Habár méregtelenítés szempontjából a tavaszt tekintjük az ideális időszaknak, valójában az ősz az az évszak, amelyik a legmegfelelőbb a szervezet teljes tisztítására.
Az őszi méregtelenítés megakadályozhatja a téli időszakban oly jellemző megfázás kialakulását, erősíti az immunrendszert, és segít a fizikai és szellemi stressz kezelésében.
Miért van szükségünk őszi méregtelenítő kúrára?
A hőmérséklet csökkenésével a szervezeted sebezhetővé válik, és könnyen megbetegedhet. Az új évszakhoz való alkalmazkodás érdekében segítened kell a szervezetedet abban, hogy az előző hónapokban, amikor biztosan több tápanyagot vettél magadhoz, a felgyülemlett méreganyagok kiválasztódhassanak. A méreganyagok az egész szervezetedre, de különösen a májra, a vastagbélre és a vesére vannak nagy hatással. Ezért van szükséged a méregtelenítő kúrára.
Méregtelenítő kúra lépésről lépésre
Legkevesebb 3 és maximum 10 napig szabad a kúrát folytatni. Ez idő alatt fontos változásokat kell az étkezési rendedbe bevezetned. A kúra végén így energikusabbá válsz, csökken a testsúlyod, és megszabadulsz a szervezetedben lévő összes méreganyagtól.
Ezeket mindenképp távolítsd el az étrendedből: gyorsételek, margarin, vaj, sültek, felvágottak, fehér liszt alapú élelmiszerek (kenyér, tészta, sütemény), édességek, kávé, szénsavas italok, zsíros húsok, feldolgozott élelmiszerek, félkész készítmények és alkohol
Ezekből pedig a lehető legtöbbet fogyassz: vitaminok, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag szezonális gyümölcsök és zöldségek. Az alma, a körte, a szilva és a szőlő nagy mennyiségben tartalmaz rostot és enzimeket, amelyek felgyorsítják a bélműködést, és fokozzák a méregtelenítés hatékonyságát.
A zöldségek (sárgarépa, zeller, karfiol, brokkoli, káposzta, saláta) biztosítják a sejtek számára a tápanyagokat, és a méreganyagokat is kiválasztják a szervezetből.
A diófélék és magvak tökéletes választás lehet, ha egészséges táplálékra vágysz. Ételeidet szerecsendióval, fahéjjal, ánizzsal vagy szegfűszeggel is fűszerezheted. Ezek megakadályozhatják az emésztési zavarokat, és a zsírégetésben is segítenek.
Hidratáld magad! Igyál minél több vizet, naponta legalább 2-3 csészényi cukormentes zöld teát vagy citromlevet. A csalán, a kamilla és a bodza is kiváló tisztítótea. Minden reggel 30 ml Aloe Vera rostgélt is ihatsz éhgyomorra. Egy étkezést friss gyümölcsökből, zöldségekből vagy friss zölddel készült shake-vel vagy smoothie-val helyettesíts.
Ne felejts el minden nap mozogni. Legyen az egy edzőtermi edzés vagy csak egy séta a parkban. Az nem lesz elég, hogy megreformálod az étrendedet, aktív életmódra is szükség van, amely az anyagcserét és a tisztító mechanizmusokat is fokozza.
A méregtelenítő kúrát cukorbetegeknek vagy emésztőrendszeri betegségben szenvedőknek (például fekélyek, colitis vagy vesebetegség) nem ajánljuk. A méregtelenítés során fáradtságot, kellemetlen szagú verejtékezést vagy émelygést is tapasztalhatsz. Ez annak a jele, hogy a méregtelenítés sikeres, és a méreganyagok távoznak a szervezetből. Ezért semmiképp se add fel a kúrát.
A cikket írta:
Valentina Ciobanu
Brand & Marketing Manager