Mutasd meg magadnak, hogy szereted önmagadat! Mások véleménye nem érhet többet annál, mint amit te gondolsz saját magadról. Az, hogy úgy szereted önmagadat ahogyan vagy, minden előnyöddel és hátrányoddal, segíteni fog abban, hogy boldog és teljes életet élhess, tele lehetőségekkel és önbizalommal.
Hogyan érheted ezt el? Valóban, ahhoz, hogy elfogadd azt aki vagy, egy igen nehéz utat kell bejárnod.
Abban a pillanatban, amikor elérsz oda, tudni fogod:
1. A barátaidat és a téged körülvevő környezetet körültekintően választottad meg
Ha szereted önmagadat, akkor tiszteled is. Ez az életed során kialakított kapcsolatokban is visszaköszön. Ápolj szoros kapcsoltokat azokkal, akik jót tesznek veled, neked. Mit jelent ez? Többek között azt, hogy számíthatsz rájuk akkor, amikor szükséged van rájuk.
A valódi barátok száma igen alacsony, ezért egy percig se aggódj, ha egy kezeden meg tudod számolni őket. Ez teljesen normális!Ne engedd, hogy a környezetedbe olyan mérgező emberek kerüljenek, akik negatívan befolyásolnak téged, vagy akik féltékenyek rád az elért eredményeid miatt. Sokkal többet érdemelsz, és ezt te is tudod!
2. Figyelj az étkezésre és a rendszeres mozgásra
Az, hogy tiszteled és szereted önmagadat, az szabad szemmel is jól látható. Éppen ezért fontos az, hogy mit eszel, és hogy amikor ízletes falatokat fogyasztasz, akkor minden alkalommal élvezd az étkezést.
Nem azt mondom, hogy fogyókúrázz, és válj a divatmagazinok fotómodelljévé, de igenis vigyáznod kell az egészségedre, és a lehető legegészségesebben kell táplálkoznod. Kis lépésekkel kezdd! Napi egy smoothie, majd 19:00-ig minden este fogyaszd el a vacsorádat, helyettesítsd a nehéz ételeket salátával vagy zöldséggel.
Ezután mondj le a cukorról, és azt is meg fogja hálálni a szervezeted, ha nem iszol szénsavas üdítőket, és sült ételeket sem fogyasztasz.Ugyanez vonatkozik a fizikai gyakorlatokra is. Azok a fizikai és a mentális állapotodra is kedvező hatással vannak.
3. Ne felejtsd el kényeztetni magadat
Egy pihentető fürdő, egy masszázs, egy spontán kirándulás, egy finom vacsora vagy egy kiruccanás a városból – ha szereted önmagadat, azt ne felejtsd el kimutatni akkor, amikor lehetőséged nyílik rá. Az ilyen pillanatok varázsolják az életet még szebbé, és megtanítanak arra, hogy jobban értékeljük saját magunkat.
4. Ne adj teret a negativitásnak
Kinek van szüksége az életben negativitására? Neked biztosan nem. Ha már megtanultad önmagadat szeretni, akkor biztosan azt is tudod már, hogy hogyan lehet megszabadulni a negatív gondolatoktól.
És ez azért van így, mert rájöttél arra, hogy ezek a gondolatok nem támogatják, hanem épp ellenkezőleg… hátráltatják a te életedet.
Ha már tudod, hogy hogyan kell a jelenben élni, és nem hozol létre alternatív forgatókönyveket az elmédben, nem vagy pesszimista mindennel kapcsolatban, akkor máris egy nagyon fontos lépést tettél a valódi önmegvalósítás felé.
5. Oszd meg másokkal azt, amid van
Igazán boldog csak akkor lehetsz, ha megosztod másokkal azt, amid van. Legyen az akár egy mosoly, egy jó szó, egy kis idő vagy szükség esetén egy segítő kéz, akkor érezheted magadat kiteljesedve, ha másokat is boldoggá teszel.
-
Megtanultad, hogy miként bocsáss meg magadnak
Sokan ugyanabban az ördögi körben forognak, és ezért megrekednek a múltban. Miért? Mert nem tudnak megbocsátani. Mindannyian hibázunk, de ha nem tudunk és akarunk megbocsátani, és abból levonni a tanulságokat, akkor nem tudunk fejlődni, és boldogtalanok maradunk.
7. Figyelj a megjelenésedre
Az étrendhez és a mozgáshoz hasonlóan a fizikai megjelenésed is sokat elárul rólad. És ha szereted a testedet, akkor megkülönböztetett figyelmet fordítasz arra, hogy miként is néz ki. Ha jól nézel ki, akkor jól érzed magadat.
Nem hiszel nekem? Gondolj vissza azokra a pillanatokra, amikor igazán formában voltál: ugye, hogy több önbizalmad volt, és magabiztosabban hoztál meg döntéseket?
8. Élvezd az élet apró örömeit
Egy napsütéses nap, egy tengerparti séta, egy ebéd természetben, egy naplemente vagy akár csak egy szép szó – ezek mind szebbé varázsolják az életet. És ha megtanulsz örülni ezeknek, az életet is jobban fogod élvezni.
9. Hálás
Aki szereti önmagát, az egy hálás ember: a családjáért, a barátaiért, a munkahelyéért, az élet felkínálta lehetőségekért és még annyi minden másért.
10. Tudd, hogy mit is szeretnél igazán
Ha eljutottál idáig, akkor már sok célt elértél a listádból. Sőt, pontosan tudod, hogy mit szeretnél a jövőben elérni, és ehhez milyen lépéseket kell megtenned. Ha tisztában vagy azzal, hogy mit szeretnél igazán, akkor ismered önmagadat, és sokkal könnyebben valósíthatod meg azt, amit elterveztél.
A cikket írta:
Andreea Corneanu – Junior Content Marketing