Profita de fructele proaspete pe care le gasesti vara in piete si prepara-ti un smoothie delicios. Combinatiile bogate in vitamine, minerale, antioxidanti, proteine, fibre si acizi grasi esentiali din smoothie-uri iti asigura o nutritie completa. In plus, ii furnizeaza organismului tau o reala doza de energie. Poti bea un smoothie in loc de gustare sau…
Sa fii FIT nu inseamna sa ai patratele pe abdomen si in niciun caz nu presupune sa mergi la sala in fiecare zi. A fi FIT inseamna sa ai un corp armonios, o greutate corespunzatoare inaltimii tale si mai ales – un stil de viata activ. Asa ca, invata cum sa fii mereu in forma…
Papaya este un fruct exotic cu o multime de beneficii pentru sanatatea ta. Mai este denumit „copacul vietii” sau „fructul ingerilor”. Are un gust dulce si o consistenta asemanatoare cu cea a untului. Fiecare parte a arborelui de papaya poate fi folosita, de la fructe pana la seminte si frunze. Fructul este bogat in nutrienti…
In zilele calduroase de vara, ce poate fi mai racoritor decat o apa cu aroma de fructe care sa iti rasfete papilele gustative? In plus, are o multime de alte beneficii: un efect detoxifiant, contribuie la eliminarea retentiei de apa din organism si stimuleaza metabolismul. O poti prepara foarte usor acasa si sa combini cat…
Deja ti-ai planificat vacanta si te gandesti numai la soare si distractie? Lasa toate grijile acasa si bucura-te din plin de zilele libere. Totusi, ai grija sa nu exagerezi cu tentatiile culinare. Daca nu vrei sa te intorci din vacanta cu cateva kilograme bune in plus, respecta sfaturile noastre. Nu spune nimeni sa nu iti…
Inlocuieste mesele bogate si grele cu o salata usoara, numai buna in zilele calduroase de vara. Legumele si verdeturile din salata nu contin multe calorii si iti furnizeaza o multime de nutrienti (vitamine, minerale, betacaroten etc.) In plus, salatele te ajuta sa slabesti si sa te mentii in forma, previn carentele nutritionale si ajuta la…
Zonele abdomenului si coapselor sunt cele mai dificile atunci cand vine vorba de slabit. Daca nu vrei sa tii un regim de slabit strict sau ai un stil de viata sedentar si nu reusesti sa scapi de grasimea in exces din zona abdominala, atunci include in dieta urmatoarele alimente. Nu uita ca, pe langa o…
Vrei sa profiti de vremea frumoasa de afara si sa faci putina miscare? Atunci joggingul este alegerea perfecta. Daca esti incepator, trebuie sa stii ca obtii maximum de beneficii din alergat daca tii cont de orele de odihna, respecti un plan alimentar sanatos si respiri corect in timp ce depui efort fizic. Daca nu stii…
Daca vrei sa fii sanatoasa, este esential sa bei suficienta apa pe zi. O hidratare corespunzatoare ne ofera energie, vitalitate si ne tine departe de multe afectiuni. Desi cantitatea necesara fiecaruia dintre noi variaza, specialistii recomanda consumul a 8 pahare cu apa pe zi. Mai ales in lunile calde, nu uita sa te hidratezi corect…