Nyáron könnyedén napszúrást kaphatsz, amely fejfájással, émelygéssel, zavartsággal, szédüléssel és ájulással is járhat. Ezért fontos, hogy óvd magad a nap erős sugaraitól, különösen akkor, ha eleve tudod, hogy sokat fogsz kint tartózkodni. A napszúrás nem játék, ezért komolyan kell venni. Ismerd meg a tüneteit és kezelésének módjait.
Hogyan ismerheted fel a napszúrást?
Amikor sok időt töltünk a napon, és eközben nem védjük magunkat, sokszor fejfájást és enyhe szédülést tapasztalhatunk. Ezek a tünetek miután megfelelően hidratáltuk magunkat, és a hűs árnyékban pihentünk, egyszerűen eltűnnek.
A napszúrás esetén a tünetek ennél sokkal súlyosabbak, és néha bizony kórházi ellátást is igényelhetnek.
A napszúrás jellemző tünetei:
- migrén (intenzív fejfájás)
- hányinger
- hányás
- fáradtság és kimerültség
- izomgörcs
- izomgyengeség
- magasabb testhőmérséklet
- tachycardia (szívverés gyorsulása)
- zavartság és téveszmék
- tudatvesztés
- a verejték hiánya
- bőrpír
Az idősebbek és a kisbabák fokozottan ki vannak téve a napszúrás kockázatának. Ahogyan azok a felnőttek is, akik napközben kint dolgoznak a szabadban. A napszúrás első szakaszában a test hőmérséklete megemelkedik és szédülés, fáradtság, gyengeség és hányinger léphet fel.
Itt sokan a hőmérsékletből fakadó kimerüléssel tévesztik össze, pedig ha nem foglalkoznak vele, akkor kezdetét veszi a napszúrás második szakasza.
Ekkor a test már nagyon felmelegszik és hányás, erős és intenzív fejfájás mellett gyors pulzus és egyensúlyvesztés is megjelenhet. Az utolsó szakaszban hősokk alakulhat ki, és az ember tudatvesztés mellett a delírium állapotába kerülhet. Ha eddig eljut valaki, azt a személyt kórházba kell szállítani.
Elsősegély nyújtásának menete napszúrás esetén (az első fázisban)
Az érintett személyt hűvös, napfénytől mentes és jól szellőző helyre kell vinni, és vízszintes helyzetbe helyezni. A lábakat a test többi részéhez képest polcoljuk fel, hogy a vér jobban keringhessen a szervezetben.
A szoba hőmérséklete ne legyen a kinti hőmérséklethez képest sokkal alacsonyabb, hogy ne okozzunk újabb sokkot a szervezetnek. A testet közvetlenül bőrre tett hidegvizes borogatásokkal hűtsük fokozatosan. Súlyosabb esetekben a hónaljakba és a nyakra jeget is tehetünk.
Napszúrás esetén a lehető legtöbb folyadékot fogyasszuk. Ez akár 1,5-2 liter is lehet a tünetek megjelenésének első 2 órájában. A testhőmérséklet csökkentésére gyógyszerek szedése nem javasolt.
A következő napokban pedig természetes gyümölcslevek, levesek, smoothie-k, teák, valamint banán, borsó vagy magas víztartalmú zöldségfélék fogyasztása javasolt. A kávé, az alkohol és az energiaitalok fogyasztása tilos.
Hogyan előzheted meg a napszúrást?
- hidratáld magad megfelelően
- védd a fejedet kalappal, sapkával vagy egy kendővel
- kerüld a napon való tartózkodást 11:00-17:00 óra között
- a napon kerüld a fizikai megerőltetést
- napon ne fogyassz alkoholt és kávét
- fogyassz elektrolitban gazdag italokat
- olyan ruhákat viselj, amelyek lehetővé teszik a bőr „lélegzését”.
A Super Water stabilizált oxigénmolekulái az emésztőrendszerben szabadulnak fel, így mélyreható oxigénellátást biztosítanak az egész szervezet számára. A termék egy elektrolitokkal teli, nem mérgező és nagyon stabil vizes oldat, amely molekuláris formában juttatja be az oxigént a szervezetbe.
A cikket írta:
Elena Boeru – Online & Communication Specialist