Az újévi fogadalmak valóra váltásának titka

blogadminlc
-
0
Az újévi fogadalmak valóra váltásának titka

Újévkor mindannyian jobbak szeretnénk lenni, többet szeretnénk elérni, és élvezni az életet. Legtöbbször a fogadalmaink azonban megmaradnak egyszerű gondolatoknak, amelyek sosem valósulnak meg. Hol vétünk hibát? Ha meg szeretnéd valósítani fogadalmaidat, akkor kövesd az alábbi lépéseket.

  1. Legyenek realista elvárásaid

Ha egyik napról a másikra milliomossá akarsz válni, akkor ezt az álmot máris leveheted a listádról. Ehelyett reális változásokban gondolkodj, mint például: barátokkal és családdal töltött több idő, személyes fejlődés, hatékonyabb munkavégzés, munkahely változtatás (ha a jelenlegivel nem vagy elégedett), több én idő, vagy rendszeresebb nyaralások.

Amennyiben nem reális célokat tűzöl ki magad előtt, akkor stresszessé és frusztrálttá válsz, mert nem tudod megvalósítani őket. Gondolj arra, hogy az élet mely területén szeretnél javulást elérni, és kezdd kis lépésekkel. Ehhez a legjobb, ha egy tervet készítesz.

  1. A terv elkészítésének fontossága

Mik a céljaid és célkitűzéseid a következő évre? Ne feledd, hogy a célod az a fő változás, amelyre a legjobban vágysz az életedben, és a célkitűzések azok a lépések hozzá, amelyek segítenek Neked eljutni oda. Vegyünk egy konkrét példát. Ha vállalkozóvá akarsz válni, akkor a megoldás nem az, hogy felmondasz egyik napról a másikra, és terv nélkül elindulsz. Ha sikeres szeretnél lenni, akkor:

  • legyen egy eredeti vállalkozói ötleted
  • vizsgáld meg a piacot, a célközönséget és a versenytársakat
  • készíts üzleti tervet
  • fektess önmagadba (vállalkozás, nyilvános beszéd, tárgyalást segítő tanfolyamok, stb…)
  • legyen befektetendő tőkéd
  • ismerd azt a területet, ahol tevékenykedni akarsz
  • légy ambíciózus, kitartó és bátor

Csakúgy, mint a vállalkozói szférában, a többi területen is egy tervvel indíts. Mert ez segít abban, hogy jobban megszervezd a gondolataidat és hatékonyabbá tedd a tevékenységedet. Írd le a követendő lépéseket a cél eléréséhez. Ha több időt szeretnél a családoddal tölteni, akkor készíts listát azokról a dolgokról, amelyek egy átlagos héten várnak rád.

Tölts kevesebb időt a lényegtelen dolgokkal, ne pazarold el az idődet a forgalomban. Dolgozzon hatékonyan a munkahelyeden, és ne vidd haza a feladatokat. Kelj fel korán reggel, és ne vegyél részt olyan projektekben, amelyekben nem szeretnél jelen lenni. Tanulj meg NEMET mondani, és több időd lesz saját magadra és szeretteidre.

  1. Fektess bele a személyes és szakmai fejlődésedbe

Az embernek folyamatosan képeznie kell önmagát, különben megáll a fejlődésben. A jövőbeni fogadalmad a személyes és a szakmai továbbképzéseken való részvétel is lehet.

Gondolj arra, hogy min érdemes csiszolnod – lehet, hogy a nyilvános beszédektől félsz, vagy túlságosan befelé forduló személyiség vagy, esetleg a munkád tart függőségben. Készíts egy listát arról, hogy hol szeretnél csiszolni magadon, és találd meg a megfelelő módszereket ehhez.

Vegyél részt konferenciákon, tanfolyamokon, olvass többet, találkozz azokkal az emberekkel, akik pozitív irányban befolyásolnak Téged. Legyél határozott és tedd jobbá az életedet. Élj a hobbidnak, járj el táncórákra, sportolj többet, és több időt szánj magadra.

  1. Harcolj azért, amire vágysz

Egy megvalósítható célt tűztél ki, de nem tudtad elérni? Ne add fel, az emberek a szakmai és magánéletük beteljesedése során általában akadályokba ütköznek. Csak annyit kell tenned, hogy hiszel önmagadban és álmaidban. Ha kipróbáltál egy módszert, és nem hozott eredményt, akkor vizsgálj meg egyéb módszereket, amelyekkel sikereket érhetsz el, és próbálkozz újra.

  1. Lépj ki a komfortzónádból

Ha nem lépsz ki a komfortzónából, akkor nem érhetsz el semmit abból, amit elterveztél. Csak azok érik el álmaikat az életben, akik képesek túllépni az árnyékukon, és felismerik jó tulajdonságaikat és hibáikat. Legtöbbször, amikor olyan dolgot teszel, amelytől addig vonakodtál, azt fogod érezni, hogy élvezed.

Félsz a magasságtól? Ugorj be egy hőlégballonba, vagy repülj siklórepülővel. Nem szeretsz énekelni? Karaokezz egyet a barátaiddal. Meg szeretnél tanulni síelni, de úgy gondolod, hogy elkéstél vele? Ez hazugság. Úgy érzed, hogy megragadtál a jelenlegi munkahelyeden? Ne félj változtatni.

Nem arról van szó, hogy olyan dolgokat kell megtenned, amelyeket nem szeretnél. Inkább arról, hogy kiderüljön, hogy az érzésed helyes vagy sem. Ha kilépsz a komfortzónádból, új dolgokat tapasztalsz meg, új emberekkel ismerkedsz meg, és jól fogod magad érezni. Akkor is, ha most még nem így gondolod.

  1. Értékeld önmagadat

Az önértékelés kialakulása egy olyan folyamat, amelyen mindannyian átesünk. Gondolkozzon el ezeken:

  • mit szeretnél igazán?
  • mit teszel azért, hogy ezt megkapd?
  • mennyi sikered és kudarcod volt?
  • milyen hibákat vétettél eddig?
  • melyek a jövőbeli terveid?
  • mit tehetsz a jövőben azért, hogy elérd azt, amit szeretnél?

Ha nem fontosak számodra a vágyaid, sikereid és kudarcaid, akkor nem fogod tudni teljesíteni a fogadalmaidat. Az önértékelés azt jelenti, hogy jobb és teljesebb emberré szeretné válni, és mindent megteszel, hogy sikeres legyél.

Milyen újévi fogadalmakat tettél 2019-re?

Mit teszel azért, hogy ezek valóra váljanak?

A cikket írta:
Valentina Ciobanu
Brand & Marketing Manager

Egészséges és természetes haj a fejbőr radírozásával

blogadminlc
-
0
Egészséges és természetes haj a fejbőr radírozásával

A fejbőrnek a túlzott faggyútermelés, irritáció és korpásodás megelőzésére, valamint a haj egészséges és optimális növekedése érdekében rendszeres méregtelenítésre van szüksége.

Árulkodó jelek, amelyek arra utalnak, hogy a fejbőrnek méregtelenítésre van szüksége

A többi testrészünkhöz hasonlóan a fejbőr is magába szívja a környezetében lévő toxinokat, szennyeződéseket (pl.: por), és az összes olyan anyagot, amellyel nap mint nap kapcsolatba kerül.

Idővel a hajmosás után helytelenül, azaz nem teljesen eltávolított hajlakk, hagyományos vagy száraz sampon, hajhab, vízben lévő klór, balzsam vagy hajmaszk is befolyásolhatja a fejbőr egészségét.

Érdemes rendszeresen méregteleníteni a fejbőrt, hogy az megszabadulhasson a felhalmozott méreganyagoktól, és helyreállíthassa az egyensúlyt. Nem vagy biztos abban, hogy méregtelenítésre van szükséged? Figyelj a következő jelekre:

  • hetente több mint 2-3-szor használsz száraz sampont – ha rövid távon segít is, és csodatermékként tekintesz is rá, amely mindig kéznél van, a fejbőrt minden alkalommal, amikor használod, megpróbáltatásnak teszed ki. A túlzott használata, valamint a hagyományos hajmosás hiánya a tüszőknél lerakódásokat okozhat, amely a hajszál elvékonyodását és fokozott hullását eredményezheti.
  • méregtelenítő kúrát vagy egészségesebb étrendre állsz át – a szervezet mindkét esetben eltávolítja (a fejbőrön lévő pórusokon keresztül is) a mérgező anyagokat. Előzd meg azt, hogy a toxinok felhalmozódjanak a fejbőrben, és ezáltal problémákat okozhassanak.
  • a hajszálaid törékenyek, töredezettek és a szokásosnál is jobban hullanak

A fejbőr méregtelenítésének előnyei

  • megtisztítja a fejbőrt a toxinoktól
  • semlegesíti a kellemetlen szagokért felelős baktériumokat
  • támogatja a haj gyorsabb és egészségesebb növekedését
  • erősíti a haj szerkezetét
  • egyensúlyba hozza a fejbőr pH-értékét
  • kezeli az irritációt
  • hatékony a pattanásokkal szemben
  • megakadályozhatja az oxidatív stresszt, amely a haj és a fejbőr egészségét is befolyásolja

3 hatékony módszer a fejbőr méregtelenítésére

  1. Serkentő kókuszolajos masszázs

A masszázs stimulálhatja a vérkeringést, ellazíthat, és támogatja a hajtüszőkben a tápanyagok gyorsabb eljutását.

Erre lesz szükséged: 50 ml kozmetikai felhasználású kókuszolaj (folyadék formában), aktív szénpor, 4 csepp menta mentaolaj valamint 4 csepp rozmaring olaj

Keverd össze egy tálban az összes hozzávalót, mártsd bele az ujjaidat, és könnyed, körkörös mozdulatokkal kezdd el masszírozni a fejbőrt. Növeld a masszázs intenzitását, és ezt folytasd 3-4 percig. Ezután tegyél egy zuhanysapkát a hajadra, és hagyd, hogy az összetevők néhány óráig, vagy ideális esetben egy egész éjszakán át kifejtsék a hatásukat.

  1. Radírozás agyaggal

Az agyag kiválóan alkalmas a toxinok és szennyeződések felszívására, ezért tökéletes választás a fejbőr megtisztításához. A maszk elkészítéséhez bármilyen típusú agyagot használhatsz.

Erre lesz szükséged: 3 evőkanál agyagpor, 2 csepp rozmaring illóolaj és 6 evőkanál rózsavíz (ennek a mennyiségét addig növelheted, amíg homogén, folyékony keveréket nem kapsz).

Nedvesítsd be a hajadat. Majd keverd össze egy tálban az összes hozzávalót, és kezdd el felvinni a fejbőrre egy kefével. A keveréket hagyd 20-30 percig vagy akár tovább hatni. Végül moss samponnal hajat (vagy hajszappannal) és alaposan öblítsd le.

  1. Radírozás szódabikarbónával

A konyhai szódabikarbónát könnyen figyelmen kívül hagyjuk, pedig a szépségápolásban számos felhasználási módja ismert. Köztük az a képessége is, hogy megtisztítja és lúgosítja a fejbőrt.

Erre lesz szükséged: 3 evőkanál szódabikarbóna, 1 evőkanál citromlé, 1 evőkanál levendula virágvíz (vagy 4 csepp esszenciális levendulaolaj).

Keverd össze az összes hozzávalót egy tálban, és azonnal kend szét az ujjaiddal a fejbőrödön. Amennyiben aknés, érzékeny a fejbőröd, akkor a maszk használata során némi kellemetlenséget azért tapasztalhatsz. 5-10 perc letelte után langyos vízzel öblítsd le a hajadat, és mosd meg samponnal.

A cikket írta:
Valentina Ciobanu
Brand & Marketing Manager

Így ápold a bőrödet a hideg időszakban

blogadminlc
-
0
Így ápold a bőrödet a hideg időszakban

Télen a bőrnek különleges ápolásra van szüksége. Az alacsony hőmérséklet és a szél leginkább a bőrt és a kezeket érinti érzékenyen. A bőr repedezetté, érzékennyé és szárazzá válik. Vigyázz a szépségedre, és ismerd meg, hogy miként tudod megőrizni bőröd hidratáltságát, és állapotát megóvni a hideg évszaktól. Íme néhány tanács, amit követhetsz:

  • Radírozd a bőrödet, és használj hidratáló testápolókat és krémeket

Igazítsd a hideg időszakhoz a bőröd ápolását. Fontos, hogy soha ne spórold ki a hidratálást. Használj naponta kétszer olaj alapú (szőlőmagból, avokádóból vagy mandulából készült) krémet vagy testápolót és glicerint. Ez védőréteget hoz létre a bőr és a kívülről érkező hatások között.

Ne felejtsd el a bőrödet hetente 1-2 alkalommal leradírozni. Így eltávolíthatod az elhalt sejteket a felszínről, és a hidratáló krém is jobban be tud jutni a bőrbe. Használhatsz radírozó termékeket vagy természetes kávé és méz alapú keverékeket is.

  • Használj fényvédő krémeket

Az SPF krémeket nemcsak a nyári időszakban érdemes használni, hanem télen is, amikor a nap sugarai erősek és hatással lehetnek a bőrödre. Az ultraibolya sugárzás korai öregedéshez vezet, és ráncokat, foltokat vagy irritációt okoz. Ezért elengedhetetlen, hogy legalább 20 SPF értékű krémet használj a napfénynek közvetlenül kitett területeken.

  • Ápold ajkaidat

Télen az ajkak érzékeny felülete könnyen kirepedezhet és kiszáradhat. Figyelj arra, hogy mindig legyen nálad egy tápláló ajakbalzsam, amelyet naponta többször is alkalmazhatsz. Az intenzív hatás és a felesleges bőr eltávolítása érdekében hetente egyszer radírozd le az ajkadat.

•         Védd a kezeidet

A bőr és a kezek a hidegnek legkitettebb területek. A kéz bőre érzékeny és könnyen töredezetté válhat. Az optimális védelem és a megfelelő védőréteg kialakításához, használj erős hidratáló krémet. Hatékony megoldás az is, ha a kéz hidratálása után kesztyűt húzol. Így megőrizheted a bőr nedvességét és megóvhatod a hidegtől.

  • Mondj le a forró vizes fürdőkről

Ha úgy érzed, hogy pihenned kellene, és legalább 30 percet eltöltenél forró fürdőzéssel, jobb, ha lemondasz erről az ötletedről. A forró víz felszámolja a hidrolipid egyensúlyt, amely a bőr természetes védelmezője. A hidratáló képesség csökkenni fog, a bőr kiszárad, és a rugalmasságát is elveszíti. Maximum 15 perces nem forró, hanem meleg vizes zuhany ajánlott.

  • Kerüld a hirtelen hőmérsékletváltozást

A meleg és a hideg közötti éles váltás kedvezőtlen hatással lehet a bőrödre, amely így nagyon könnyen kiszáradhat, érzékennyé válhat és töredezhet. Amikor kilépsz az otthonodból, ne felejtsd el a kesztyűt és a sálat, amelyek megvédenek a hidegtől.

Jegyezd meg!

Kerüld az alkohol alapú ápolószereket. Zuhanyzás után ne dörzsöld a bőrt a törülközővel, csak enyhén törölközz meg úgy, hogy közben eltávolítod a vizet. Reggelente és esténként hidratáld az arcodat, és kerüld a gyapjú alapú textilanyagok viselését közvetlenül a bőrön.

A cikket írta: Anca Cepreaga – Junior Marketing

Szabadulj meg a hideg láb érzésétől

blogadminlc
-
0
Szabadulj meg a hideg láb érzésétől

A hideg évszakban sokan szembesülnek a hideg láb okozta problémával. Amikor függetlenül attól, hogy milyen meleg a cipő vagy milyen vastag a zokni, a lábaik egyszerűen nem tudnak felmelegedni. Az okok: gyenge perifériás keringés, a hidegre való fokozott érzékenység, illetve bizonyos betegségek (hormonális problémák, táplálkozási hiányosságok, vérszegénység, pajzsmirigy alulműködése, magas vérnyomás).

Amennyiben a hideg lábak problémája sokáig fennáll, az olyan szövődményekhez vezethet, mint az ödéma, a bőrt érintő fertőzések, a repedezett bőr vagy az átmeneti érzéketlenség. Mit tehetsz ellene?

  • Válassz megfelelő lábbelit

Ha télen melegen szeretnéd tartani a lábaidat, válassz vízálló és meleg lábbeliket. Mert hiába panaszkodsz, hogy hidegek a lábaid, ha a hóban cipőben járkálsz, vagy “kilátszik” a bokád.

Ne pont akkora cipőt vásárolj, mint amekkora a lábad. Mert elősegítheti a bőrkeményedések kialakulását, és fenntartja a hideg érzetet. Válassz olyat, amelyik lehetővé teszi az ujjaidnak a szabad mozgást, és ezáltal fokozza a vérkeringést. Viselj 100%-os pamut vagy gyapjú zoknit. A lakásban meleg papucsot hordj, és sose járj mezítláb.

  • Megfelelő táplálkozással fokozd a perifériás keringésedet

Igyál naponta értágító hatású teákat – galagonya vagy articsóka -. Hozd lendületbe a vérkeringésedet, és a napi étrendbe vezesd be a fokhagymát, a gyömbért, az erős paprikát, a tormát, a mustárt és a borsot. A ginkgo biloba készítmények és étrend-kiegészítők az értágító hatásukról, a vérkeringés fokozásáról és a mentális funkciók fenntartásáról ismertek.

  • Mozogj minden egyes nap

Fontos, hogy naponta legalább 30 percet mozogj. Lehet az egy könnyed séta a szabadban, vagy éppen otthon illetve egy edzőteremben végzett gyakorlatsor. Ezáltal serkentheted a perifériás keringést, és a lábaid könnyebben felmelegszenek.

  • Meleg fürdők

A meleg és hideg víz váltakozása a zuhanyozás során kiváló a perifériás keringés fokozására. Amikor kintről bejössz, és még nagyon hidegek a lábaid, várd meg, hogy maguktól felmelegedjenek, anélkül, hogy vízbe tennéd őket.

Miután “felolvadtak”, 15-20 percig áztasd vízben őket. A gyors és tartós hatás érdekében, néhány csepp esszenciális levendulaolajat is adhatsz hozzá, amely az izomfeszültség és a keringési problémák esetén lehet igen hatékony.

  • A masszírozás javítja a vérkeringést

Miután felmelegítetted a lábaidat, az erdei fenyőt tartalmazó BIO Kräuter® antiszeptikus folyékony testápolóval masszírozd be őket. A termék serkenti a vérkeringést, nyugtatja és csökkenti az izmok fáradtságérzetét.

Az árnika aktiválja a helyi vérkeringést, míg az eukaliptusz kitűnő görcsoldó hatású. A fenyőkivonat javítja a gyenge perifériás keringést, mérsékli vagy akár meg is szüntetheti a “hideg lábak” érzését.

  • Használj olyan krémeket és testápolókat, amelyek felmelegítik a lábaidat

Fürdés vagy masszázs után, és mindig, amikor kilépsz otthonról, használd a BIO gyógynövényeket tartalmazó Kräuter® lábmelegítő krémet, amely nagyszerű a hideg lábakra. A rozmaring, az árnika, a csalán, a vörös szőlő és a gesztenye kombinációja hosszan tartó melegítő hatást fejt ki a talpakra, miközben hidratálja a bőrt, és puhává, simává varázsolja.

Ugyancsak kézenfekvő megoldás a BIO Kräuter® lábkrém szőlővel és BIO gyógynövényekkel, amely – javítja a mikrokeringést, felgyorsítja a bőrfelület regenerálódását, és a lábakat is formában tartja.

Ezenkívül a gesztenyekivonat izomtonizáló hatású, míg a bőr sima és rugalmas lesz általa. A krém alkalmazása pihentető és frissítő hatással van a fáradt lábakra, és a kellemetlen szagokat is eltünteti.

A cikket írta: Andreea Corneanu – Junior Content Marketing

Hogyan varázsolj a lakásodba kémiai anyagok nélkül kellemes és természetes illatot?

blogadminlc
-
0
Hogyan varázsolj a lakásodba kémiai anyagok nélkül kellemes és természetes illatot?

A friss illatot árasztó otthonod hívogató és pihentető légkört teremt számodra, a családod számára és a hozzátok betérő vendégeknek. Ha nem szeretnél kereskedelemben elérhető illatszereket használni, akkor adunk néhány tippet, hogy miként illatosíthatod természetesen az otthonodat.

A legtöbb, lakás illatosítására használt termék olyan összetevőket tartalmaz, amelyek veszélyesek az egészségre, és irritációt, viszketést vagy ekcémát okozhatnak. Kövesd a következő tanácsokat, és frissítsd fel természetes illatokkal otthonod levegőjét.

Illatos teafilterek

Cseppents néhány csepp illóolajat (narancs, levendula, rózsa, jázmin, citrom) a zöld teafilterre, és akaszd fel annak a szekrénynek az ajtajára, ahol kellemes illatot szeretnél teremteni – ruhásszekrény, kamra, fürdőszoba, konyha. Több filtert is kitehetsz, és minden egyes alkalommal, amikor kinyitod a szekrény ajtaját, élvezheted a kellemes illatot.

Virágok természetes illata

Díszítsd lakásodat intenzív illatú virágokkal. Az orgona, a gyöngyvirág, a jácint, a petúnia, a gardénia vagy a levendula is kiváló. Szobanövényekkel is próbálkozhatsz, amelyek egyrészt megszépítik otthonodat, másrészt a szoba levegőjét is segítenek megtisztítani.

Illóolaj permet

Tölts meg egy virágpermetezőt desztillált vízzel, és adj hozzá 10-15 csepp illóolajat (levendula, citrom, eukaliptusz, menta, narancs, grapefruit) és egy teáskanál szódabikarbonát. Rázd össze alaposan, és fújj belőle a levegőbe amikor úgy érzed, hogy szükség van rá. A még intenzívebb illat érdekében, tegyél a vízbe egy rozmaringágat vagy bármilyen erős aromával rendelkező gyógynövényt.

Természetes díszek

Gyűjts össze fenyőtobozokat, és tedd őket egy tálba. Cseppents rájuk néhány csepp illóolajat (ősszel és télen a fahéj, a fenyő vagy az ánizs is tökéletes), és tedd a dohányzóasztalra, a fürdőszobába, a hálószobában lévő éjjeliszekrényre vagy az előszoba bejáratához. Ugyanezt száraz virágokkal is működik.

Parfümös illatok a tégelyekben

Önts egy bögrényi csapvizet egy edénybe, és adj hozzá némi fahéjat, egy vaníliarudat  és egy szelet narancsot vagy citromot. Tedd fel forrni, majd utána kicsit hűtsd le, öntsd ki dísztégelyekbe, és tedd a lakás különböző szegleteibe.

A takarítás felfrissíti az otthont

A tisztaságtól ragyogó otthon általában egy olyan lakás vagy ház, ahol kellemes illatok honolnak. Amennyiben friss levegőjű lakásra vágysz, akkor az ablakokat, szőnyegeket, edényeket, bútorokat, szöveteket és a parkettát is érdemes megtisztítani és portalanítani. Ehhez az Ecocert minősítéssel rendelkező vegyszermentes BIO tisztítószereket válaszd, és mondj nemet az irritációra és mérgező anyagokra.

Ezzel is próbálkozhatsz…

Télen helyezd a narancshéjakat a működő fűtőtestre, mert nagyon kellemes illatot árasztanak majd magukból. Gyújts meg néhány természetes illatú gyertyát, porszívózás előtt hints szódabikarbónát a szőnyegre, vagy illatos fűszernövényekkel és illóolajokkal tömj meg néhány zacskót, amelyeket a lakás különböző részein felakasztva a családoddal együtt élvezheted a tiszta, és természetes frissességében illatozó lakást.

A cikket írta:
Andreea Corneanu, Junior Content Marketing

5 arcápolási tipp a hideg évszakra

blogadminlc
-
0
5 arcápolási tipp a hideg évszakra

A téli hónapokban a bőr érzékenyebb, hiszen a hideg, a szél és a hirtelen bekövetkező hőmérsékletváltozás is hatással van rá. Ahhoz, hogy megakadályozd a kiszáradását, és megőrizd a szépségét és egészségét, mindössze néhány egyszerű tippet kell követned, és pár apró változtatást eszközölnöd a napi ápolási rutinodban. Biztosítsd az optimális hidratációt, és védd meg a káros környezeti tényezőktől!

1. Használj nappali és éjszakai hidratáló krémeket

Télen a bőröd akkor nem fogja jól érezni magát, ha nincs megfelelően hidratálva, és ezért szárazzá és durva tapintásúvá válik. Ennek elkerüléséhez reggel érdemes olajalapú, zsírosabb krémet használnod, amely védelmet nyújt a számára. Este pedig olyan hatékony hidratáló krémet használj, amely mélyen táplálja és regenerálja a bőrt.

2. Használj bőrtápláló arcmaszkokat

Használj arcmaszkot hetente 1-2 alkalommal, és így megakadályozhatod a bőr kiszáradását, és közben a bársonyosságát és ragyogását is megőrizheted. A bőr regenerálásához és egészségének megőrzéséhez válassz 100%-ban természetes összetevőket tartalmazó maszkokat.

Ritkábban, havonta maximum 2-3 alkalommal arcradírt is használhatsz. Így elkerülheted, hogy a bőrödön lévő természetes olajoknak „nyoma vesszen”, és a bőr kiszáradását is megakadályozhatod. Olyan kíméletes hámlasztót használj, amely eltávolítja az elhalt sejteket, és közben az arcbőrödet is hidratálja.

3. Ne hagyd ki az ajakápolást se

Az ajkak felülete nagyon érzékeny és könnyen megrepedezik. Használj tápláló ajakbalzsamot, amely mélyen hidratálja és a hidegtől is védi. A természetes olajokat és gyógynövényeket azért ajánlják, mert gyorsan felszívódnak, és természetes külsőt kölcsönöznek nekik. Kerüld az ajkak nyállal való nedvesítését, mert megrepedezhetnek, és fájdalmas felületi sérülések keletkezhetnek.

4. Vigyázz a forró vízzel

Ne mosd meg forró vízzel az arcodat, mert károsíthatja a bőrt védő lipidréteget. Leginkább a bőrproblémákkal küzdőknek kell különös figyelmet fordítaniuk erre, hiszen a magasabb vízhőmérséklet irritációval, kiszáradó bőrrel, pattanások megjelenésével vagy a faggyútermelés fokozódásával járhat.  Amikor megtisztítod a bőrödet, meleg vagy langyos vizet használj, és akkor biztosan szép lesz a bőröd.

5. Használj természetes szépségápolótermékeket

A bőr szivacsként szívja magába azokat az anyagokat, amelyek a szépségápolási termékekben és a kozmetikumokban vannak. Ezért mindenképp kerüld a kémiai, karcinogén és mérgező összetevőket. Olyan növényi termékeket használj, amelyek könnyen felszívódnak a bőrben, és nincsenek negatív hatással rá.

Ez a szabály az összes kozmetikumra és ápolószerre vonatkozik. A szappantól, tisztítóktól, revitalizáló tonikoktól, tisztító és hámlasztóktól kezdve egészen a mindennapos sminktermékekig és krémekig.

Vigyázz a gyönyörű mosolyodra a Kräuter® ajakbalzsammal. BIO körömvirágolajat és olívaolajat tartalmaz, amely csökkenti az irritációt, mélyen táplál, nyugtató hatású, és természetes látványt kölcsönöz az ajkaknak.

A bőr hidratálásához a Biotissima® nappali és éjszakai krémeket javasoljuk, amelyek aloe verában, shea vajban, jojobában, olajbogyóban, Omega-3, 6 és 9-ben gazdag formulát tartalmaznak.

Ezzel csökkentve az irritáció kockázatát, miközben mélyebben táplálják a bőrt. Emellett olyan egyedülálló hatóanyagokat is tartalmaznak, mint a Sepilift DPHP és a Lipactive Inca Instant, amelyek felfrissítik, hidratálják és lágyítják a ráncokat.

Ha mélyen és hosszan tartó hidratálásra vágysz, akkor az arcápoláshoz használd  a Pentavitin®-t tartalmazó Biotissima® arcszérumot, amely egy nemzetközileg díjazott és 100%-ban természetes termék, amely akár 72 órán keresztül is megőrzi a bőr hidratáltságát. A bőrhöz hasonló szerkezetű, ezért jelenleg a leghosszabb ideig ható bőrhidratálóként tartják számon.

A cikket írta:
Valentina Ciobanu – Brand & Marketing Manager

Boldogabb szeretnél lenni? Lehetséges! Próbáld ki a nevetésterápiát

blogadminlc
-
0
Boldogabb szeretnél lenni? Lehetséges! Próbáld ki a nevetésterápiát

A nevetés pont annyira ragályos, mint a boldogság. De hogyan nevethetnénk többet? És ez miért fontos? A kutatók a kutatásaik során arra jöttek rá, hogy a nevetés számos pozitív hatással van ránk, míg annak hiánya mind fizikai, mind pedig mentális egészségünket is érintheti. Próbáld ki a nevetésterápiát, és határozd meg újra, hogy miként viszonyulsz a körülötted lévő dolgokhoz. Legyél boldogabb! Kezdd el most:

A felnőttek átlagosan 20-szor, míg a gyermekek körülbelül 400-szor mosolyognak naponta. A mosolyok számának csökkenése az életminőséget is érintheti. Íme néhány olyan előny, amely a mosolyból fakad:

Fizikai szinten: Amikor mosolyogsz, az arcizmaidat mozgatod, ez pedig életerővel és energiával tölt fel.  Az Egyesült Királyságban található Ulster és Swansea egyetemen végzett tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy amikor mosolygunk. akkor könnyebben végzünk fizikai tevékenységet (például futás). A mosoly immunerősítő, és a szív- és érrendszer optimális működését is támogatja.

Pszichikai szinten: A mosoly és a nevetés fokozza a kreativitást, segít a pozitív gondolkodásban, optimistábbá tesz, és még a stresszt is csökkenti. Továbbá javíthatja az emberi kapcsolataidat, hiszen magabiztosabb leszel tőle, és általánosan is jobban érzed majd magad. Ez pedig hozzájárul ahhoz, hogy jobb legyen a közérzeted, és stabilabb kapcsolatokat teremts másokkal.

Az egyik tipp, amit minden reggel követhetsz, az ez: ébredj mosollyal az ajkadon (tényleg)! Gondolj valamire vagy valakire, aki boldoggá tesz téged, és már a nap első perceiben hangold rá magad az általános jólétre. Nyisd ki a szemedet, nyújtózz egyet, pihenj, és határozd el, hogy ez a nap csodálatos lesz, és közben MOSOLYOGJ! Az agy azonnal veszi a jeleket, és javítani fogja a hangulatot.

Reggel, miután felébredtél, adj időt magadnak arra, hogy visszanyerd a napi ritmusodat. Előző este készítsd elő a ruháidat, a táskádat, sőt a reggelidet is (pl. egy adag zabpehely és szárított gyümölcs görög joghurttal, amely éjszakára a hűtőszekrényben maradhat). Így elkerülheted a munkába való rohanást, amely egy újabb ok lehetne arra, hogy ne mosolyogj.

Vedd körül magadat pozitív emberekkel. Biztosan hozzád “tapadnak” majd, és jó hangulatuk ragadóssá válik. Ne hagyd, hogy a stressz átvegye az irányítást az életed felett, és tanuld meg leküzdeni. Mindig önmagadra irányítsd a figyelmet! Lépj ki a rutinból, a kényelmi zónából, és sokszor foglalkozz azzal, amit szeretsz.

Hódolj gyakran a hobbidnak, élvezd az egyszerű dolgokat, és ne hagyd, hogy a jelentéktelen dolgok befolyásoljanak. Nevess a bajon (és mi van, ha egy kis kávéval leöntötted az ingedet? Úgyis kijön belőle!), és alkosd meg a saját BOLDOGSÁG receptedet.

A cikket írta:
Elena Boeru – Online & kommunikációs szakember

Honnan ismerheted fel, hogy készen állsz arra, hogy vállalkozóvá válj?

blogadminlc
-
0
Honnan ismerheted fel, hogy készen állsz arra, hogy vállalkozóvá válj?

Biztosan te is gondoltál már legalább egyszer arra, hogy milyen lehet önmagad főnökének lenni, vagy megnyitni azt a vállalkozást, amelyet már évek óta tervezel és ezáltal beteljesíteni az álmaidat.

A vállalkozói világba való belépés nem könnyű, ezért mielőtt feladnád a munkahelyedet, hogy új életet kezdj a nulláról, biztosnak kell lenned abban, hogy fel vagy-e készülve rá.

Kiválóan ismered azt a területet, amelyben aktívan dolgozni szeretnél

Ez egy olyan lépés, amely a sikerességedet befolyásolja. Amennyiben nem ismered azokat a mechanizmusokat, amelyek egy vállalkozásra jellemzőek, akkor az egész projekt kudarcra van ítélve.

Minél többet tudsz arról a területről, ahol dolgozni szeretnél, (legyen az egy HR cég, rendezvényszervezéssel foglalkozó cég vagy éppen egy cukrászda), ismerned kell a piaci igényeket.

Ahogyan azt is, hogy miként vezethetsz be egy terméket a piacra, hogyan vezethetsz sikeres márkaerősítő kampányt, és miként maradhatsz versenyben.

Készen állsz arra, hogy már ma feladd a munkádat

Teljesen természetes, hogy megrémiszt az a gondolat, hogy otthagyd a stabil megélhetést biztosító munkádat. Viszont ha megérted, hogy az út elején mi vár rád mint vállalkozó, akkor az már azt jelzi, hogy készen állsz a saját vállalkozásod megnyitására.

Ez mit jelent pontosan? Mivel hajlandó vagy lemondani az anyagi biztonságról, hamar rájössz arra, hogy a bevételeidnek a mértéke vállalkozásod sikerétől függ, és így az első 1-2 évben az is előfordulhat, hogy nem éred el a várt profitot.

Rendelkezel egy tervvel, és kockáztatni is hajlandó vagy

A káoszban született vállalkozás káoszban is fog megsemmisülni. Fontos, hogy a vállalkozásodhoz olyan tervet készíts, amelyben összeírod a céljaidat, célkitűzéseidet, valamint felbecsülöd a tevékenység megkezdésével járó költségeket, amelyek az alábbi területeket jelentik: piaci elemzés, tevékenységi körök, stratégia, megvalósítási terv, szervezeti felépítés és pénzügyi tervezés

Amennyiben mersz kockáztatni, ambiciózus és felelősségteljes ember vagy, akkor megvan benned a vállalkozáshoz szükséges potenciál. Az utad legelején annak is fennáll a veszélye, hogy a vállalkozásod csődbe megy, vagy egyszerűen nem termel elég profitot. Ezért tegyél meg mindent azért, hogy ezt elkerülhesd.

Szeretnéd megtudni, hogy hogyan győzik le a vállalkozók a stresszt?

blogadminlc
-
0
Szeretnéd megtudni, hogy hogyan győzik le a vállalkozók a stresszt?

A stressz mindenki életében kisebb vagy nagyobb mértékben jelen van. Vállalkozóként hajlamosabb lehetsz a stresszre és annak negatív hatásaira. Ezért fontos, hogy megtanuld azt, hogy miként küzdheted le, illetve kezelheted hatékonyan a stresszhelyzeteket a munkahelyeden.

A stressz hatásmechanizmusa

A stressz nem ismer határokat, és a szakmai illetve magán életedre is rátelepedhet. Ha stresszes vagy, csökkenhet a koncentrációképességed, romolhat a memóriád, hiszen ilyenkor az idegrendszer működése károsodik. Folyamatosan fáradt, kimerült, ingerlékeny leszel, és a hatalmukba kerítenek a negatív gondolatok.

Az alvás minősége romlik, és akár álmatlanság is felléphet. A mindennapos szokások is megváltozhatnak. Például a több kávé izgatottá tehet, valamint a stressz miatt az evési szokásaid is megváltozhatnak, sőt akár a barátaiddal, szüleiddel is kerülheted a kapcsolattartást.

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a folyamatos stressz komolyan befolyásolja a memóriánk kapacitását és az agyunkat idő előtt megöregíti.

A stressz a te életedre is hatással van, és a vállalkozónak az üzleti életére is ráteheti a bélyegét. Ezért egy jó vállalkozónak meg kell tanulnia azt, hogy miként győzheti le a stressz, és hogy hogyan lazulhat el.

Hatékony pihenési mód a vállalkozók számára

Amikor valaki elkezdi a saját vállalkozását, sokkal stresszesebb, mint amikor másnak dolgozik. Sok lesz hirtelen rajtad a teher, a felelősség. A legfontosabbá a saját vállalkozásod sikere válik. Az, hogy megteremtsd a pénzügyi függetlenséget, és garantálni tudd a munkahelyeket a csapatod tagjainak számára.

Kezdetben, az első 1-2 évben lehetséges, hogy nem a várt módon jönnek majd az eredmények (ebben az idősávban szokták a legtöbben feladni). Egy saját vállalkozás építése stresszes folyamat, hiszen nem egyszerű alkalmazottként, hanem olyan vezetőként kell helyt állnod, aki követi az álmát, és meg kell győznie a csapatát, hogy ők is ezeket az értékeket és célokat kövessék.

Válj hatékony vállalkozóvá, és szabadulj meg a stressztő

1. Oszd meg a felelősséget a munkahelyeden

Ha azt szeretnéd, hogy a vállalkozásod sikeres legyen, egy olyan összetartó csapatra lesz szükséged, amely segít a céljaid és a célkitűzéseid elérésében. Azonban ehhez át kell adni a felelősséget nekik, és figyelni a munkájukat. Így már nem fogod magadat eltemetni munkával, és a stresszt is elkerülheted.

2. Ne akarj tökéletes lenni

Senki sem tökéletes, még a több millió eurót kereső vállalkozók sem. Nekik is voltak/vannak kudarcaik. Fontos, hogy megtanuld leküzdeni ezeket a nehéz helyzeteket. Bízz önmagadban és az üzleti ötletedben, valamint merd felvállalni a hibákat és tanulj belőlük, majd lépj tovább.

3. Kérjen szakértői segítséget

Ha úgy érzed, hogy nem tudsz megbirkózni a stresszel és a napi feladatok miatt túlterheltnek érzed magadat, ne félj segítséget kérni. Terapeutához, üzleti mentorhoz, személyes fejlődést segítő tanácsadóhoz, táplálkozási szakemberhez is fordulhatsz, de akár a meditációt is kipróbálhatod.

4. Mozogj!

Amikor sportolsz, az agyad endorfint termel, amely sikeresen csökkenti a stresszt és a depressziós állapotot is enyhíti. Szabadítsd fel a napirendedet, és sportolj legalább heti 3 alkalommal.

Kocogj a szabadban, ússz egy jót, vagy látogass meg egy edzőteremet. Próbáld ki a jógát, a pilatest, de akár az irodában elvégzett néhány perces izomnyújtás is segíthet. A mozgás jó hangulatba hoz, ezért fontos, hogy a napjaid része legyen.

5. Azonosítsd be a stressz faktorokat

Gyakran érezheted úgy, hogy nem is tudod, hogy mitől vagy stresszes. Ahhoz, hogy a stressz ellen védekezni lehessen, ismerni kell az okokat.

Ha sok a feladat, oszd meg a felelősséget, ha problémáid vannak a beszállítókkal, cseréld le őket, ha az alkalmazottak nem osztják az elképzeléseidet, próbáld meg még hatékonyabban megértetni velük a víziódat.

Tárd fel, hogy mi okozza a stresszt, és lépésről lépésre haladva, oldd meg őket.

6. Tarts szünetet rendszeresen

Az, hogy beleásod magadat a munkába, nem segít a stressz elleni küzdelemben, sőt. Amikor az irodában vagy, ne akard megspórolni az ebédszünetet, ne ellenőrizd az e-mailedet minden 2. percben.

Felejtsd el a Facebook-ot egy időre, csukd be a szemedet 5 percig, és pihenj. Ha nem tanulsz meg lazítani, akkor akár a kiégés állapotába is kerülhetsz. A szünetek lehetnek hosszú pihenések vagy rövid városlátogatások is.

7. Válts egészséges étkezésre

Ha egészséges életmódot folytatsz, akkor több esélyed van arra, hogy a stressz elkerüljön, vagy arra, hogy sokkal könnyebben megszüntesd. Kövess egy olyan kiegyensúlyozott és változatos étrendet, amely gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben, gabonafélékben, sovány húsokban, és mérsékeli az egészségtelen zsírok, sült ételek és gyorsételek fogyasztását.

Előzd meg a fogszuvasodást, és tartsd be a helyes szájhigiénia szabályait!

blogadminlc
-
0
Előzd meg a fogszuvasodást, és tartsd be a helyes szájhigiénia szabályait!

Mindannyian pontosan tudjuk, hogy mennyire fontos a helyes szájhigiénia. Azonban mégis hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni bizonyos szempontokat, amikor a fog és az íny egészségének fenntartásáról van szó. Először azt kell rögzítened magadban, hogy a megfelelő higiénia nemcsak a napi fogmosást jelenti, hanem ennél sokkal több szabályt is magában foglal:

  1. Válaszd ki az igényeidnek megfelelő fogkrémet és fogkefét

A fogorvosod is javasolhat neked egy bizonyos típusú fogkrémet, amellyel kezelni tudod a fogászati problémáidat (pl. fogínygyulladás). Kerüld a túlságosan durvaszemcséjű fogkrémet, mert az károsíthatja a fogzománcot. Válassz egy közepes keménységű fogkefét – a kemény kefék felsérthetik a fogakat és fájdalmat okoznak, a lágyak viszont nem tudnak mélyen tisztítani.

  1. Helyesen moss fogat

Normál fogkefét vagy elektromos fogkefét is választhatsz. Az utóbbi akár időzítővel is el lehet látva, amely figyelmeztet téged, amikor végeztél a fogmosással.

Hagyományos fogkefével 2-3 percig mosd a fogadat körkörös, fentről lefele és lentről felfele irányuló mozdulatokkal (nem pedig balról jobbra) a fogínytől a fog pereméig.

Naponta kétszer moss fogat. Reggel és este. Ugyanakkor napközben is bátran moss fogat, ha lehetséges. A nyelvedet és a szájüregedet se feledd.

  1. Használj szájvizet és fogselymet

A fogmosás után mindig használj szájvizet – teljesen eltávolítja az ételmaradékokat, megtisztítja a fogak közötti réseket, antibakteriális és vérzéscsillapító hatású. A fogselyem használatával pedig mérsékelheted a fogszuvasodást és a rossz szájszagot is megszüntetheted (leheletet).

  1. Kerülj bizonyos ételeket és italokat

A túlzásba vitt vörösbor, kávé vagy fekete tea fogyasztás elszínezheti a fogaidat. A dohányzás rendkívül káros a fogakra, mivel fogszuvasodást, fogkövet és fogínygyulladást is okozhat. A cukor semmilyen formája (édességek, szénsavas üdítők, cukorkák) nem ajánlott.

  1. Rendszeresen járj el ellenőrzésre

Az irigylésre méltó és egészséges fogak, vagy a fogfájás megelőzése érdekében évente legalább kétszer látogasd meg a fogorvost. Valamint legalább félévente egyszer vagy a fogorvos tanácsától függően akár többször, szedesd le a fogkövet és tisztíttasd meg fogaidat alaposan.

A cikket írta:
Andreea Corneanu – Junior Content Marketing

1...181920...2719. oldal a 27-ból