Vállalkozók újévi fogadalmai

Az új év kezdete a legideálisabb alkalom arra, hogy listát készíts a célok elérését támogató fogadalmakról. Lehet, hogy több időt szeretnél tölteni a családoddal, barátaiddal, egészségesebben szeretnél táplálkozni, egzotikus helyekre utaznál, vagy éppen többet szeretnél megtakarítani, esetleg olvasni.

Vállalkozóként a vállalkozói döntéseket is figyelembe kell venned! Adunk néhány támpontot, amelyek ihletet adhatnak:

  1. Vizsgáld felül az üzleti tervedet

Vizsgáld felül, értékeld ki, és frissítsd az üzleti tervedet, hogy az rövid-, illetve hosszútávon is összhangban álljon az üzleti céljaiddal.

  1. Tedd fel gyakrabban ezt a kérdést: „Miért?”

A vállalkozók pontosan tudják, hogy a jó kérdések feltevése egy nélkülözhetetlen képesség, amelyet folyamatosan gyakorolni kell.  A kíváncsiság, érdeklődés szinte bármilyen helyzetben hatékonyabbá tehet.

Például az eladásod előtt meg kell értened az ügyfelek prioritásait és igényeit ahhoz , hogy a terméket helyesen pozicionálhasd és lezárhasd az értékesítést. Válaszolnod kell az ügyfél MIÉRTJÉRE: Miért Tőled vásároljon, és ne mástól?

  1. Ne tegyél olyat, amit a többiek is csinálnak

Könnyű beilleszkedni egy biztonságos mintába, és olyan dolgokat megtenni, amit mindenki más is megtesz körülötted. Vállalkozónak lenni azt jelenti, hogy olyat kell véghezvinni, amit még soha senki nem tett. A vállalkozóknak sziklaszilárd meggyőződéssel kell rendelkezniük, és   céljaik elérése érdekében gyakran szokatlan megközelítéssel kell bírniuk.

Szentelj figyelmet minden olyan lehetőségre, amelytől jobbá válik valami – ez az, ami érdekessé és teljessé teszi a munkádat. Ahelyett, hogy tartanál a különcségtől, öleld át inkább és cselekedj!

TIPP! Lépj kapcsolatba olyan emberekkel, akik nem hasonlítanak rád.  

Lehet, hogy már ismered a “visszhangkamra” hatás elméletét: Amennyiben több időt próbálsz olyanok között eltölteni, akikkel egyetértesz, és azok megerősítik a feltételezéseidet, attól még az előítéleteid továbbra is megmaradnak.

A vállalkozói szellem azt is jelenti, hogy olyan emberekkel is kapcsolatot teremtünk, akik eltérő gondolkodásmóddal, és más tanulmányi, valamint üzleti háttérrel rendelkeznek.

A vállalkozóknak egyre több kockázatot kell vállalniuk, és folyamatosan új dolgokat kell kipróbálniuk ahhoz, hogy lépést tudjanak tartani az állandóan változó piaci és fogyasztói preferenciákkal.

A sokszínű kapcsolati háló elengedhetetlen. Ha nem rendelkezel marketingre, toborzásra vagy partneri kapcsolatok építésére felhasználható nagy költségvetéssel, akkor hatalmas pluszt jelenthet az olyan emberek kapcsolata, akik szívesen segítenek.

Legyél kedves, az információidat nagyvonalúan oszd meg másokkal, és törekedj arra, hogy ezekkel az emberekkel fenntartsd a kapcsolatot.

Az új év megkezdése során a fenti fogadalmak bármelyikével biztosan hozzájárulsz ahhoz, hogy 2020-ban boldogabb és virágzóbb legyen a vállalkozásod.

 

A száraz kezek okai és természetes hidratáló módszerek

0

Mindig száraz a kezed? Az teljesen normális, hogy a külső hatásoknak kitett bőr elveszíti rugalmasságát. Ez különösen igaz akkor, ha nem hidratálod megfelelően, vagy hirtelen megváltozik a hőmérséklet, és a hideg valamint a szél kiszárítja.

Ismerd meg, hogy miért száraz a kezed, és mit tehetsz azért, hogy ismét puha és sima lehessen:

A kezeken a bőr több okból is megrepedezhet, de talán a hidratálás hiánya  a leggyakoribb ok. A kezeidre nem használsz tápláló krémeket,  forró zuhanyokat vagy fürdőket veszel,  kémiai összetevőket tartalmazó vagy potenciálisan allergén testápoló termékeket alkalmazol, vagy egyszerűen a külső faktorok kedvezőtlenek (alacsony hőmérséklet, szél).

Egyéb okok is lehetnek:

  • alacsony folyadékbevitel (legalább 1,5 liter vizet igyál meg naponta; a bőr a test legnagyobb szerve, ezért a megfelelő hidratálás elengedhetetlen a szépségének és rugalmasságának fenntartásához)
  • vitaminhiány (elsősorban a C- és az E-vitaminhiány, amely jelentős kollagénvesztéshez és akár bőrön keletkező sebekhez vezethet; a B1 és a B5-vitamin hozzájárul a természetes bőrregenerációhoz – elégtelen táplálkozás esetén a bőr nagyon könnyen megrepedezhet
  • krónikusan repedezett bőr (egészségügyi kockázatot is jelent, hiszen a repedések mélyek, fájdalommal járhatnak és csökkentik a komfortérzetet; továbbá ideális kapu a testünkbe a baktériumok, a vírusok és a gombák számára;

Természetes kezelések a kéz hidratálásához és a bőr regenerálásához

Első körben mindenképp használj hidratáló krémet vagy hidratáló tejet. A sheavaj, a kakaóvaj, a mandula és a szőlő alapú termékek mind jók a száraz bőr „azonnali” kezelésére.

Aloe Vera péppel vagy géllel kompressziókat is készíthetsz . Az egészségre gyakorolt csodálatos hatásai mellett  az Aloe Vera regenerálja a bőrt, és hatékonyan kezeli a repedezett bőrt.

Nyiss szét néhány E-vitamin kapszulát, és keverd össze ezeket kókuszdió olajjal vagy olívaolajjal, és vidd fel a kezedre. Hagyd rajta 20-30 percig, moss kezet meleg vízzel, majd használj hidratáló krémet. A folyamatot heti 2-3 alkalommal megismételheted.

Ne felejtsd el a bőrradírozást! A kezeken lévő bőrnek is szüksége van hetente 1-2 alkalommal radírozásra. Ezáltal távolíthatod el az elhalt sejteket a bőr felületéről, és így a hidratáló krém is jobban bejut a bőrbe, ahol regeneráló hatását kifejti.

Kerüld a forró fürdőt, védekezz a hideggel és a szeles idővel szemben (hideg időben viselj kesztyűt, vagy tartsd a kezedet a zsebedben), igyál sok vizet, gondoskodj a napi vitamin- és ásványi anyag-beviteledről, és fordulj  bőrgyógyászhoz, ha azt érzed, hogy a kezelés nem használ.

Javaslatunk:

A Kräuter® BIO hidratáló kézkrém szőlőmagolajjal és mandulaolajjal intenzíven hidratál , megakadályozza a bőr kiszáradását, és a hámsejtek lebomlását. Emellett öregedésgátló hatása is ismert.

A BIO szőlőmagolaj aktív összetevőkkel dúsítja a bőrt, megakadályozza a bőr irritációját és korai öregedését. A BIO mandulaolaj kiváló gyógymód a törékeny és töredezett körmök revitalizálására, fenntartja a bőr rugalmasságát, valamint tonizáló és hidratáló szerepet tölt be.

A Kräuter®  Shea vaj a szövetek regenerációjának stimulálására, a száraz bőr intenzív hidratálására, a vörös foltok csökkentésére, szolgál, valamint az „elszíneződött” bőrre, hegekre és finom ráncokra ajánlott. Közvetlenül alkalmazás után enyhíti az irritációt és a bőrpírt, miközben puhítja a hámló, sőt a kifejezetten száraz bőrt is.

A bőr helyreállításában és ápolásában segítő Kräuter® csigakivonatot tartalmazó gél a bőr regenerálására szolgáló összetevők komplexét tartalmazza, amely hidratálja a bőrt, és javítja a bőr szerkezetét.

A polihelixán kivonatból származó kollagén és elasztin rugalmasságot biztosít, és megakadályozza a káros baktériumok képződését. A csigaváladék gazdag kalcium-karbonátban, allantoinban, enzimekben, A-, C- és E-vitaminokban, amelyek stimulálják a bőr regenerálódását és rugalmasságát.

A Kräuter® BIO Aloe Vera gél (95% BIO Aloe Vera) a bőr természetes rugalmasságát és bársonyos hatását biztosítja. A tápláló, hipoallergén formula minden bőrtípusra alkalmas, beleértve az érzékeny bőrt is.

A cikket írta:
Anca Cepreaga – Junior Marketing

 

A májbetegség tünetei

A máj, a szív és a vese mellett szervezetünk egyik leginkább igénybe vett szerve. A máj szerepe a szervezetben felhalmozódott méreganyagok természetes kivezetése, amelyhez azért néha szüksége lehet segítségre.

A máj méregtelenítésére és regenerálódására leginkább a nehezebb időszakok után van szükség. Amikor az étrendedben sok az egészségtelen zsír, vagy amikor nagyobb mennyiségben fogyasztasz alkoholt.

Szüksége van a májnak méregtelenítő kúrára?

Ezek a legfőbb tünetek, amelyek arra utalnak, hogy a májad „elfáradt”, és kúrára van szüksége a funkcióinak a helyreállításához:

  • folyamatos (krónikus)  fáradtság
  • letargia, szorongás, depressziós állapotok
  • állandó fejfájás vagy migrén
  • allergiás reakciók
  • fokozott izzadás
  • béltranzittal kapcsolatos problémák (puffadás, székrekedés, fokozott bélgázképződés)
  • bőrgyógyászati betegségek (akné)
  • izmok és ízületek fájdalma
  • kellemetlen szagú lehelet (halena)
  • hirtelen (és indokolatlan) súlygyarapodás

A máj regenerációjának és méregtelenítésének módszerei

Először kiegyensúlyozott, változatos és egészséges étrendre van szükséged, amely gyümölcsökre, zöldségekre, gabonafélékre, sovány húsra, egészséges zsírokra (diófélék, magvak, avokádó stb.) támaszkodik.

Zárd ki az étrendedből a genetikailag módosított vagy feldolgozott élelmiszereket, valamint azokat, amelyek mesterséges színezékeket illetve tartósítószereket, egészségtelen zsírokat, sült húsokat, szénsavas italokat tartalmaznak.

Igyál meg naponta legalább 2 liter vizet, és fogyassz sok (növényi és állati eredetű) fehérjét és emésztést elősegítő rostokat (chia, lenmag, psyllium korpa). A máj számára valódi segítséget nyújt az articsóka tea, amely serkenti az epe kiválasztását, és megtisztítja a méreganyagoktól.

A kurkuma (curcuma longa) növeli a máj toxineltávolító képességét, javítja a vérkeringést, az idegrendszeri folyamatokat, és májvédő tulajdonságokkal rendelkezik. Add hozzá az ételekhez, például a rizshez, a kuszkuszhoz, vagy készíts egy csodálatos aranytejet.

Iktasd be az étrendedbe a fokhagymát (aktiválja a máj méregtelenítő enzimeit), céklát, almát, brokkolit, kelbimbót, kombucha italt, ecetes káposztát is.

A még hatékonyabb kúra érdekében minimum 3 napig kizárólag természetes gyümölcsleveket vagy klorofillban gazdag smoothie-kat fogyassz. Ha nem jársz sikerrel, és azt érzed, hogy neked szilárd ételekre is szükséged van, akkor salátákat, leveseket is készíthetsz magadnak, de a gyümölcsök istökéletesek.

A máj méregtelenítésére ezek a  gyümölcslevek a leghatékonyabbak: citrom, cékla, zeller, gyömbér, kurkuma, sárgarépa, búzafű, petrezselyem;

A Life Impulse® Ultimate Liver Support – egy articsóka alapú komplex májvédő étrend-kiegészítő, amely a májsejtek regenerálódását és méregtelenítését is támogatja.

A szilimarint epeproblémák, cirrhosis, epe lititiás és vesebetegségek esetén szokták javasolni. A sáfránygyökér gyulladásgátló hatású és kiválóan stimulálja az emésztést.

Az alfa-liponsav segít eltávolítani a májat befolyásoló káros anyagokat. Az N-acetil-cisztein (NAC) hatékonyan eltávolítja a higanyt, az arzént és az ólmot a szervezetből.

A cikket írta:
Andreea Corneanu – Junior Content Marketing

Reális fogadalmak, amelyek  boldogabbá varázsolhatják a  2020-as esztendődet

Legyen az új év motiváló és sikeres.  Itt az ideje, hogy meghatározd az elérendő célok listáját. Azt gondolod, hogy a fogadalmak nem  sokat érnek? Egy világos és elérhető cél könnyen elérhető.

A siker érdekében legyél konkrét és reális a döntéseidben. Sose felejtsd el megjutalmazni magadat akkor, amikor egy lépést teszel előre, és ne add fel egy sikertelen kísérlet után. Mert a változás nem könnyű, de határozottan megéri az erőfeszítést.

A legjobb életet megváltoztató fogadalmak 

Kezdj el egészségesen táplálkozni

Az egészséges táplálkozásra való áttérés nem egyszerű, ha olcsó feldolgozott ételek vesznek körül. Azonban elszántsággal és néhány alapvető tipp segítségével egészségesebb étkezési szokásokat alakíthatsz ki.

Megtanulhatod, hogy miként tudod kordában tartani a stressz alapú érzelmi táplálkozást. Ne halogasd tovább: A legnagyobb akadály, amely megakadályozza a legtöbb embert a céljaik elérésében, az a lustaság és a munka helyett valamilyen szórakozás választása.

Határozz meg egy olyan célt, amely minden egyes nap elérhető: ma egyáltalán ne egyél cukrot, holnap hagyj fel a kávéval és a szénhidráttal, majd fogyassz  csak vegetáriánus ételeket stb… Idővel ezek a célok olyan szokásokká alakulnak át, amelyek elvezetned téged az egészségesebb élethez.

Javítsd a koncentrációdat és a mentális képességeidet

Az emberek évezredek óta próbálják megőrizni koncentrációjukat és kognitív képességeiket, és a legtöbb ősi civilizáció mentális gyakorlatok és gyógynövények kombinációja révén  támogatták magukat a célok elérésében.  Ennek köszönhetően képes leszel kontrollálni a hangulatodat, gyorsabban tanulsz és hatékonyabban oldod majd meg a problémákat.

Jobban kell bíznod önmagadban 

Egy nagy adag önbizalommal sokkal boldogabb életet élhetsz. Minél magabiztosabbá válsz, annál jobban meg fogod tudni nyugtatni a belső hangodat, amely azt súgja neked: „Nem tudom megcsinálni. Félek a kudarctól. “

Az önbizalom bizonyos eszközöket ad a kevésbé boldog idők kezeléséhez. Az önbizalom nem azt jelenti, hogy soha sem ér kudarc. Viszont tudni fogod, hogy miként kell szembenézned a kihívásokkal, és hogyan lesz erőd továbblépni.

Csökkentsd a stresszt

A stressznek mind a szakmai, mind a személyes kapcsolatokra és az egészségre igazán romboló hatássaé lehetnek . A legtöbb esetben a stressz a modern életmód elkerülhetetlen mellékhatása, de ügyes és hasznos trükkökkel hatékonyan kezelhető.

Tölts több időt az igazán fontos emberekkel

Iktasd ki az életedből azokat a mérgező embereket, akiknek nincs rád pozitív hatása, hanem egyenesen lehúznak. Az új évben csak azokra az emberekre összpontosíts, akikkel igazán törődni szeretnél, és akik veled is törődnek.  Ez a legjobb módja annak, hogy boldog legyél.

Milyen fogadalmakat teszel az új évben?

A cikket írta:
Anca Cepreaga – Junior Marketing

A karácsonyi ételek és a vastagbél védelmének kapcsolata

Közelednek a téli ünnepek, és ahogy az ilyenkor szokás, összeülnek a család tagjai és a barátok, hogy különleges pillanatokat töltsenek el együtt. Eközben olyan hagyományos ételek kerülnek az asztalra minden évben, amelyek a karácsonyi vagy az újévi vacsora különlegességei lesznek.

Mindannyian tudjuk, hogy ezek nagyon finomak, ezért sokszor nem könnyű mértéket tartani. Pedig a szakértők szerint egy kis visszafogottsággal nagyon sokat tehetünk az egészségünkért.

Sőt, az egészséges életmód, a kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú a vastagbél egészségének megőrzésében és a kellemetlen komplikációk elkerülésében.

Csökkentsd a vörös hús fogyasztását, különösen a feldolgozott húsokét

Annak ellenére, hogy finomak és reggelire és uzsonnára jó választásnak tűnnek, a felvágottak olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek irritálhatják a vastagbelet és negatívan befolyásolhatják a bélflórát.

Fogyassz borsót, hüvelyeseket és spenótot

Ezek rostokban és olyan anyagokban gazdagok, amelyek megerősítik a sejteket, és ezáltal megvédik azok DNS-ét.

Vannak olyan tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy ezek az élelmiszerek kb. 40%-kal csökkentik a vastagbélrák kockázatát, ha folyamatosan fogyasztják őket. Illeszd be őket az ünnepi menübe, és tegyél jót a testeddel!

Szokj le a dohányzásról

A dohányzás általánosságban veszélyezteti a szervezet és különösen a vastagbél egészségét. Ez az igen egészségtelen szokás több mint 14 rákért felelhet, beleértve a bélrendszerben előforduló daganatokat is.

Mértékkel, vagy inkább egyáltalán ne is fogyassz alkoholt

Egy pohár bor jól eshet az ünnepek alkalmával. Néhányak számára azonban már egy kis mennyiség is káros lehet. Személyes és családi kórtörténeted, valamint az orvos ajánlása is fontos szempont, amelyet figyelembe kell venned az egészséged védelme érdekében.

Ráadásul az alkoholfogyasztás növeli az étvágyat és túlevés kockázatát.

Tartsd egyensúlyban a testtömegedet

A súlyod ingadozása és a szélsőséges táplálkozás kibillenti az emésztési folyamatokat az egyensúlyukból, és a vastagbél komoly megpróbáltatáson mehet keresztül.

Még ha a téli ünnepi időszak a legtöbb ember számára egyet jelent a túlevéssel, neked akkor is a lehető legkiegyensúlyozottabban kell étkezned, és a testsúlyodat normális határokon belül tartanod.

Felejtsd el a székrekedést!

Vannak helyzetek, amikor a szokásosnál többet ennénk, és gyakrabban engednénk a vágyainknak. Ilyenkor az emésztés nehézzé válhat, hiszen a szervezetnek több táplálékot kell feldolgoznia.

Táplálkozz kiegyensúlyozottan, mértékkel és ne keverd a “nehezen emészthető” ételeket egymással. Fogyassz olyan rostokat, amelyek egészségesen tartják az emésztőrendszert és a hidratációra is figyelj.

Legyél aktív!

Még ha a hűvösebb idő vissza is tart téged, akkor se veszítsd el a mozgás iránti motivációdat, és amikor csak lehetőséged nyílik, mozogj. Sétálj, keress fedett helyeken végezhető sportokat, látogass táncórákat, vagy menj le az edzőterembe.

A mozgás a szervezet összes folyamatát támogatja, beleértve az emésztést és a vastagbél egészségét is. Kiváltképp az ünnepek alkalmával: Ha havazik, akkor élvezd a természet ajándékát a szeretteiddel. Hiszen mi lehet szórakoztatóbb, mint a hóemberépítés vagy a korcsolyázás és szánkózás?

A gondtalan téli ünnepekhez a következő termékeket ajánljuk:

A Life Impulse® Super Colon Cleanse étrend-kiegészítő növényi rostok kombinációja, amelynek összetevői között ezeket találod: Psyllium BIO korpa, édesköménymag, borsmentalevél, hajdina, mentalevél, fahéj, zeller és papaya gyümölcs.

Az étkezés közben elfogyasztott étrend-kiegészítő hozzájárul a vastagbél méregtelenítéséhez és a bélflóra helyreállításához Ezzel támogatva a gondtalan szeretteiddel töltött időt.

A Life Impulse® NO.1 Digestive Enzyme (emésztő enzim) – tökéletesen stimulálja, stabilizálja és optimalizálja az emésztőrendszert, és a fokozott hasznosulásnak köszönhetően az enzimek optimálisan és gyorsan felszívódnak a szervezetben.

Ennek a multi-enzim komplexnek az egyedülálló összetétele hozzájárul az emésztés optimalizálásához, az anyagcsere egyensúlyához, a fogyás hatékonyságához, és növeli a glutén és a laktóz toleranciát is.

A BIO Aloe Verát tartalmazó Life Impulse® Digestion Plus papaya, BIO aloe vera és lenmag alapú komplex kiváló rost- és enzimforrás, amely egyensúlyba hozza az emésztési folyamatokat.

Támogatja a szaprofitikus flóra helyreállítását, és valódi emésztési segédanyag lehet, ezért kiválóan alkalmas a béltisztításra.

Vigyázz az egészségedre, és élvezd az ünnepek varázsát!

A cikket írta:
Daniela Marc – Marketing szakértő

Miért gyengébb télen az immunrendszerünk?

Sajnos a hideg évszak sokak számára influenzát, megfázását vagy légúti vírusokat jelent. Az erős immunrendszer támogatja a szervezetet a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben, ezért télen megkülönböztetett figyelmet kell fordítani rá.

De miért gyengébb az immunrendszerünk télen? Miért fázunk meg gyakrabban?

Ebből a cikkből megtudhatod:

Mit jelent az immunrendszer és hogyan működik?

Az immunrendszer a szó valódi értelmében véve nem egy rendszer, hanem a szerveink, sejtjeink és molekuláink közötti kapcsolatok összessége, amelynek feladata a szervezet védelme a kórokozókkal szemben.

Az immunrendszer alapvető szerepet játszik egészségünkben. Ő azonosítja a szervezetünkben jelenlevő káros elemeket, és semlegesíti vagy megsemmisíti azokat. Ettől függ a szervezet gyógyulása is, legyen az válasz egy egyszerű vágásra, megfázásra vagy súlyosabb betegségre.

Legyengült az immunrendszered?

Ezekre a tünetekre figyelj:

  • folyamatos fáradtság vagy kimerültség
  • gyulladásos folyamatok a szervezetben (krónikus vagy nem krónikus)
  • allergia
  • ismétlődő fertőzések (gyakori megfázás, visszatérő húgyúti fertőzések, herpesz stb.)
  • apátia
  • alváshiány (vagy nem kielégítő minőségű és mennyiségű alvás)

Az immunrendszer legyengülésének néhány oka: stressz, ülő életmód, magas zsírtartalmú étrend, adalékanyagok, élelmiszer-színezékek (és kevés vitamint, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmazó ételek), túlzott mennyiségű antibiotikumbevitel, környezetszennyezés, dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás;

Miért fázunk meg télen gyakrabban, és milyen hatással van ez az immunrendszerre?

Az immunrendszer a hőmérséklet csökkenésével lelassul. Ez azt jelenti, hogy az immunrendszer lassabban reagál a kórokozókra a hidegebb őszi és téli hónapokban, mint tavasszal és nyáron.

Az influenzavírus télen erősebb. Mivel a vírus alacsony hőmérsékleten ellenállóbbá válik, és az immunrendszer sem működik maximális fordulatszámon, nagyobb az esélye annak, hogy télen elkap az influenza.

Valamint az influenzavírus könnyebben terjedhet zárt, nem megfelelően szellőztetett helyiségekben és az olyan zsúfolt helyeken, mint a tömegközlekedés, a bevásárlóközpontok, éttermek, stb…

Mit tehetsz az immunrendszered erősítéséért?

Amennyire csak teheted kerüld a zsúfolt helyeket, gyakran moss kezet, pihenj eleget. Emellett kerüld az ismétlődő antibiotikumos kezeléseket, mozogj minél többet (ez serkenti a limfociták képződését, amelyek alapvető szerepet játszanak a szervezet védelmében), legyél sokat a napon (akkor is, ha be van borulva) és kapja meg a szervezeted a napi D-vitamin szükségletét.

Fogyassz minőségi fehérjéket, szívvédő hatóanyagokat tartalmazó egészséges zsírokat (dió, mag, avokádó, kender), rostot (zab, alma, bab, lenmag), sok gyümölcsöt, zöldséget és nyers zöldséget, valamint probiotikumokat, hagymát és fokhagymát (természetes antibiotikumok).

A Life Impulse® MultiPlusVit – multivitaminok és ásványi anyagok több mint 20 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a kalciumot, a C-vitamint, a magnéziumot, az A-, D-, B3-, B6-, B9-vitaminokat, a vasat, a mangánt, a biotint, stb…

Erővel és energiával tölti fel a szervezetet, mérsékeli a fáradtságot, hozzájárul az ideg-, a csont-, az izom- és az immunrendszer normális működéséhez.

A Life Impulse® C-vitamin 1000 mg a hosszan tartó felszívódásával hozzájárul az immunrendszer normális működésének fenntartásához, és a szervezetet is védi az oxidatív stresszel szemben.

Feladata, hogy elpusztítsa a szervezetben felhalmozódott méreganyagokat, megakadályozza a sejtek roncsolódását, valamint a szövetek és különféle szervek megfelelő működésében, a fehérjék, a lipidek és a szénhidrátok kémiai átalakulásában is szerepet vállal. Emellett a regerációs (gyógyulási) időszakot is  csökkenti.

A BIO acerola, a BIO fűz és a magnézium-citrát alapú Life Impulse® UltimateImmuno segít enyhíteni az influenza és megfázás kellemetlen tüneteit. Ilyen a láz, a fejfájás, az izom- és az ízületi fájdalmak.

A Life Impulse® EchinaPlus echinaceával, propolisszal és C-vitaminnal – igazi természetes megoldás megfázás és influenza ellen. Támogatja az immunrendszert, gyorsan hat, és az egész család használhatja.

A cikket írta:
Andreea Corneanu – Junior Content Marketing

Leadnál pár kilót karácsonyig? – ezt kell tenned hozzá

Nem az utolsó száz méteren betartott diéta vagy az éhezés, amelynek kizárólag negatív hatásai vannak a szervezetedre, fogja meghozni a kívánt eredményt. Eszközölj kisebb változtatásokat a táplálkozásodban, és már néhány nap alatt meg fogod látni az eredményeket.

Az ünnepig 2-3 kilogrammtól erőfeszítés nélkül megszabadulhatsz. Kövesd szakértőink tanácsát és:

  1. Tegyél különbséget a jó és a rossz zsírok között

A zsírok (lipidek) nélkülözhetetlenek a szervezet számára, ezért ha fogyni akarsz, meg szeretnéd őrizni az alakodat, vagy normális koleszterinszintre vágysz, akkor  sem kell az összes zsírtól óvakodnod.

Fogyassz egészséges zsírokat és nagyon kevés (vagy semennyi) egészségtelent.

Kétféle telítetlen (egészséges) zsír létezik:

Egyszeresen telítetlen zsírok: avokádóolaj, olívaolaj, szezám-olaj, mandula, román dió, makadamia dió, kesudió, pekándió, erdei mogyoró, olajbogyó, avokádó.

Többszörösen telítetlen zsírok: lenmag, lenolaj, napraforgómag, tökmag, tofu, kövér hal (hering, lazac, makréla), halolaj, szója tej, diófélék.

Az (egészségtelen) telített és a transzzsírok az állati eredetű termékekben és a margarinként feldolgozott termékekben találhatóak meg.

  1. Minden reggel igyál meg egy pohár meleg vizet citrommal

Mozgásba hozza a szervezetet, megkönnyíti a béltranzitot, és kivezeti az étkezés révén felhalmozódó méreganyagokat.

A meleg vízzel és citrommal történő kúra segít a fogyásban, a vízvisszatartásban és a narancsbőrben.

A meleg citromos víz közvetlenül hat a sejtekre és semlegesíti a szövetekben felhalmozódó zsírt, így a bőröd visszanyeri rugalmasságát és szépségét.

A citrom pektint tartalmaz, amely csökkenti az étvágyat és teltségérzetet okoz.

  1. Ne fogyassz alkoholt

Az alkohol rengeteg kalóriát tartalmaz, amelyek megakadályozhatják a fogyást. Bár zsírt nem tartalmaz, helyette van benne grammonként 7 kalória.

A kalóriatartalma magasabb, mint a fehérjének és a szénhidrátnál, amely grammonként 4 kalóriát tartalmaz. Mérsékeld vagy akár teljesen iktasd ki az alkoholfogyasztást, és sokkal könnyebben fogsz lefogyni.

  1. Tartsd be a főbb étkezéseket és uzsonnákat

Szoktasd hozzá a szervezetedet a napi 3 fő étkezéshez és 2 uzsonnához (kiegyensúlyozott táplálkozással). Próbálj 4-5 órával lefekvés előtt elkölteni az utolsó étkezést. Mondj le az édességekről, a felesleges szénhidrátokról (sütemények, tészták, fehér kenyér), és üdítőkről.

Egészítsd ki a rost-, a fehérje- és folyadékbeviteledet. Étkezz változatosan és kiegyensúlyozottan, és élvez minden egyes étkezést.

  1. Mozogj

A testednek naponta, de minimum hetente háromszor mozgásra van szüksége. Legyen az akár edzőterem, kocogás, vagy otthon végzett néhány egyszerű gyakorlat.

A mozgás a formában tartja a testet, növeli a terheléskor jelentkező ellenállás képességét, valamint fokozza a ínszalagok és az ízületek rugalmasságát.

Emellett felölt energiával és jó közérzetet biztosít, miközben csökkenti a stressz negatív hatásait, valamint a cukor- és szívbetegség kockázatát.

A cikket írta:
Andreea Corneanu – Junior Content Marketing

A hidegebb évszakok tápláló bőrmaszkjai

0

Most már egyértelműen a hideg évszak hónapját tapossuk, és te is biztosan tudod, hogy a hideg milyen hatással van a bőrre, különösen az érzékeny bőrre.         Amennyiben a tél hónapjaiban nem ápolod megkülönböztetett figyelemmel, akkor a bőr megrepedhet, kiszáradhat, vörös foltok jelenhetnek meg rajta, és a ráncok is látványosabbá válhatnak.

A hideg és a szél bőrre gyakorolt negatív hatásainak elkerüléséhez mindennap valamilyen krémet érdemes használnod az alapozás előtt. Valamint amennyiben rosszabbra fordul a kinti időjárás, akkor a bőrödet sállal védened.

Az összes “óvintézkedés” mellett a tápláló arcmaszkok igazán előkelő helyet foglalnak el a téli ápolási rutinok között. Most 5 olyan bőrmaszk-receptet mutatunk neked, amelyek tele vannak tápanyaggal, és amelyek megőrzik bőröd fiatalságát és egészségét.

  1. Avokádós arcmaszk

Az avokádó fiatalon és egészségesen tartja a bőrt. Hidratálja, serkenti a kollagén és elasztin képződést, megakadályozza a ráncok megjelenését és az idő előtti öregedést. Emellett jelentős szerepet játszik a bőrsejtek regenerálódásában, valamint a feszes és a bársonyos bőr megőrzésében.

Amire szükséged van:

  • 1 érett avokádó
  • 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 1 evőkanál kozmetikai használatú kókuszdióolaj

Elkészítése:

Egy villával nyomkodd pépesre az avokádót, majd add hozzá az olajokat (a folyékony kókuszdiót). Vidd fel a maszkot a sminktől és szennyeződésektől megtisztított bőrre, és hagyd rajta hatni 20 percig.

Ezután távolítsd el a maszkot egy törülközővel, öblítsd le az arcodat meleg vízzel, majd töröld le a felesleges vizet egy pamut törülközővel. Ezután az igazán ragyogó bőr eléréshez hidratáló krémet vagy hidratáló szérumot is használhatsz. Függetlenül az alkalmazott maszktól, a felvitele előtti és eltávolítása utáni lépéseket ismételd meg.

  1. Arcmaszk mézzel és tojással

A tojás és a méz csodákat tesz a bőrrel, hiszen mélyen táplálja. A bőr simává, puhává és egyenletes megjelenésűvé varázsolja.

Amire szükséged van:

  • 1 nyers tojássárgája
  • 1 evőkanál méz
  • 1 teáskanál fehér agyagpor

Elkészítése:

Keverd össze a hozzávalókat, és vidd fel a bőrre és a nyakra, majd hagyd hatni 10-15 percig.

  1. Arcmaszk csokoládéval és édes mandulaolajjal

A csokoládés arckezeléseket az érzékeny vagy száraz bőrrel rendelkezők számára javasoljuk. Az édes mandulaolaj hidratálja a bőrt és ragyogóvá varázsolja.

Amire szükséged van:

  • 1 evőkanál ÖKO kakaópor
  • 1 teáskanál méz
  • 1 teáskanál mandulaolaj

Elkészítése:

Keverd össze az összes hozzávalót. Vidd fel a maszkot a tiszta bőrre, és hagyd hatni 20-30 percig. Öblítsd le meleg vízzel, majd kövesd a fenti lépéseket, és csodáld meg a hidratált és a felfrissített arcbőrödet.

  1. Arcmaszk banánnal és joghurttal

A bőrödet simává, táplálttá és hidratáltá varázsolja, hogy utána készen álljon a kinti hidegre. A banán serkenti a kollagén és elasztin réteg regenerálódását, tisztítja a bőrt és helyreállítja annak ragyogását.

Amire szükséged van:

  • 1 kisebb érett banán
  • 1 evőkanál natur joghurt

Elkészítése:

Törd össze a banánt egy villával, majd add hozzá a joghurtot és keverd össze. Vidd fel az arcmaszkot a bőrödre, és hagyd 30 percig hatni.

  1. Arcmaszk uborkával és rózsavízzel

A rózsavíz megtisztítja a bőrt és eltávolítja azokat a szennyeződéseket, amelyek eltömítik a pórusokat és a pattanások megjelenéséhez vezetnek. Gyulladásgátló, hidratáló és élénkítő hatással is rendelkezik. Ha arctisztítás után használod, akkor                                felfrissíti a bőrt.

Amire szükséged van:

  • 1 kisebb méretű lereszelt uborka
  • 2 teáskanál rózsavíz
  • 1 evőkanál méz

Elkészítése:

Keverd össze az összes összetevőt, vidd fel a maszkot és hagyd 15-20 percig hatni.

Ha otthon nincs időd a maszk elkészítésére, akkor a Biotissima® Rennesence ránctalanító mágneses maszkot ajánljuk.

Ez egy olyan különleges vasrészecske alapú formula anti-aging szakértők kezéből, amely számos forradalmi alapanyagot tartalmaz. A mágnesnek köszönhetően szinte mágikusan aktiválja a bőr mikrokeringését, növeli a szövet regenerációs képességét, így megújult, energiával teli és egészséges bőr lesz a végeredmény.

Összetevők:

>> A Matrixyl® 3000 kisimítja a ráncokat, javítja a bőr tónusát és rugalmasságát.

>> A Retinol (A-vitamin) fenntartja az egészséges bőrt és fontos szerepet játszik a bőrsejtek regenerálásában.

► >> A tápláló olajoknak köszönhetően, mint például a jojobaolaj, az édes mandulaolaj és az olívaolaj, a bőr órákon át sugárzó, hidratált és védett lesz.

A cikket írta:
Andreea Corneanu – Junior Content Marketing

Így használd ősszel és télen az illóolajokat

Az illóolajokat növények bizonyos részeinek (levelek, szirmok, gyümölcsök vagy akár kéreg) sajtolásával vagy desztillálásával nyerik ki. Minden illóolajfajtának vannak olyan tulajdonságai, amelyek az aromaterápiában felhasználhatóak.

Fedezd fel az illóolajok előnyeit, és tudd meg, hogy miként hozhatod ki a legtöbbet belőlük ősszel és télen.

Enyhíti az influenza és a megfázás tüneteit

Ha influenzás vagy, esetleg megfáztál, az illóolajok segítségével gyorsabban gyógyulhatsz. A fenyőolajnak influenzaellenes, légúttisztító, fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő hatása van.

Az eukaliptusz illóolajhoz hasonlóan, légúti fertőzések, láz, fejfájás, megfázás, orrfolyás és höröghurut kezelésére javasolt. A citrom illóolaj harcol a baktériumokkal és a légzőszervi megbetegedésekkel szemben. Tisztító, antioxidáns és vitaminizáló hatással rendelkezik.

Aromaterápiás szeánszok

Az aromaterápia egy olyan terápiás vagy relaxációs technika, amely az érzékelés mentén segíti bizonyos egészségügyi problémák enyhítését.

Az illóolajok hatással vannak a fizikai (fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő, antibakteriális), és a pszichés (ellazítanak, segíthetnek álmatlanság esetén) területre.

Az aromaterápia inhalációval is végezhető. Ilyenkor néhány csepp illóolajat teszünk egy speciális diffúzorba, vagy fürdővízbe, vagy egy permetező flakonba, amelynek a segítségével az olajat eljuttatjuk a levegőbe. Egy másik módszer a masszázs.

Illóolajokkal illatosított dekorációk

Válaszd ki a kedvenc illóolajodat, és kölcsönözz az otthonodnak természetes frissességet. Van olyan gyertyád, amely a szoba dísze?

Akkor csepegtess néhány csepp illóolajat az olvadt viaszba, és azonnal megtapasztalhatod, hogy néhány másodperc alatt a szoba megtelik a kellemes illattal.

Ha száraz virágaid vannak otthon, akkor az illóolajokkal valódi frissességét költöztethetsz beléjük. Már néhány csepp jázmin vagy gardénia illóolaj is kellemes illattal borítja be a lakást.

Terápiás és pihentető masszázs

Adj 2-3 csepp illóolajat a masszázskrémhez. Leginkább a levendula (támogatja a nyugodt alvást), a kamilla (ellazítja az izmokat és nyugtat), a jázmin (stresszellenes hatása van) és a mandula (megnyugtatja a száraz bőrt és az irritációt, miközben intenzíven táplálja, puhává és simává varázsolja) javasolt.

Enyhítsd a stresszt, és tegyél a fáradtság ellen

Ősszel és télen lehet, hogy te is küzdesz a kellemetlen fáradtságérzettel. Az immunrendszer legyengül, és fogékonyabb lesz a betegségekre, amelyek a pszichét is befolyásolják. Fáradtság, álmatlanság, depresszió, étvágytalanság vagy stresszevés is jelentkezhet.

Az illóolajok segíthetnek megszabadulni a stressztől, és visszanyerni a belső békédet. Például a levendula nyugtató, antidepresszáns és pihentető hatással bír. Ezért álmatlanság, stressz, kiégés, idegesség, ingerlékenység és migrén esetén is javasolt.

Alkalmazd bátran az adott időszak jellegzetes illóolajait, amelyek megnyugtatnak, gyógyászati előnyeik vannak, és még ünnepi hangulatba is borítják az otthonodat!

A cikket írta:
Anca Cepreaga – Junior Marketing

 

Hogyan tartsd meg a súlyodat fogyókúra után?

Ha sikerült megszabadulnod a plusz kilóktól, most az a feladat, hogy ezt az állapotot megtartsd.  Ha egyike vagy azoknak, akiknek a diétázás nem volt kínszenvedés, akkor az azt jelenti, hogy te már rátértél az egészséges életmódra, így nem lesz nehéz a folytatás. Viszont, ha a másik táborba tartozol, akkor szükséged lesz néhány trükkre ahhoz, hogy ne szedj újra plusz kilókat magadra.

Azt például tudtad, hogy mindössze minden ötödik ember képes megtartani fogyókúra után a súlyát?

A fogyókúra utáni elhízás okai

Miután végre ismét vékonyak vagyunk, és beleférünk abba farmerbe, amelyről már álmodni se mertünk, hajlamosabbak vagyunk ismét a meggondolatlan táplálkozásra. Megengedjük magunknak azokat az ételeket, amelyek a diéta alatt tiltólistára kerültek. Az édességek és a szénhidrátok ismét helyet kapnak az életünkben.

Drasztikusabb diéták esetén (éheztetés, nélkülözhetetlen tápanyagok bevitelének hiánya, kiugróan alacsony kalóriabevitel) jojó effektus is jelentkezhet. Ez azt jelenti, hogy visszakerülhetsz a kiindulóhelyzetbe, vagy akár még az eredetinél is több kilót szedhetsz fel.

Mit kell tenned? Mindig idézd fel, hogy mekkora erőfeszítésekre volt szükség a kívánt testsúly és alak megszerzéséhez, és a következő trükkökkel segítsd magad:

  • A diéta legyen az egészséges életmódod kezdete, amikor hozzászoksz a változatos és kiegyensúlyozott étrendhez, és minden egyes nap mozogsz. Az aktív életmód ugyanis segít formában maradni
  • Kis adagokat egyél (napi 3 fő étkezés és 2 „falatozás”)
  • Ne csábulj el a cukrokkal teletömött édességek miatt, hanem válassz egészségesebb alternatívát. Ilyenek lehetnek a vegán vagy raw vegán desszertek, diófélék, magvak és gyümölcsök.
  • Igyál sok vizet: A víz hidratál és segít a szervezetnek gyorsabban elégetni a kalóriákat. Tanuld meg a hidratáló és vitamindús gyümölcsös víz elkészítésének módját.
  • Sose edd tele magad.
  • Lassan egyél, és alaposan rágd meg az ételt.
  • Főzz otthon, ne a városban egyél.
  • Fogyassz olyan magas rosttartalmú ételeket, amelyek felgyorsítják az emésztést, kivezetik a méreganyagokat a bélrendszerből, és enyhe hashajtó hatásuk is van. Valamint az étvágyat is csökkentik, és hatékonyak a puffadással és a székrekedéssel szemben is.

A vegán Meal Balance® Protein Smoothie mindig rendelkezésedre fog állni akkor, amikor egy főétkezésre, vagy csak egy kis harapnivalóra van szükséged. Három fajta között választhatsz, mindegyik másra jó: energizálás, méregtelenítés és vitaminizálás;  Természetesen mindegyik tele van fontos tápanyagokkal.

A cikk szerzője:

Cepreaga Anca  – Junior Marketing