A D3-vitamint a “Nap vitaminjának” illetve angolkór elleni vitaminnak is nevezik. Fontos szerepet játszik a szervezet optimális működésében, különösen a kalcium felszívódásában. Hiányát az egész test megérzi. Ezért nem szabad elhanyagolni a napi bevitelét.

Mi az a D3-vitamin?

Egy olyan vitamin, amely a bőr szintjén termelődik méghozzá napsugárzás hatására. Tudtad, hogyha naponta 15-20 percnyi napsugárzás éri a karjaidat és az arcodat, az már biztosítja a szükséges napi D-vitamin adagodat?

A szükséges napi D3-vitamin mennyiséget a természetes napfényen való tartózkodás ideje alapján számítjuk ki. Ezért ezek a számítások országonként eltérők lehetnek.

Kétfajta D-vitamint különböztetünk meg:
ergokalciferol (D2-vitamin, azonos azzal, amit az élelmiszerekben találunk) kolecalciferol (D3-vitamin, a napsugárzás révén jutunk hozzá). A kettő közül csak a második előnyös a szervezetünk számára.

D3-vitaminhiány.

Az első tünetek, amelyekre fontos odafigyelni: izomfájdalom és izomgyengeség; hirtelen hangulatváltozások (ingerlékenység, melankolikus vagy depressziós hullámok); krónikus fáradtság; koncentráció hiánya; apátia; fokozott verejtékezés; ízületi fájdalom; migrén.

A tünetek sokfélék lehetnek, amelyek egyéb betegségekhez is hasonlíthatnak.

Ezért fontos, hogy ne hagyd figyelmen kívül ezeket a tüneteket. Jelentős D3-vitaminhiány esetén a következők is felléphetnek: angolkór (a gyerekeknél), csontritkulás (a D-vitamin fontos szerepet játszik a kalcium felszívódásában), depresszió, krónikus fáradtság, alacsony immunitás, Alzheimer-kór, demencia, termékenységi problémák, autoimmun tiroiditis stb.

A D3-vitaminhiánynak több oka is lehet, de ezek a leggyakoribbak: kevés napon töltött óra, elhízás, életkor (a kor előrehaladtával, csökken a szervezet asszimilációs képessége), stressz, menopauza, napallergia.

Ajánlatunk:

A Life Impulse® D3 komplex egy olyan, a szervezetre jótékony hatást gyakorló táplálékkiegészítő, amely D3-vitamint, K2-vitamint és növényi Omega 3-at is tartalmaz.

A következő területek egészségéhez járulhat hozzá:

• a csontok egészségének fenntartásához; a közérzet javításához; az immunrendszer működésének fenntartásához; a szív- és érrendszer optimális működésének fenntartásához.

A Life Impulse® D3 komplex egy olyan táplálékkiegészítő, amely D3-vitamint, K2-vitamint és növényi Omega 3-at is tartalmaz.
A D-vitamin a napsugárzás során a bőrben keletkezik, és a B (UVB) sugárzással reakcióba lépve D3-vitaminná alakul át.

• segíti a kalcium gyorsabb felszívódását a szervezetben: ezáltal idősebbeknél megakadályozhatja a csontok könnyű törését és a törések kockázata is csökken
• gyermekeknél az angolkór kialakulását előzheti meg, és a csontrendszer harmonikusabb fejlődését is támogatja A K2-vitamin hozzájárul a szervezetben a kalcium metabolizmusához, és a D3-vitamin mellett biztosítja a kalcium elszállítását és beépülését a csontokba.
• a gyermekek étrendjében különösen fontos szereppel bír,
  hiszen a csontok és fogak megfelelő fejlődését is támogatja
• idősebbeknél fenntartja a csontok egészségét, és csökkenti
  a törések kockázatát. Az Omega 3 lényegében egy olyan telítetlen zsírsav, amelyet a szervezet nem képes saját maga előállítani. A lenmagok esszenciális zsírsavtartalma ezekben nyújthat segítséget:
• csökkenti a vérnyomást
• csökkenti a szív- és érrendszeri problémákat, ezzel támogatva a keringési funkció fenntartását
• csökkenti a koleszterin- és trigliceridszintet
• fokozza a zsírok égését és energiává való átalakulásukat

A D3-vitamin – „A Nap vitaminja”

Egészség a köbön!

Több mint 50 éve ismert, hogy a cinkhiány károsítja az immunfunkciókat. Ez idő alatt a cink biokémiájával kapcsolatos ismeretek tovább gyarapodtak, az utóbbi évek mélyreható molekuláris információkat szolgáltattak úgy a cink, mint az immunitás szabályozójának számos tényezőjéről.

Gyakorlatilag a cink befolyásolja a veleszületett és az adaptív immunitás minden tényezőjét. A cinkionok másodlagos közvetítők, amelyek szabályozzák a jelátvitelt a különböző típusú immunsejtekben.

A cinkhiány megváltoztatja a neutrofil granulociták, monociták, természetes gyilkos (NK) -, T- és B-sejtek (az immunrendszer sejtjei) számát és működését. [1, 2, 3].

A 2019-es koronavírus (COVID-19) egy új koronavírus által okozott világjárvány, az úgynevezett „súlyos akut légzési szindróma koronavírus 2” (SARS-CoV-2). A betegek komplex klinikai képpel rendelkeznek, amely súlyos esetekben légzési, máj-, gyomor- és bélrendszeri és neurológiai szövődményekké alakul át, és ezek néha halálhoz vezetnek.

Az ezek hátterében álló kórélettani mechanizmusok összetettek és multifaktoriálisak. Ezért minden lehetséges megközelítésnek nemcsak a koronavírusok közvetlen megsemmisítésére és a megelőzési stratégiákra kell koncentrálnia az oltóanyag fejlesztése révén, hanem az akut immun/ gyulladásos válaszok szabályozására is.

Például a cinkion és a Kvercitin fogyasztása mellett fontos erőforrás és gyulladáscsökkentő potenciállal rendelkező termék az Aktív Szalicil és a Medveerő kapszulák. [4].

Más szavakkal, a cink az egyik legfontosabb nyomelem. A cinkhiány világszerte komoly egészségügyi probléma. A cinkhiány okai lehetnek táplálkozási, iatrogén, genetikai vagy egyes betegségek következményei. A súlyos cinkhiány olyan tüneteket eredményez, mint a pustuláris dermatitis, a hajhullás, a fogyás, a hasmenés, az immunműködési zavarok másodlagos fertőzései, a hipogonadizmus és a fekély gyógyulási problémái.

Cinkhiány esetén cink pótlásra van szükség, de nagy dózisú cinkkel történő hosszú távú pótlás rézhiányhoz vagy vérszegénységhez vezethet. Ezért a
megfelelő időben történő, ésszerű felhasználása szükséges. [5].

A cink az emberi egészség elengedhetetlen tápanyaga, antioxidáns és gyulladáscsökkentő funkcióval is rendelkezik. A cinkhiány és a szív- és érrendszeri betegségek (CVD) kialakulása közötti összefüggést számos tanulmány alátámasztotta.

A cinkpótlás csökkentheti az érelmeszesedés kockázatát, és védhet a szívinfarktus és az iszkémia/ reperfúziós sérülések ellen. [6] Ez a nyomelem molekuláris mechanizmust is biztosít a gén transzkripciójának szabályozására, amelyet a szervezetben a nitrogén-monoxid (NO) befolyásol. [7]

Számos szövetben intercelluláris és intracelluláris közvetítő szerepet is játszik, többszörös hatással az idegrendszerben.

Az idegsejtek szaporodásának, túlélésének és differenciálódásának szabályozása mellett a cink és a nitrogén-monoxid együttesen részt vesz a szinaptikus aktivitásban, az idegsejtek plaszticitásában és a memória kialakulásában, valamint csökkenti a neuropátiás daganatok kialakulásának kockázatát. [8]

Nem elhanyagolható a cink spermatogenezisében kifejtett hatása sem, valamint a bélmozgás serkentése, a prosztatarák megelőzése [9], és a csontáttétek kialakulásának megakadályozása sem [10], számos enzimrendszer aktiválása egy jó metabolikus egyensúly és a többi ásványi anyag szállítása mint a sejtszerkezet elemnek.

Cink tápanyagforrások: vörös hús (marhahús, sertés, juh, bárány) vagy csirkehús; tejtermékek és tojás, zöldségfélék: brokkoli, cékla, gomba, burgonya, spárga, káposzta, sárgarépa, kelbimbó, saláta, tök, spenót, paradicsom; friss gyümölcsök: ananász, mangó, eper, narancs, banán, sárgabarack; olajos gyümölcsök: kesudió, földimogyoró,
mandula, mogyoró, pisztácia, dió; hal és tenger gyümölcsei: lazac, szardínia, tonhal, homár, kagyló, rák vagy kagyló.

A cink átlagos napi adagja felnőtt nőknél legalább 9 mg/ nap, felnőtt férfiaknál 13 mg/ nap. A maximális ajánlott adag 45 mg/ nap.

Life Care® cink – termékkód: 7074, kulcsszerepet játszik az immunrendszer megfelelő működésében, valamint erősíti a csontrendszert, és javítja a vérkeringést, a kognitív funkciókat.

A cink és jótékony hatásai!

A cikket írta: Cirjan Adina –Biofeedback
terapeuta & Egészséges Életmód Tanácsadók Képzője

Források:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23804522/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24531756/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20201035/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32574260/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25096007/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29926844/
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11554445/
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18308460/
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31963946/
10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31488180/

Sajnos a hideg évszak sokunk számára egyet jelent az influenzával, megfázással vagy légúti vírusokkal. Az erős immunrendszer támogatja a szervezetet a vírusokkal és baktériumokkal szembeni küzdelemben, ezért télen különös ajánlott figyelmet fordítani rá.

De miért alacsonyabb az immunitásunk az év hidegebb
hónapjaiban? Miért fázunk meg gyakrabban?

Tudd meg az alábbi cikkből:

Mi az immunrendszer és hogyan működik?

Az immunrendszer nem a szó valódi értelmében vett rendszer, hanem a szervek, sejtek és molekulák közötti kapcsolatok összessége, amelynek feladata a szervezet védelme a kórokozókkal szemben.

Az immunrendszer alapvető szerepet játszik egészségünk alakulásában, hiszen ő azonosítja a testünkben található káros elemeket, és semlegesíti vagy el is pusztítja őket.

Ettől függ a test gyógyulása is, legyen az egy egyszerű vágásra, megfázásra vagy súlyosabb betegségre adott válaszreakció.

Miért fázunk meg gyakrabban ősszel és télen?

Bár az influenzának és a megfázásnak vannak közös pontjaik, vannak részek, amelyekben különböznek. Például a megbetegedést okozó kórokozó típusa és megjelenése. Ezért fontos tudni, hogy mi bujkál benned, hogy az első tünetektől kezdve a helyes kezelést válaszd. Ismerd meg a különbözőségeket ITT.

Az immunrendszer reakció ideje a hőmérséklet csökkenésével nő. Pontosabban, az immunrendszer ősszel/télen, amikor kint hidegebb van, lassabban reagál a kórokozókra, mint tavasszal és nyáron.

Az influenzavírus télen hatékonyabb, hiszen jobban ellenáll az alacsonyabb hőmérsékletnek, és az immunrendszer sem maximálisan fordulatszámon pörög. Ezért télen nagyobb eséllyel lehet valaki influenzás.

A másik magyarázata a dolognak az, hogy az influenza vírus könnyebben terjed zárt, nem megfelelően szellőztetett helyiségekben és zsúfolt helyeken, mint például a tömegközlekedés, bevásárlóközpontok, stb…

Mit tehetsz az immunrendszered erősítéséért?

Lehetőség szerint kerüld a zsúfolt helyeket, és gyakran moss kezet. Emellett pihenj eleget, kerüld az ismétlődő antibiotikumos kúrát, mozogj minél többet (stimuláld a limfociták termelését, amelyek alapvető szerepet játszanak a szervezet védelmében), legyél napon (még akkor is, ha a nap a felhők között bújik meg), és biztosítsd a napi D-vitamin szükségletedet.

Fogyassz minőségi fehérjét, szív egészségét védő egészséges zsírokat (diófélék, magvak, avokádó, kender), rostokat (zab, alma, bab, lenmag), sok nyers gyümölcsöt és zöldséget, probiotikumokat, hagymát és fokhagymát (természetes antibiotikumok).

A következőket ajánljuk:

Life Care® Kvercitin plusz C-vitamin (500 mg), lilahagyma-héjból kivont kvercetint tartalmaz, és a C-vitaminnal együtt ideális kombináció az erős immunrendszer megteremtéséhez.

Fenntartja az immunrendszer optimális működését és energia-anyagcserét. Csökkentheti a szervezet érzékenységét a kórokozókkal szemben, és megvédi a szervezetet az oxidatív stressztől és a szabad gyököktől.

Life Impulse® MultiPlusVit – multivitaminok és ásványi anyagok termékünk több mint 20 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, köztük kalciumot, C-vitamint, magnéziumot, A-, D-, B3-, B6-, B9-vitamint, vasat, mangánt, biotint, stb …

Erővel és energiával vértezi fel a szervezetet, valamint segít mérsékelni a fáradtságot, és hozzájárul az ideg-, csont-, izom- és immunrendszer normális működéséhez.

A hosszú felszívódású Life Impulse® C-vitamin 1000 mg termékünk segít fenntartani az immunrendszer normális működését, és megóvja a szervezetet az oxidatív stressztől.

Szerepe van a szervezetben felhalmozódott méreganyagok semlegesítésében, a sejtek elhasználódásának megakadályozásában. Emellett a szövetek és a különféle szervek megfelelő működésében is szerepet vállal, valamint részt vesz a fehérjék, lipidek és szénhidrátok kémiai transzformációjában, és a regeneráció idejét is csökkenti.

A BIO acerola, BIO fűzfa és magnézium-citrát alapú Life Impulse® UltimateImmuno segít enyhíteni az influenza és a megfázás kellemetlen tüneteit, mint a láz, a fejfájás, az izom- és ízületi fájdalom.

A Life Impulse® EchinaPlus echinaceaval, propolisszal és C-vitaminnal természetes megoldás megfázás és influenza ellen, miközben támogatja az immunrendszert, és hatását gyiorsan fejti ki. Az egész család számára ajánljuk.

A cikket írta:
Andreea Corneanu – Junior Content Marketing

A nők az emberiség kezdetétől napjainkig mindig is gyermekeket szültek. Ilyen téren nincs új a nap alatt!

Azonban a nők társadalmi státusza ma valahol a “hagyományos” és az emancipáció szerepe között helyezkedik el, amely az előző évszázadokkal ellentétben teljesen más követelményeket támaszt velük szemben.
A kapitalista világban luxusnak számít az, ha egy várandós nő, majd egy anya otthon marad a gyermekével.

A nők által megvalósított dolgok társadalmi és szakmai szempontból is egyre változatosabbak és
megterhelőbbek. A várandósság és a szülés pedig valóban olyan különleges pillanat, amikor a nőnek szüksége van a hozzá közel álló emberek támogatására és ápolására.

A várandós nő egészségét befolyásoló szanogenetikai tényezők közül az étrend a legfontosabb. Az alapvető tápanyagok teljeskörű biztosítása nélkülözhetetlen az egészséges terhességnél (fiziológiai evolúció) amelynek
a vége hagyományos szülés és egészséges újszülött.

A várandós nő táplálkozását a valós szükségletei határozzák meg, amelyeket az adott terület szakemberei mind minőségileg, mind mennyiségileg számszerűsítettek már, amellyel a kismama és a magzat számára is biztosítottak a szükséges tápanyagok.

A kalóriák és a tápanyagok iránti szignifikánsan fokozott igény minden bizonnyal létezik, persze anélkül, hogy hinnénk a “kettő helyett kell ennem” gondolatnak. A legfontosabb faktor, amelyet kontrollálni tudunk, és amely a magzat növekedésére és fejlődésére hatással van, az az anya táplálkozása. [1].

Milyen táplálkozási igény van a várandósság alatt?

Közvetlenül a fogantatás után olyan változások mennek végbe, amelyek felkészítik a méhet a befogadásra és a placenta formálására, majd a specifikus hormonális változások felkészítik az emlőmirigyeket a laktációra.

A terhesség alatt az összes fiziológiai tulajdonság megváltozik a nő szervezetében. A 3. trimeszterben például a lipid anyagcsere az, amely komoly változáson megy keresztül, amely növeli a trigliceridek mennyiségét, és a koleszterinszintet (HDL és LDL szint) [2].

A legfontosabb változások egyike a vér mennyiségének 20%-os, és a plazma 50% -os növekedése. A hemodilúció egy olyan jelenség, amelynek következtében a legtöbb véráramban keringő ásványi anyag és vitamin
koncentrációja csökken, valamint megváltozik a vese működése, amely a glomeruláris filtráció sebességét (50-60%) fokozza.

A keringés területén a, a szív összehúzódásának ereje, és a kiszorított vér térfogata nő (30-50%-kal), a pulzusszám is nővekszik (16%-kal vagy 6 ütéssel / perc.), A vérnyomás pedig körülbelül 30% -kal csökken a terhesség első felében, majd a második felében visszatér a korábbi fiziológiai értékekhez, vagy emelkedik. A tüdő légzése az oxigénfogyasztással (10%) párhuzamosan 30-40%-kal emelkedik.

Változik az étvágy, és az íz-, illatérzékelés is. A terhesség második részében fokozódik az alapanyagcsere. Nem szabad figyelmen kívül hagyni a gyomor-bélrendszeri változásokat sem, amelyek megnövekvő tranzitidővel
járnak. Sok várandós hányingert (70%) és hányást (40%) tapasztal a terhesség első trimeszterében (diszgravidia első trimeszterében). Gyomorégés is előfordul. Gyakran székrekedés is, főleg a terhesség második részében [3].

A különböző hiányok és a tápanyag-bevitel csökkenése egy bizonyos szint után a magzat fejlődését és növekedését sokkal nagyobb mértékben veszélyezteti, mint az anyák egészségét. Ez azért lehetséges, mert először az anya szükségleteit fedezik, majd a méhlepény fejlődését, és csak a legvégül állnak a tápanyagok a magzat rendelkezésére.

Sok esetben találunk olyan jeleket, amelyek ásványi anyagok – vitaminok hiányát mutatják ki az újszülöttben úgy, hogy az anya a terhesség
alatt nem mutatott semmilyen hasonló tünetet. A várandós nők számára szükséges makroerg tápanyagokat megfelelő százalékban kell biztosítani.

A Life Impulse® várandós multivitamin komplex – termékkód: 707- ezt a cél úgy teljesíti, hogy minden bioelemből optimális mennyiséget tartalmaz.

A folsav (B9-vitamin) már a fogantatás előtt is elegendő mennyiségben van jelen, hatékony lehet a mielodiszplázia megelőzésében, amelyet nyitott gerincként ismerünk, és komolyan befolyásolja a gerinc és a gerincvelő fejlődését.

A terhesség alatt egy másik rendkívül fontos vitamin a D-vitamin. Ezt táplálékbevitellel (kb. 200-600 NE/ nap) és megfelelő napozással biztosíthatjuk.

A D-vitaminnal összefügg a megnövekedő kalcium mennyisége, különösen a terhesség utolsó trimeszterében, amikor a magzat csontozatának mineralizációja intenzív.

Tápanyagkiegészítők bevitele nélkül a szükséges kalcium gyakran az anya csontszövetében található ásványi anyagokból pótlódik, amely terhesség után visszanyerhető, ha a kalcium és a D-vitaminbevitel újra elegendő.

A várandósság alatt a vas szükséglet is megnövekszik. A vas felhasználásának megoszlása: 300 mg magzat + placenta, 250 mg veszteség a születéskor történő vérzés során, 450 mg az eritrocita tömegének növekedéséhez.

A nők több mint 12%-a vashiányosan, és alacsony tartalékkal esik teherbe, amely a vashiányos vérszegénység kockázatát hordozhatja magában a terhesség alatt [1]. A kiegészítő bevitel a legjobb megoldás ilyen helyzetekben.

A jód (kálium-jodid formájában) egy szintén megfelelő mennyiségben nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely mind a magzati, mind az anyai pajzsmirigy működésében, mind a magzati agy fejlődésében fontos szerepet tölt be. A hiánya magzati pajzsmirigy-alulműködéshez és kretenizmushoz vezethet. Jódhiány esetén pótolni kell azt a terhesség első részében [4].

A Life Impulse® terhes multivitamin komplex megfelelő mennyiségű E- és B-vitamin-komplexet tartalmaz, ezzel biztosítva a magzat izom-, osteoartikuláris, hormonális, immun- és idegrendszerének megfelelő fejlődését, miközben támogatja az édesanya szervezetét is.

A folyadékbevitel nagyon fontos. Általában a várandósság alatt a nők lényegesen több vizet fogyasztanak, min tamúgy. A víz 15-20 csepp Super Water® stabilizált oxigénmolekulával – termékkód: 891 – , dúsítható. Ez a
gyermek oxigénigényét is fedezi.

A 18 éves kor feletti édesanyáknak 125g/nap fehérjebevitelre van szükségük. Különös figyelmet kell fordítani a fehérjékre a vegán étrendben. A jó minőségű növényi fehérjéket tartalmazó Vegan – Meal Balance® Protein Smoothie – termékkód: 1307 – segítségével ez elérhető. A fehérjebevitelnek körülbelül 30%-kal magasabbnak kell lennie ebben az esetben, mint a mindenevőknél [5].

A lipideknek a zsírban oldódó vitaminokban és esszenciális zsírsavakban gazdag forrásokból bevitt napi kalóriák körülbelül 33%-át kell fedezniük.

Az esszenciális zsírsavak mennyisége érzékeny pont lehet a várandósság alatt, különösen, ha hosszúláncú Omega-3 zsírsavakra, EPA-ra és DHA-ra gondolunk, amelyek pozitívan befolyásolják a magzat fejlődését, és az endogén szintézits a terhesség alatt alacsony (megközelítőleg 9% az EPA esetében).

Emiatt a várandós nőknek lipidekben gazdag ételeket (óceáni halak) vagy étrend-kiegészítőket kell fogyasztaniuk [6].

A cikket írta: Adina Cirjan
– Biofeedback terapeuta
& egészségeséletmód-tanácsadók trénere

Forrás:

Brown J, Nutrition through the life cycle, 3rd edition, 2011, Cengage Learning, p. 87-133.

Dukić A et al Hyperlipidemia and pregnancy. Med Pregl. 2009;62 Suppl 3:80-4.

Sherri A. Longo et al. Gastrointestinal Conditions during Pregnancy Clin Colon Rectal Surg. 2010 Jun; 23(2): 80–89.

Harding KB, Peña-Rosas JP, Webster AC, Yap CMY, Payne BA, Ota E, De-Regil LM. Iodine supplementation for women during the preconception, pregnancy
and postpartum period. Cochrane Database of Systematic Reviews 2017, Issue 3. Art. No.: CD011761. DOI: 10.1002/14651858.CD011761.pub2.

Reed Mangels, Pregnancy and the Vegan Diet, disponibil la http://www.vrg.org/nutrition/veganpregnancy.php.

James A Greenberg et al. Omega-3 Fatty Acid Supplementation During Pregnancy Rev Obstet Gynecol. 2008 Fall; 1(4): 162–169.

Egyre több tanulmány úgy beszél az emberi testről, mint egy szuper szervezetről, egy hatalmas méretű ökológiai mikroorganizmusról, amelyek kölcsönhatásba lépnek egymással és egymástól függenek. Ahogyan Kiran Krishnan mikrobiológus nagyon festői módon meg is fogalmazta: “beszélő és sétáló esőerdők”.

Ma azt javaslom, hogy tekintsünk az emberre úgy, mint mikrobák közösségére, amely olyan hordozóanyag, amelyet a szimbiózisban dolgozó mikroorganizmusok sokféleképpen kontrollálnak: immunitás, anyagcsere, idegrendszer, regeneratív folyamatok;

Más szóval, ha az ökológia alig néhány elemét (bőr, belek) felesleges antibakteriális szappannal, antibiotikumokkal, stb…) tönkretesszük, akkor megváltozhat a testünk felépítéséért felelős sejtközösség teljes kommunikációja.

Mindent, ami egyetlen ökoszisztémában él, azt flórának, mikrobiómának vagy mikrobiotának nevezünk.

A csecsemő baktériumflórája a születés pillanatától kezdve és az első életév folyamán egyre inkább specializálódik az anya hüvelyváladékával való érintkezés (természetes szülés esetén), az anyatej fogyasztása és a környezettel való kapcsolódás révén (apa, rokonok, orvosi személyzet).

Ennek eredményeként a bőrt, a szemet, a húgyúti rendszert, az orrot, a szájat, az emésztőrendszert egyedülálló, speciális baktériumprofil jellemez, amely több szerv és ökológiai rendszer interakciója, felépítése és specializációja alkot.

Az élete első hat hónapjában nem mondhatjuk, hogy a csecsemő működőképes immunrendszerrel rendelkezik.

A természetes szoptatás azért válik nagyon fontossá, mert az anyatej a lipidek mellett laktózt és oligoszacharidokat is tartalmaz, amelyek összetett szerkezete mikrobák millióit fogja táplálni, amelyek a jövőben a csecsemő mikrobiomjának részévé válnak.

Az anyatejben számos immunfaktor található, valamint mikrobiális törzsek, amelyek jótékony szerepet töltenek be a baba
szervezetében. (3)

A gyermekeknél, majd később a felnőtteknél rosszul diverzifikált mikrobiómot termelő faktorok közé soroljuk a következőket: császármetszés, szoptatás hiánya, antibiotikumok, peszticidekkel szennyezett ételek (tanulmányok igazolják a glifozát mikroflóra pusztító hatását és a glutémiás enteropátiában kifejtett hatását), (5, 6), diszfunkcionális emésztési folyamat, túlzott alkoholfogyasztás és további anyagok, túlzott klór- és fluoridszint a vízkezelésben, valamint a környezet fertőtlenítésére szolgáló fertőtlenítőszerek.

Sajnálatos módon a bolygó első lakói a baktériumok voltak, és még mindig mindenütt megtalálhatók az ökoszisztémában. A baktériumok világában az intenzív verseny a területért folyik. (4,5,6)

A növényállomány degradációja vagy fejletlensége következményekkel járhat: korai öregedés (7), elégtelen stimuláció mellett az immunrendszer legyengülése(6), allergia, fertőzés, rák (8,9), elhízás, metabolikus szindróma, szív- és érrendszeri valamint mentális betegségek, depresszió, autizmus, valamint egyéb autoimmun és degeneratív betegségek. (10,11)

Minden betegség a belekből indul ki. Ezt Hippokratész, az orvosok atyja állította 2500 évvel ezelőtt. A “gyulladás” az a központi elem, amely, ha krónikussá válik, az a degeneratív betegségek egész rendszerének a táptalaja lesz.

Telített zsírokban, édesítőkben, növényvédő szerekben, antibiotikumokban gazdag, fokozottan feldolgozott élelmiszerek fogyasztása, valamint a felesleges mértékű tejtermékfogyasztás, a szennyezés és az elektromágneses sugárzás az okozói a bél dibiózisának, az áteresztő bélszindrómának, valamint a súlygyarapodásnak és a krónikus gyulladásnak. (13, 14)

Azt is meg kell említeni, hogy az agy funkcióit, a viselkedést és a memóriát is befolyásolhatja a mikroflóra. (15)

A következtetés? Az egészséges szervezetet a legjobban a minél változatosabb flóra stimulálja igazán.

A kolosztrumot vagy másnéven előtejet, az emlőmirigyek állítják elő közvetlenül a szülés után. Különbözik az érett tejtől, hiszen magasabb benne a fehérje-, immunglobulin-, vitamin-, és ásványi anyag-, valamint a baktériumölő (laktoferrin, lizozim és laktoperoxidáz) és növekedési faktorok koncentrációja.

A szarvasmarha kolosztrum emberi fogyasztásra való felhasználása
évek óta megszokott az élelmiszer- és gyógyszerterápiákban. Valamint számos tanulmányt végeztek annak kiértékeléséhez, hogy milyen előnyökkel jár az, ha az emberi táplálékot kiegészítik vele.

Az eredmények javulást mutatnak a gyomor és bélrendszeri, valamint légzőszervi, gyulladásos és csontfejlődéssel kapcsolatos betegségek esetén. Az immunmodulációs képességek révén, amelyek a gazdaszervezet védelmének fenntartása vagy javítása érdekében használható az immunrendszert érő különböző káros faktorok vagy kitettség esetén.

Úgy tűnik, hogy a szarvasmarha-kolosztrum szerepet játszik az endotoxinok semlegesítésében, és speciális hatással van számos kórokozóra. (16, 17)

Megvédi a szájnyálkahártyát a kemoterápia által kiváltott toxicitástól is. (18)
A fogyasztás során az is fontos, hogy tiszteletben tartsuk a gyümölcsök és zöldségek szezonalitását, csökkentsük a zsíros húsok mennyiségét, a fokozottan finomított, színezéket, tartósítókat tartalmazó termékeket.

Ami pedig még ennél is fontosabb… ne táplálkozzunk folyamatosan, és igyekezzünk legalább 14 órás szünetet tartani a nap utolsó étkezése és a másnap első étkezése között. Tudományos bizonyítékok vannak arra, hogy ez meghosszabbíthatja az életünket.

Források:

Arrieta MC, Stiemsma LT, Amenyogbe N, Brown EM, Finaly B, The intstinal microbiome in early life: health and
disease. Front Immunol. 2014;5:427. doi:103389/fimmu 2014.00427 (
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2014.00427/full )

Chu DM, Ma J, Prince AL, Antony KM, Seferovic MD, Aagaard KM, Maturation of the infant microbiome
community structure and function acriss multiple body sites and in relation to mode of delivery. Nat Med.2017;
23(3): 314-326. doi:10.1038/nm.4. ( https://www.nature.com/articles/nm.4272?proof=t )

Bode L., Human milk oligosaccharides: Every baby nerds a sugar mama. Glicobiology 2012; 22(9):1147-1162.
doi: 10.1093/glycob/cws074 ( https://academic.oup.com/glycob/article/22/9/1147/1988076 )

Ravindran S. Inner Workings: Bacteria work together to survive Earth’s deprhs. Proc Natl Acad Sci USA. 2017;
115(5): 788-790. doi: 10.1073/pnas.1621079114 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5135328/

Samsel A, Seneff S. Glyphosate, patways to modern disease II: Celiac sprue and gluten intolerance. Interdiscip
Toxicol. 2013; 6(4):159-184. doi: 10.2478/intox-2013-0026
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3945755/ )

Carmen JA, Vlieger HR, Ver Steeg LI, Sneller VE, Robinson GW, Clinch-Jones CA, et al. A long-term toxicology
study on pigs fed a combined geneticaly modified (GM) soy and GM maize diet. J. Organic Syst. 2013; 8(1):38-53 (
https://www.organic-systems.org/journal/81/8106.pdf )

Dinan TG, Cryan JF. Gut instincts: microbiota as a key regulator of brain development, ageing and
neurodegeneration. J Phydiol. 2017; 595(2): 489-503.doi:10.1113/JP273106
(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27641441/)

Bouskra D, Brezillon C, Berard M, Werts C, Verona R, Bonega IG, et al. Lymphoid tissue genesis induced by
commensals through NOD1 regulates intestinal homeostasis. Nature 2008; 456(7221): 507-510. doi:
10.1038/nature07450 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18987631/ )

Sommer F, Bäckhed F, The gut microbiota – masters of host development and physiology. Nat Rew Microbiol
2013; 11:227-238. doi: 10.1038/nrmicro2974 ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23435359/ )

Kau Al, Ahern PP, Griffin NW, Goodman AL, Gordon JI, Human nutrition, the gut microbiome and the immune
system. Nature 2011; 474:327-336. doi: 10.1038/nature10213
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3298082/ )

Foxman B, Goldberg D. Why the human microbiom project should motivate epidemiologists to learn ecology.
Epidemiology. 2010; 21(6): 757-759. doi: 10.1097/EDE.0b013e3181f4e1f9
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3715124/ )

Mild KH, Mattaso MO, Hardell L, Bowman JD, Kundi M. Ocupational carcinogens: ELF MFs. Environ Health
Perspect 2005; 113(11):A726-A727. doi:10.1289/ehp. 113-1310936
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1310936/ )

Goshal S, Witta J, Zhong J, de Villiers W, Eckhardt E. Chylomicrons promote intestinal absorbtion of
lipopolysaccharides. J Lipid Res 2009; 50(1): 90-97.doi:10.1194/jlr.M800156-JLR200
(https://www.jlr.org/content/50/1/90.full.pdf )

Yang JY, Kweon MN. The gut microbiotica: a key regulator of metabolic disease. BMB Rep. 2016; 49(10):
536-541. doi: 10.5483/bmbrep.2016.49.10.144 ( http://europepmc.org/article/med/27530685 )

Diaz Geuhtz R, Wang S, Anuar F, Quan Y, Bjorkholm B, Samuelsson A, et al. Normal Gut Microbiotica Modulates
Brain Development and Behavior. Proc Natl Acad Sci USA 2011; 108(7): 3047-3052. doi:10.1073/pnas.
1010529108 ( https://jneuroinflammation.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12974-019-1434-3 )

http://www.colostrumresearch.org/colostrum-info/how-does-it-work

https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0101-20612019000600355&script=sci_arttext
18.
https://www.google.ro/search?client=safari&channel=iphone_bm&source=hp&ei=I2pXX6ehJs3olwSTmK_YBQ&
q=translate&oq=tra&gs_lcp=ChFtb2JpbGUtZ3dzLXdpei1ocBABGAAyAggpMgIIADICCAAyAgguMgIILjICCAAyAggAM
gIIAFDtFFjbGWDiJ2gAcAB4AIABY4gBjQKSAQEzmAEAoAEBsAEP&sclient=mobile-gws-wiz-hp