Örüljünk együtt az ősznek és mindannak a jónak, amit magával hoz, de leginkább az évszakra jellemző gyümölcsöknek és zöldségeknek! Te is készíts finom smoothie-kat, hogy az új évszak ízei belakják az otthonodat.
Íme 3 gyors recept, amelyekkel akár egy főétkezést is pótolhatsz, vagy csak nasiként, étkezések között is elfogyaszthatsz.
Sütőtökből készült méregtelenítő smoothie
A sütőtök az egyik oka annak, hogy annyira örülünk az ősznek. Édes és intenzív ízének, valamint gazdag tápanyagtartalmának köszönhetően a szezon egyik legkedveltebb zöldsége. Ráadásul kizárólag jótékony hatással rendelkezik, és különféle fogások készülhetnek belőle. Ilyen például a smoothie is.
A következőkre lesz szükséged hozzá:
- 250 ml növényi tej (tetszés szerint)
- 70 gramm sütőtökpüré (vagy párolt sütőtök)
- 1 banán
- 5 datolya
- csipetnyi, őrölt szerecsendió
- egy kevés reszelt gyömbér
- 1 evőkanálnyi Meal Balance® Detox Smoothie (vegán)
Vitaminizáló smoothie kelkáposztával és feketeszőlővel
A feketeszőlő A-, B1-, B2-, B6-, C-, PP- és K-vitaminokban, valamint foszforban, káliumban, magnéziumban, vasban, aminosavakban és antioxidánsokban is gazdag. A héjában nagy mennyiségben megtalálható a resveratrol (több, mint bármelyik másik növényben).
A következőkre lesz szükséged hozzá:
- 250 ml növényi tej (tetszés szerint)
- egy maroknyi kelkáposzta
- egy maroknyi feketeszőlő
- 1/2 avokádó
- egy kevés citromlé
- 1 evőkanálnyi Meal Balance® Detox Smoothie (vegán)
Energizáló smoothie almával és fahéjjal
Az alma az egyik legtáplálóbb alternatíva az étkezések közötti falatozáshoz. C-vitaminban gazdag, így segít megőrizni a bőr feszességét és rugalmasságát, miközben anti-aging hatása sem elhanyagolható
A következőkre lesz szükséged hozzá:
- 150 ml növényi tej (tetszés szerint)
- 100 ml narancslé (100% természetes)
- 2 alma, darabokra felvágva (a héjával együtt)
- 2 evőkanálnyi méz
- 1 banán
- egy kis fahéj
- 1 evőkanálnyi Meal Balance® Protein Smoothie (vegán)
Elkészítés módja:
Tedd bele az összes hozzávalót a turmixgépbe és addig turmixold, amíg a kívánt állagot el nem éred.
Ősszel több vitaminra és ásványi anyagra van szükségünk ahhoz, hogy az immunrendszerünk erős maradjon, és meg tudjon védeni minket az influenzától és a megfázástól. Ha hozzászoktatod magad ahhoz, hogy mindennap megiszol egy pohárnyi smoothiet, akkor a saját bőrödön fogod tapasztalni ennek előnyeit (átvitt értelemben is): tisztább lesz az arcbőröd, a bőröd pedig hidratáltabb és ragyogóbb;
Te milyen smoothiet készítesz ma?
A cikk szerzője:
Cepreaga Anca – Junior Marketing