Tavasszal és nyáron, ha nem óvjuk megfelelően a bőrünket, akkor komoly rizikóval járhat a huzamosabb ideig történő napon tartózkodás. Ez nemcsak a bőrt, hanem az egész testünket érintheti.
Tudd meg, hogy miért fontos magasfaktorú emulziót használnod, és mikor érdemes azt felvinned a bőrödre, valamint azt, hogy hányféle UV sugárzás létezik.
A huzamosabb ideig történő napozásban rejlő rizikó
Azt már tudod, hogy miként védekezhetsz egész évben az UV sugárzásokkal szemben. A huzamosabb ideig történő napon tartózkodás következményei a következők lehetnek:
- leégés
- irritációk és bőrviszketés
- hámló bőr
- érintéskor fellépő fájdalom
- napszúrás
- ájulás
Idővel tapasztalható tünetek:
- a barna foltok, vagyis úgynevezett öregségi foltok
- idő előtti ráncosodás
- bőrrák
- idő előtti bőröregedés
- szürkehályog és makuláris degeneráció
UVA, UVB, UVC és SPF
Háromféle ultraviola sugárzást különböztetünk meg: UVA, UVB, és UVC (utóbbiakat az Ózonréteg blokkolja, ezért nem ér el minket). Az első kettő viszont közvetlen hatással van bőrünkre.
Az UVA sugarak a legismertebbek, hiszen a földet elérő ultraviola sugárzás 95%-át teszik ki. Behatolnak a bőr mélyére, a felhámon keresztül egészen a hámig (első és második bőrréteg).
Az UVA sugárzás veszélyes, hiszen a szabad gyökök képződését stimulálja, amellyel a bőr korai öregedését idézi elő, (csökken a bőr rugalmassága, ráncok és a bőrfoltok jelennek meg) és érzékenységet, napallergiát vagy akár bőrrákot is okozhat.
Fontos megjegyezni, hogy az UVA sugarak megfelelő védekezés és napon töltött idő mellett jótékony hatással vannak a szervezetre, hiszen támogatják a D-vitamintermelést, mérsékelhetik a stresszt, kedvező hatással lehetnek olyan bőrbetegségekre mint az ekcéma vagy a pikkelysömör, és a szerotoninszintet is növelik.
A szakértők mindenképpen azt javasolják, hogy védekezzünk a nap sugaraival szemben, és csak bizonyos ideig tartózkodjunk a napon.
Az UVB sugarak a földet elérő UV sugarak mintegy 5%-át teszik ki, és erősebbek az UVA-nál. Ellentétben az UVA-val, a felhők és az ablaküveg is blokkolja őket. A felhámon áthatol, ugyanakkor a bőr mélyebb rétegeibe már nem.
Segítik a tartós barnulást, de le is éghetsz tőlük, és napallergiát vagy akár bőrrákot is okozhatnak. Ezért nagyon fontos, hogy mind a kettő ultraviola sugárzással szemben védekezz.
FPS – Napvédő tényező (vagy index) (SPF) – Sun Protection Factor az expozíciós értékkel korrelált bőrégés megjelenéséhez szükséges időt jelenti. Például bőrtípustól függően egy 25 FPS/SPF terméket használva, 25-ször több időbe telik hogy leégjen a bőröd, mintha semmi sem védené.
Hogyan védekezhetsz az UV sugárzással szemben?
Fogyassz sok zöldséget, gyümölcsöt és gabonafélét, valamint igyál sok vizet. A megfelelő étrend enyhítheti a szabad gyökök negatív hatásait, és kívül-belül védi a bőrt.
Vigyél fel bőségesen krémet a teljes testfelületedre, és addig masszírozd, amíg az a bőrbe jutva teljesen fel nem szívódik. A nap folyamán újra és újra kend be magad, kiváltképp akkor, ha a tengerparton pihensz, és éppen kijössz a vízből. A terméket egyszerűen vidd fel a bőrödre rögtön azután, hogy kijöttél a vízből.
Az UVA és UVB sugarakkal szemben használj napvédő termékeket (testápoló, alapozó, arckrém). Azzal, hogy rákened a bőrödre, 99%-kal növeled meg az ultra viola sugárzással szembeni védettséget.
Ne feledd, hogy a védettség szintje az általad használt nagyfényvédőben található SPF értéktől (6,15,25,30,50, stb…), a bőr és a haj színétől, (a szőkeék és a vörösek nagyobb eséllyel égnek le) valamint a napsugárzás erősségétől függően.
Ahányszor csak kimész a napra, vagy konkrétan napozol, esetleg munkába vagy a városba indulsz, előtte otthon 20-30 perccel kenj fel egy réteg SPF tartalmú krémet a bőrödre.
A karimás kalapok, a polarizált napszemüvegek és SPF tartalmú ajakbalzsamok is megvédenek a nap sugaraival szemben.
Cikket írta:
Valentina Ciobanu
Brand & Marketing Manager