Micul dejun e cea mai importanta masa a zilei, asa ca trebuie sa faci tot posibilul sa o respecti. Daca nu ai timp sau energie sa il pregatesti dimineata, cea mai buna solutie e sa o faci seara. Da, exista si variante gustoase, satioase si rapid de preparat de mic dejun, numai bune de luat…
Au aparut verdeturile proaspete, de care trebuie sa profitam la maximum. Mai ales primavara si vara, organismul nostru are nevoie de un restart. Si ce poate fi mai indicat decat o cura de vitaminizare rapida? Te vei incarca cu energie, vei elimina toxinele si iti vei intari imunitatea. Carentele de vitamine si minerale pe care…
Smoothie-urile sunt foarte populare datorita beneficiilor multiple pe care le au asupra organismului. In special, smoothie-urile preparate cu verdeturi proaspete sunt o sursa bogata de nutrienti care iti dau energie si vitalitate. Au efect antioxidant si antiviral. Bea un smoothie in fiecare zi si fii in forma maxima. De ce sa bei smoothie verde in…
Zonele abdomenului si coapselor sunt cele mai dificile atunci cand vine vorba de slabit. Daca nu vrei sa tii un regim de slabit strict sau ai un stil de viata sedentar si nu reusesti sa scapi de grasimea in exces din zona abdominala, atunci include in dieta urmatoarele alimente. Nu uita ca, pe langa o…
Tot timpul anului și mai ales după perioade de mici excese culinare, ar trebui să respectăm o regulă simplă: NICIO MASĂ FĂRĂ FRUNZE VERZI! Că sunt ele de mărar, pătrunjel sau spanac, rucola sau valeriană, frunzele verzi sunt bogate în clorofilă, în vitaminele A, C și E. Acțiunea lor antiinflamatoare și antioxidantă este bine cunoscută….