Élvezd ki maximálisan az utolsó meleg nyári hónapban a napot és az életet, valamint töltődj fel! Tudományosan is bizonyított, hogy a szabadban, a napsütésben töltött idő kedvező hatással van a közérzetre.
Ezért azt javasoljuk, hogy annyiszor térj el a megszokott rutinodtól, ahányszor csak tudsz.
A napsütéses napok energiával töltenek fel
A nap sugarainak biztonságos élvezetéhez az aranyközépút ajánlott. Az sem jó, ha valaki túl sokáig van a napon, de az se, ha kerüli a napfényt. Ügyelj arra, hogy a napon való tartózkodás alatt a teljes bőrfelületen UVA és UVB 25+ védőfaktorú termékeket használj.
A védekezés nélküli napozás magas kockázatokat rejt magában: napégés, a bőr idő előtti megöregedése, ráncok és pigmentfoltok megjelenése, bőrrák kialakulásának kockázatának növekedése;
A napozásra alkalmas időszakban napozz, és figyelj a védelemre. Így a szervezeted „felfogja” a napfényt, és egy sor anyagcsere-folyamat segítségével energiává alakítja át. Sőt, a stressz szintje is csökkenni fog, illetve a negatív érzelmi állapotok is megszűnhetnek.
A nap a szerotonin (amit „boldogsághormonnak” is szoktak nevezni) termelődését is serkenti.
Töltődj fel a napi D3-vitamin adaggal
A D3-vitamint “nap-vitaminnak” vagy “angolkór elleni vitaminnak” is szokták nevezni. A szervezetünk a bőr szintjén saját maga állítja elő napfény hatására.
Ha nem kap elég D3-vitamint a szervezeted, akkor a következőket tapasztalhatod:
- izom- vagy ízületi fájdalom
- izomgyengeség
- fáradtság
- csökkenő immunitás
- túlzott verejtékezés
- apátia vagy migrén
Tudtad, hogy a karod és az arcod 15-20 perces „napoztatása” már biztosítja a szükséges napi mennyiségű D3-vitamint?
Mennyi D3-vitaminra van szükségünk?
A szükséges napi mennyiséget a lakhely és a természetes napos órák száma alapján kalkulálják ki. Ennek megfelelően Európában a D3-vitamin ajánlott napi mennyisége:
· 400 NE (nemzetközi egységek) csecsemők számára
· 400-600 NE serdülőknek
· 600 NE felnőttek számára 70 éves korig
· > 800 NE a 70 éves kor felett
A Life Impulse® D3 komplex D3-vitamint (2000 NE), K2-vitamint és növényi Omega 3 zsírsavat tartalmaz. A vitamin komplex az egész szervezetre jótékonyan hatással van és hozzájárul:
>> a csontok egészségének fenntartásához
>> a közérzet javításához
>> az immunrendszer működésének támogatásához
>> a szív- és érrendszer működésének
támogatásához
Élvezd ki a nap erejét, amely egyfajta “csodatabletta” számos betegséggel szemben!
A felelősségteljes napon tartózkodásnak számos további előnye is van az egészségedre. Serkenti a melatonin-termelését, amely egy olyan hormon, amelynek szintje az életkorral párhuzamosan csökkenni kezd, és amely a pihentető és nyugodt alvásért is felelős.
A jelentős D3-vitamin bevitel szabályozza a vérnyomást, és megakadályozhatja a szívroham kialakulását. Ennek oka a salétrom-oxid mennyiségének növekedése, amely az UV sugarak bőrre gyakorolt hatása miatt lép fel.
A napfény hatékonyan támogatja a magzat harmonikus fejlődését is, méghozzá különösen a várandósság első 3 hónapjában.
Az UV sugarak enyhíthetik az olyan bőrproblémákat is, mint például az atópiás dermatitisz.
A napon való tartózkodás során a bőrgyógyász utasítása szerint folyamatosan napvédő krémekkel és testápolókkal kell védenünk magunkat. Ugyanakkor pattanásos bőr vagy herpesz esetén a napozás nem javasolt.
Élvezd a napsütést felelősségteljesen, és használd ki előnyeit!
A cikket írta:
Andreea Corneanu – Junior Content Marketing