Az uborkalé frissítő hatásának köszönhetően igazán népszerű ital nyáron. Komplex, tápanyagokban gazdag hidratáló forrás, amely fokozza a toxinok kiválasztását a szervezetből. Ráadásul nagyon egyszerű elkészíteni. Arra bíztatunk, hogy próbáld ki te is!
Az uborkalé jótékony hatásai
Az uborka víztartalma nagyon magas, majdnem 90%. Ha nem tudsz naponta megfelelő mennyiségű vizet fogyasztani, akkor egyél egy uborkasalátát, és máris pótoltad a tested vízveszteségét.
Az uborkafogyasztás gyomorégések kezelésére és a gyomorfekély tüneteinek enyhítésére is alkalmas, valamint vesekövek megjelenése is megelőzhető általa, hiszen támogatja a vesehomok feloldását és eltávolítását.
Emellett az uborka csökkentheti a vérnyomást, segíti a haj regenerálódását és a bőrt is szépíti. Csökkenti az étvágyat, és csillapítja az intenzív fizikai tevékenység után jelentkező izomfájdalmakat is.
Az uborka C-, B-vitamint, folsavat, emésztést javító enzimeket, kalciumot, káliumot, magnéziumot, cinket, vasat tartalmazó gazdag vitaminforrás, amely erősíti az immunrendszert. A legtöbb vitamin és ásványi anyag az uborka héjában található, ezért fogyasztáskor ne hámozd meg.
Hozzávalók:
- 1,5 liter víz
- 4 uborka a kertből (közepes méretű)
- 1 citrom
- néhány friss mentalevél
Elkészítése:
Az uborkát és a citromot jól mosd meg, majd szeleteld fel. Egy üvegbe vagy egy jól záródó befőttes üvegbe tölts szűrt vizet, majd tedd bele az uborka-, illetve citromszeleteket, és az óvatosan szétmorzsolt mentaleveleket.
Legalább 5 órán keresztül (vagy még jobb, ha egy teljes éjszakán át) tedd hűvös helyre, hogy a víz magába szívhassa az uborkából és a többi hozzávalóból a tápanyagokat.
Mindennap fogyaszthatod víz helyett. Ha enyhíteni vagy kezelni kívánsz bizonyos problémákat, akkor a reggeli ébredés után azonnal igyál meg egy pohárnyi uborkalevet (felgyorsítja az anyagcserét), majd fél órával a fő étkezések előtt (segíti az emésztést), illetve közvetlenül a testmozgás előtt (megelőzi az izomgörcsöt és hidratál).
A cikket írta:
Anca Cepreaga – Junior Marketing