Amennyiben valami édesre vágysz, akkor egyél ananászt. Amellett, hogy egészséges és ízletes édesség, a szervezetre is kedvező hatással lehet. Azt például tudtad, hogy tökéletes szövetségesed a pluszkilókkal szemben? És azt, hogy az emésztést szabályozhatod vele? Ismerd meg, hogy miként segíthet neked, ha rendszeresen beiktatod az étrendedbe, és frissen fogyasztod.
165 gramm ananász tápanyagtartalma:
- 82,50 kalória
- 78,87 mg C-vitamin
- 1,53 mg magnézium
- 2,31 mg rost
- 0,18 mg B6-vitamin
- 0,18 mg réz
- 0,13 mg B1-vitamin
- 29,70 mg folát
További hasznos hatóanyagok: kumarinsav, klorogénsav (fitonutriensek), pektinek, poliszacharidok, kálium, vas, mangán, A-vitamin, folsav, béta-karotin (polifenolok), antioxidánsok
1. Támogatja a bélrendszer optimális működését
Az ananász egy bromelin nevű enzimet tartalmaz, amely támogatja az élelmiszerekben megtalálható fehérjék gyors felszívódását, felgyorsítja az emésztést és gyomornedvként fejti ki hatását. Kiadós étkezés és puffadás, fokozott bélgáz termelődés és székrekedés esetén is ajánlott. Sikeresen enyhíti az emésztési zavarokat, a gyomorégést, és megszünteti a túlevés után jelentkező „tele vagy” érzést. Emellett a vastagbél mikrobiális flóráját is normalizálja.
2. Fogyókúrához is ideális
A hatásért ismét a már említett bromelin a felelős, amely aktívan kiveszi a részét a zsírégetésből, hiszen felgyorsítja a folyamatot. Így te könnyebben leadhatod a pluszkilókat, formálhatod át a testedet. Különösen a has és a csípő körül kialakuló zsírréteg esetén hatékony.
Az ananász negatív kalóriát tartalmaz, ami azt jelenti, hogy az elfogyasztása/megemésztése során a szervezet több kalóriát éget el, mint amennyit vele bevittél. Nem tartalmaz koleszterint és zsírt. A narancsbőrre és a vízvisszatartásra is kedvező hatással lehet, hiszen látványosan visszaszoríthatja a narancsbőrt, és a vízvisszatartást is megszüntetheti.
3. Elismert terápiás hatással rendelkezik
Az ananász gyulladáscsökkentő, féregellenes, rákellenes, élénkítő, tisztító, méregtelenítő hatással rendelkezik, és a vérszegénységgel szemben is hatékony lehet. Olyan enzimet tartalmaz, amely blokkolja a szacharidok cukorrá történő átalakulását, és mérsékelt mennyiségben a cukorbetegek étrendjébe is beleilleszthető.
Azt javasoljuk neked, hogy intenzív fizikai megterhelés után fogyaszd, mert edzés után segíti az izmok regenerációját (glutamint tartalmaz, amely egy olyan aminosav, amely általában az izmokban, az agyban, a tüdőben, a májban és a vérben található).
Csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát azzal, hogy megakadályozza a vérrögképződés kialakulását, amely agyvérzéshez vezethet. Ananász fogyasztásával erősíthető az immunrendszer és a csontozat, valamint szabályozza a vérnyomást, csökkenti a vérben lévő „rossz” koleszterinszintet, megakadályozhatja a székrekedést, csökkentheti a gyomorrák kockázatát és a vastagbelet érintő betegségek esélyét.
4. Mérsékli a pszichével összefüggő negatív tüneteket
A depresszióban, hirtelen hangulati változásban szenvedők, az ingerlékeny vagy negatívan gondolkodók számára is ajánlott. Jelentős mennyiségben tartalmaz szerotonint és triptofánt. Ez két olyan anyag, amely javíthatja a pszichés állapotot.
5. Kedvező hatással lehet a bőrre
Az ananász béta-karotint tartalmaz, amely uniformizálja az arcbőr színét, és segíti a bőr hidratálását. Az antioxidánsok védelmet nyújthatnak a szabadgyökök káros hatásaival szemben, és az idő előtti öregedést is megakadályozhatják. A benne található jelentős mennyiségű C-vitamin fenntartja a kollagén szintjét, így a bőr mindig fiatal, rugalmas és feszes marad.
Az ananászfogyasztás mellett a természetes, ananászalapú maszkokat is kipróbálhatod, amelyeket akár otthon is elkészíthetsz, de meg is vásárolhatsz. Az ananászpép és a méz kombinációja mélyen hidratálja a bőrt, a zab leradírozza, és az uborkapép élénkíti és megújítja a fáradt bőrt.
Fontos! Kerüld az ananászkonzerveket, mert nagy mennyiségben hozzáadott cukrot és mesterséges tartósítószert is tartalmaznak. Ezenkívül a termikus elkészítési és konzerválási folyamat révén az ananász legfontosabb tápanyaga – a bromelin egyszerűen megsemmisül. Ezért ha ki szeretnéd élvezni az összes kedvező hatását, akkor kizárólag friss ananászt fogyassz.
Life Impulse® Ananász – Emésztést segítő táplálék-kiegészítőként ismert, amely mérsékli a gyomorégést, csökkenti a puffadást és a különböző krónikus gyulladásos folyamatokat. A termék kiadósabb étkezések után ideális.
A cikket írta:
Daniela Marc – Marketing Szakértő