Ősz van! BIO stílusban takarítunk!

blogadminlc
-
0
Ősz van! BIO stílusban takarítunk!

Egyik ház sem szebb, mint amelyikben boldogan élsz! (Mehmet Murat Ildan)

Beköszöntött az ősz. A napok rövidebbek, az éjszakák hosszabbak és hűvösebbek.

Az ősz, és vele együtt az otthonok nagytakarításának időszaka is egyértelműen eljött. Most van itt a megfelelő pillanat ahhoz, hogy otthonodat a következő évszakra tökéletesen tiszta és kényelmes hellyé varázsold. Amely így pozitív energiával töltődik majd fel!

Akkor is, ha a lakás látszólag tiszta, sok olyan dolog van, amely egy átlagos szemrevételezéssel nem tűnik fel. A szabad szemmel nem látható szennyeződések, például a szőnyegek szövetében megbújó baktériumok és por eltávolítása alapos tisztítást igényel.

Az otthonod az a hely, ahol megpihenhetsz egy fárasztó munkanap után, ahol éjszaka pihenhetsz, és életednek legszebb pillanatait is itt éled meg. Ezért a tisztaság nemcsak a megjelenés, hanem az egészséged miatt is nagyon fontos.

Szerencsére ma már számos természetes tisztítószer létezik. A BIO tisztítószerek hatékonyak és funkcionálisan ugyanolyan jók, mint a hagyományosak. Viszont nagy előnyük, hogy nem tartalmaznak olyan vegyi anyagokat, amelyek veszélyeztethetnék az egészséget. Ehelyett kizárólag természetes összetevőkből állnak.

Ahelyett, hogy pénzt költenél az egészségre és a környezetre is ártalmas megoldásokra, a Life Care® termékeket is használhatod. Amely egy egészséges, költséghatékony és gazdaságos alternatíva:  a teljes BioHAUS® termékcsalád a hatékony tisztítás figyelembevételével lett kifejlesztve. A BioHaus® termékek zsírokat, növényi olajokat, cukros erjesztésből nyert természetes savakat, gyümölcsből készült citromsavat, növényi alkoholt és illatos növényi kivonatokat tartalmaznak. A BioHaus® termékek koncentrátumok, ezért nemcsak az egészségre, hanem a családi költségvetésre is jó hatással vannak.

A konyhának azért, hogy a kórokozók és a zsírlerakódások elterjedését megakadályozhassuk, tisztának kell lennie.  Igaz ugyan, hogy az a legideálisabb, ha a konyha egész évben ragyog, de most már itt az ideje egy „különleges” takarításnak. A gáztűzhelyre égett makacs szennyeződések és zsírok lehető leghatékonyabb eltávolításhoz a BioHAUS® tűzhelytisztítószer (termékkód: 985) nyújt segítséget Neked. Az ásványi anyagok, a levendulaolaj és a citromfű keveréke erőteljes, hatékony és kellemes illatú tisztítószert eredményeznek.

A sütő tisztítását élvezni fogod, ha a BioHAUS® tűzhelytisztító oldatot (termékkód: 917) használod, amely zsíroldó és fertőtlenítő hatásának köszönhetően hatékony megoldást jelent a zsírok és a szennyeződések sütőből való eltávolítására. Az edényeid akkor is ragyogni fognak, ha nincs mosogatógéped, de a BioHAUS® mosogatószert (Termékkód: 935 vagy 937) használod.

Bár esős évszak következik, mégse felejtsük el az ablakmosást. A BioHAUS ablaktisztító® (termékkód: 980) éppen az, amire szükséged van. Egy ÖKOLÓGIAI minősítéssel rendelkező termék, amely biológiailag lebomlik, és anélkül tisztítja meg természetesen az üvegfelületeket, hogy nyomot hagyna. Eközben gyengéd a bőrrel és a környezetet is óvja. Otthonod levegőjének frissítése érdekében itt az ideje, hogy kimosd a függönyöket és a sötétítőket. A BioHAUS® folyékony mosószer (termékkód: 910) és a BioHouse® ruhaillatosító (ECOCERT minősítéssel) (termékkód: 909) kényelmet és energiát kölcsönöz otthonodnak!

Ahogyan a konyhának, a fürdőszobának is különös figyelmet kell szentelni azért, hogy a vízkő és a rozsda ne vegye át benne a hatalmat, és a baktériumok ne okoznak kellemetlen szagokat, valamint a penész és a gombák ne betegíthessék meg könnyen a legkisebbeket. A hatékony és bőrbarát ökológiai termékek tiszta és fényes helyiséggé varázsolják a fürdőszobát. A BioHAUS® fürdőszobai tisztítószer (termékkód: 975) az ideális megoldás, hiszen hatékonyan és gyorsan eltávolítja a szappan- és víznyomokat, sőt még a vízkövet is. Gyengéd a bőrrel, csökkentheti az allergia kockázatát, és kiváló fertőtlenítőhatással is rendelkezik. A vécécsészét sem hagyhatjuk ki a sorból. A BioHAUS® aktív WC tisztító géllel (termékkód: 508) könnyedén eltávolíthatod a baktériumokat és a szennyeződéseket. Miután felporszívóztál az otthonodban, a BioHAUS® univerzális tisztítószerrel (termékkód: 920), felfrissítheted a szobákat, hiszen úgy tisztít hatékonyan és rendelkezik antibakteriális tulajdonsággal, hogy közben nem hagy foltot.

Az ősz remek alkalom arra, hogy megváltoztasd az energiaáramlást az otthonodban, és a tisztaság által pozitív energiával töltsd fel magad és a családodat.

A vezető és vállalkozás sikere!

blogadminlc
-
0
A vezető és vállalkozás sikere!

A vezetés fogalma Magyarországon egyre népszerűbb manapság. De mit jelent vezetőnek lenni, és milyen képességeket feltételez a vezetés? Annak érdekében, hogy vállalkozásod és a csapatod, amelyért felelős vagy, sikeres lehessen, elérje céljait, ismerned kell, hogy pontosan mit takar a vezetés fogalma, és mire van szükséged ahhoz, hogy megszerezd. és fenntartsd a sikert.

Milyen a hiteles vezető?

A vezető felelős azért a csapatért, amellyel összedolgozik. Vállalkozó is lehet, de a cég egyik üzleti osztályán is dolgozhat. Függetlenül a betöltött beosztástól, a vezető képes irányítani a csapatát, és velük eredményeket elérni.

Egy jó vezető:
  • vezetővé válik, nem annak születik
  • tudja, hogyan lehet motiválni a csapatot
  • kreatív, és mindig talál megoldásokat a problémákra
  • felelős és hiteles
  • nem fél kockázatot vállalni
  • megbizonyosodik arról, hogy a csapata érti a projekt céljait
  • együttműködik a csapattal, nem pedig parancsokat osztogat
  • meghallgatja mások ötleteit, és nem csak a sajátjait érvényesíti
  • tudja, hogyan kell a feladatokat delegálni a csapattagoknak
  • nyugodt légkört hoz létre, visszajelzést kér és ad, ösztönzi a kommunikációt azok között, akikkel dolgozik
  • támogatja a csapatát
  • példakép mások számára
  • az emberekkel és az emberekért dolgozik
    • becsületes

 „Ahogyan a személyes értékek befolyásolják és irányítják az egyén viselkedését, úgy a szervezeti értékek is befolyásolják és irányítják a csapat viselkedését.” – John Maxwell

A vezetés művészetéről

A vezetés végső célja további vezetők képzése. Ez egy olyan fogalom, amely az emberi erőforrásokon alapul, és annak az értékesítésére és fejlesztésére irányul. A vezető által hatékonyan vezetett csapat a szakmai előmenetel szempontjából támogatott tagokból áll, akik folyamatosan motiváltak, ihletettek, és meg is hallgatják őket.

A vezetői képesség egy olyan adottság, amelynek következtében az adott embert mások is elkezdik követni: a vezetőt és a vezetett csapat tagjait ugyanazok az értékek, célok és feladatok vezérlik. A hatékony vezetés alapja a nyílt kommunikáció, a tisztelet, a boldog emberek és a közös irány.

„A vezetés az egyén azon képessége, hogy befolyásoljon és motiváljon másokat arra, hogy hatékonyan hozzájáruljanak azon szervezet sikeréhez, amelyhez tartoznak.” – R. J. House. J. House

TISZTA ruhák + EGÉSZSÉG!

blogadminlc
-
0
TISZTA ruhák + EGÉSZSÉG!

A BIO mosószerek olyan természetes alapanyagokat tartalmaznak, amelyek nem károsítják a környezetet vagy a bőrünket, és allergiát vagy irritációt sem okoznak. A bőr a szervezet legnagyobb szerve, amelyre közvetlen hatással vannak a kozmetikai termékek, hiszen mindent képes felszívni abból, amivel érintkezik.

A faggyúmirigyek és a szőrtüszők felszívják azokat az anyagokat, amelyeket felviszünk a bőrre, és huzamosabb ideig ott is maradnak, majd mindez a véráramba kerül. Így a mosószerek, krémek, zselék, olajok, stb. összes alapanyaga a vérbe kerülhet, és így a szervekhez is eljuthat.

A BioHaus® termékcsalád a hatékony BIO mosószerek révén egy komplex ruhaápolási rendszert kínál, amelyet kiemelkedő hatásfok és nagy tisztítóerő jellemez.

BioHaus®:   

  • nem roncsolja a ruhákat;
  • kíméletes a természetes színekkel;
  • bőrproblémáktól szenvedőknek is ajánlott
  • bármilyen mosási hőmérsékleten alkalmazható
  • mosógépben (ruhák) és mosogatógépben (edények) is használható
  • környezetbarát

A BioHAUS® BIO ruhafehérítő fokozza a mosószer tisztítóerejét, hatékony a fű-, a gyümölcs-, a kávé-, a tea-, a vörösbor-, és a zöldségfoltok eltávolításában, valamint a ruhák kifehérítésében. Alacsony, akár 30 °C-os hőmérsékleten is hatékony.

Hatása: eltávolítja a makacs kávé- és teafoltokat a porcelánedényekről és a ruhákról anélkül, hogy károsítaná a színüket.

Ajánlások:

  • A folteltávolításhoz tegyél az általad használt mosószerhez 1 teáskanálnyi fehérítőt a mosógép főmosás-rekeszébe. Babaszennyes esetén adj 1 evőkanál fehérítőt az általad használt mosószerhez.
  • Megelőzi a fehér és színes ruhák beszürkülését.
  • A fehérítőpor környezetbarát alternatíva.
  • A kávé- és teafoltok esetén tegyünk 1 evőkanálnyi fehérítőt közvetlenül a mosogatógépbe, az előmosási program kiválasztása nélkül!
  • Különösen gazdaságos: az 500 grammos kiszerelés 20-25 mosási ciklushoz elegendő.
  • Bármilyen vízkeménység esetén alkalmazható.

 

Egészséges uzsonnák a nyaralás alatt is!

blogadminlc
-
0
Egészséges uzsonnák a nyaralás alatt is!

A nyár a fantasztikus nyaralások ideje. Általában ilyenkor útnak indulunk, és az étkezésünk sokszor a feje tetejére áll, majd hazaérve csak nehezen térünk vissza a normális kerékvágásba. Annak érdekében, hogy megőrizhesd a jó közérzetedet, az egészségedet és a súlyodat, fontos, hogy ne változtass az étrendeden, és ne engedj olyan vágyaknak, amelyeknek az év többi napján sem adsz teret.

Az a legoptimálisabb, ha a főétkezés elfogyasztása után indulunk útnak, mert ha éhesek maradunk, akkor nagyobb az esély arra, hogy rossz döntéseket hozunk, és elcsábulunk némi „junk food”, „fast food”, irányában, és a desszertek, valamint egyéb kísértésnek is könnyebben engedünk (lángos, fánk, fagylalt, sütemény, stb…).
Ebben a cikkben most 5 egészséges „uzsonnaalternatívát” mutatunk be neked, amelyet bármelyik boltban beszerezhetsz, és amelyet még a séta, túra, napozás előtt elcsomagolhatsz a táskádba.

  1. Friss vagy szárított gyümölcsök

Azt gondolnánk, hogy a banánnal járunk a legjobban. Hiszen nem jár sok szeméttel, és könnyen elfogyasztható… viszont magas kalóriatartalmú, így egy is elég belőle. A többi gyümölcsből akár 200-250 grammot is elfogyaszthatunk. A gyümölcsök tökéletes étkezések közötti uzsonnák lehetnek.

Ha egy mód van rá, akkor egy adag epret, cseresznyét válasszunk, de az őszibarack, alma, körte, pár szőlőszem, egy szelet sárgadinnye vagy bármilyen gyümölcs is tökéletes lehet. A legjobb talán a becsomagolt szezonális gyümölcsök, amelyeket minden gond nélkül elfogyaszthatunk.

Amennyiben szárított gyümölcsöket választunk, akkor nagyon fontos a mértékkel való fogyasztásuk, mert a kereskedelmi forgalomban található termékek igen sok cukrot tartalmaznak. Ezeket amúgy is kisebb kiszerelésekben árulják, és egy étkezés során 3-4 szemnél/darabnál többet semmiképp ne fogyasszunk.

  1. Ivójoghurt

Lehetőleg maximum 3,5%-os zsírtartalmú joghurtot vagy más savas tejterméket, (író, kefir, aludttej vagy ayran) válassz. Ezeket önmagukban, vagy egy teljes kiőrlésű magvas zsemlével is elfogyaszthatod. Ez nem a legjobb kombináció, de az adott helyzetben még mindig sokkal jobb opció, mint a többi. A hagyományos, dobozos, maximum 3,5%-os zsírtartalmú joghurt is nagyon jó, de kanál nélkül igen nehéz a fogyasztása.

Amennyiben hozzáférsz egy kanálhoz, akkor jobb megoldás lehet az ivójoghurtnál, hiszen jóval laktatóbb. A nyári hőségben nem igazán szállítható. Kivéve, ha hűtőládát, hűtőtáskát viszünk magunkkal, mert ilyenkor több órán keresztül megőrzi a frissességét. Ellenkező esetben érdemes a megvásárlása után azonnal elfogyasztani.

  1. Olajos magvak

Ebbe a kategóriába tartozik a dió, a mandula, a kesudió, a tökmag és a napraforgómag is. A mértéktartásról itt is beszélnünk kell.  Az ajánlott adag dióból vagy mogyoróból körülbelül annyi, amennyi a markunkban elfér, azaz megközelítően 30 gramm.

Ezek komoly kalóriatartalommal bírnak, önmagukban fogyaszthatóak, méghozzá a többi étkezéstől elkülönítve. A legjobb, ha a pörköletlen és sótlan változatot választjuk. Ezek a magvak laktatóak, táplálóak, és fehérjékben, egészséges zsírokban gazdagok. Ha le tudod korlátozni a fogyasztást 30 grammra, akkor ez a legjobb választás a teljes listából.

  1. Teljes kiőrlésű magvas zsemle

Bár ellentmondásosak a kenyérről szóló hírek és vélemények, ez az opció nem egészségtelen. Amennyiben más magas zsírtartalmú élelmiszerekkel fogyasztjuk, mint például a sajt, a padlizsán vagy a vaj, akkor valódi kalóriabombák keletkeznek, amelyek ténylegesen nem megfelelőek egy uzsonnára.

Azonban, ha ezek nincsenek jelen, és csak magában fogyasztjuk, akkor a teljes kiőrlésű magvas zsemle a legjobb választás (azok számára, akiknek elegendő egy ilyen uzsonna). Komplex szénhidrátokat, rostokat és jelentős mennyiségű fehérjét tartalmaz, míg a magvak egészséges zsírokkal vannak tele. Könnyen szállítható, és magas hőmérsékleten is hosszú ideig megőrzi a frissességét.

  1. Dietetikus termékek

Itt érdemes visszafogni magad, és csak akkor igénybe venni ezt a lehetőséget, ha a többi nem hozzáférhető. Mindig olvasd el alaposan a címkék tartalmát. Ezek a termékek nem kalóriaszegénységükről híresek. Éppen ellenkezőleg, néha több kalóriát tartalmaznak, mint a hagyományos alternatívák. Tehát válassz óvatosan. Ellenőrizd, hogy tartalmaznak-e más néven elrejtett fruktózt vagy cukrot (szacharóz, karamell, dextróz, kukoricaszirup, maláta szirup, stb).

Válaszd az egészséget!

Gyongyi Tașcău, Táplálkozás és dietetika szak végzős hallgatója, Life Care partner

A túlzott hajhullás mögötti igazság!

blogadminlc
-
0
A túlzott hajhullás mögötti igazság!

A hajad törékeny és fénytelen? Törékeny, durva tapintású és töredezett végű? Eme problémák mellett még a túlzott hajhullás is megkeseríti az életedet? Ha legalább két kérdésre IGENNEL feleltél, akkor egy olyan hatékony megoldásra van szükséged, amely segítséget nyújt. Ismerd meg a túlzott hajhullás okait, és belülről kifelé haladva állítsd helyre a szépséget.

Kiegyensúlyozatlan étkezés: Amennyiben a hajad károsodott, akkor nem lesz elegendő, egy minőségi sampon és balzsam használata, hanem belülről is táplálni kell a hajszálakat. Az optimális étrend vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket és a növényi rostokat tartalmaz, amely erősíti a hajgyökeret, és növeli az ellenállását. Fogyassz minél több gyümölcsöt, zöldséget, halat, gabonafélét, diófélét és magvakat.

Táplálkozási hiányosságok: A vashiány és a B5 és B7 vitaminhiány túlzott hajhulláshoz vezethet. Győződj meg arról, hogy elfogyasztod-e azt a napi cinkszükségletet, amely fenntartja a fejbőr és a hajszál egészségét. A C-vitaminhiány sérült hajhoz, és könnyen töredező hajvégekhez vezet.

Stressz és érzelmi sokk: Ha folyamatosan stresszelsz, akkor a haj természetes növekedési folyamata is érintetté válik. Ugyanez történik erős érzelmi sokk esetén is. Próbáld meg kiiktatni az életedből a stressz faktorokat és gondolkozz pozitívan.

Hormonzavar: Átmeneti hajhullást okozhat és többnyire a terhesség és a szülés ideje alatt fordul elő, de a fogamzásgátlók szedése, a menopauza vagy a pajzsmirigy megbetegedése is okozhatja. A hormonzavar egy olyan sokk a szervezetünk számára, amelyből 2-3 hónapra van szüksége ahhoz, hogy felépüljön. Ezalatt az idő alatt gyorsulhat a hajhullás üteme, a stressz mértéke nőhet, megjelenhet az akné és a súlygyarapodás.

Kémiai és termikus kezelések: A hajszálakat igénybe veszik a különféle kezelések. A kémiai anyagokat tartalmazó hajfestékek, a hajegyenesítés, a túlzásba vitt fésülés, a nem megfelelő termékek használata, az elszíneződés, és még a hajszárító használata is kihat a haj egészségére. A gyökér gyengül, a hajszál törékennyé válik, és könnyen elszakad.

Bizonyos betegségek (SOP, autoimmun betegségek, bőrbetegségek): A hajhullást okozhatja ekcéma, szeborreás dermatitisz, pszoriázis, alopecia, cukorbetegség, lupus erythematosus vagy ótvar. Ha a haj továbbra is hullik, függetlenül a kezeléstől, akkor keress fel egy szakorvost, és tudd meg a kezelendő okot.

Az új termékünk a Life Impulse Beauty Forte – hajra és körömre nagy mennyiségben tartalmaz hialuronsavat, BIO acerolát, cinket, B5-, B7- és C-vitamint. Serkenti a természetes kollagéntermelést, és segíti a DNS regenerálást a haj és a körmök szintjén. Helyrehozza a törékeny, és könnyen töredező körmöket. Megállíthatja a nagymértékű hajhullást, és visszaadja a haj ragyogását.

A cikk szerzője: Elena Boeru – Online & Kommunikációs specialista

MÉREGTELENÍTŐ HATÁSÚ GYÜMÖLCSVÍZ!

blogadminlc
-
0
MÉREGTELENÍTŐ HATÁSÚ GYÜMÖLCSVÍZ!

A forró nyári napokon, mi lehet frissítőbb az ízlelőbimbókat kényeztető gyümölcsízű víznél? Emellett számos egyéb előnye van: méregtelenítő hatású, segít megszüntetni a szervezet vízvisszatartását, és serkenti az anyagcserét. Könnyen elkészítheted otthon, csak keverd össze a kedvenc gyümölcseiddel, gyógynövényekkel, vagy akár fűszerekkel.

Mi is az gyümölcsös detox víz

Hogyan működik? Amellett, hogy hidratál, a vízhez hozzáadott gyümölcsök vitaminokat és ásványi anyagokkal tölti fel a szervezetet. Amennyiben naponta csak 250 ml gyümölcsvizet iszol, akkor is megnöveled az immunitásodat, könnyebben égeted a zsírt és több energiához jutsz. A legnagyobb előnye, hogy kiiktatja a diétából a szénsavas üdítőket, a kávét, a feldolgozott élelmiszereket, a sült ételeket és az édességeket.

Hogyan készítsük el a detox vizet?

Mindössze szűrt vízre (vagy forrásvízre) és a kedvenc gyümölcseidre lesz szükséged. A legjobb, ha szezonális gyümölcsöket választasz. Nyáron ezeket javasoljuk: eper, málna, szeder, áfonya, szamóca, őszibarack, nektarin, ananász, görög- vagy sárgadinnye, cseresznye, szilva, sárgabarack.

További gyümölcsök, amelyeket felhasználhatsz: narancs, citrom, kivi, gránátalma, mangó, körte, ananász, grapefruit, alma vagy szőlő. Az ajánlott zöldségek: uborka, sárgarépa, zeller. A még markánsabb ízért és üdítő hatásért adj hozzá: néhány mentalevelet, reszelt gyömbért, egy csipet fahéjat vagy bazsalikomot.

Alaposan mosd meg a gyümölcsöket és a zöldségeket szódabikarbónás vagy almaecetes vízben. Ne hámozd meg őket! Válaszd ki a kívánt kombinációt, és hagyd a vízben. Nagyméretű befőttes üveget vagy egy széles szájú palackot használj. A gyümölcsöt hagyd a vízben egy éjszakán át és a palackot tárold a hűtőszekrényben.

Az eredmény? Ízletes víz tele tápanyagokkal. Még egy jó hírt szeretnél? Miután megittad, a gyümölcsöket felhasználhatod egy finom smoothie elkészítéséhez.

Detox víz eperrel és mentával:

Összetevők:

– 1,5 liternyi szűrt víz vagy forrásvíz

– egy maréknyi eper (megtisztítva és félbe vágva)

– egy citrom (felszeletelve)

– néhány mentalevél (nem kell eltépni)

Detox víz uborkával és bazsalikommal:

Összetevők:

– 1,5 liternyi szűrt víz vagy forrásvíz

– 1 nagy uborka (felszeletelve)

– 1 kis citrom (felszeletelve)

– néhány friss bazsalikomlevél

Detox víz erdei gyümölccsel és lime-mal:

Összetevők:

– 1,5 liternyi szűrt víz vagy forrásvíz

– 100 gramm erdei gyümölcskeverék (áfonya, szeder, szamóca, stb.)

– 1 lime (felszeletelve)

– néhány friss rozmaringlevél

A cikk szerzője: Anca Cepreaga – Junior Marketing

Hogyan őrizd meg alakodat a szabadság alatt?

blogadminlc
-
0
Hogyan őrizd meg alakodat a szabadság alatt?

A nyaralás és a szabadság alatt könnyen felszedhetünk néhány plusz kilót. Ez több okra is visszavezethető. Egyrészt kilépünk a megszokott napi rutinból és az ismerős környezetből, amelynek köszönhetően könnyen a feje tetejére állhat az étkezéseink menetrendje és összetétele.  Másrészt megengedőbbek vagyunk, és nem szentelünk túl sok figyelmet a megfelelő ételek kiválasztására.

A városban, étteremben való étkezések során számos csábító étel között válogathatunk, és mivel nyaralunk, amit csak a szemünk megkíván, azt elfogyasztjuk. Mindez csökkenő mozgással is gyakran együtt jár.

Nagyon fontos, hogy ennek a tudatában legyünk, mert akkor a döntéseket is könnyen, tudatosan hozhatjuk meg.

Így szervezd meg az étkezéseket

Reggelire teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt vagy rozskenyeret is ehetsz félzsíros tejjel. Ebédidőben a grillezett soványhús (csirke, karaj) salátával vagy grillezett zöldségekkel kiváló választás lehet. A rántott húst, a steaket és a sült krumplit kerüld el.

A zöldségleves szintén tökéletes, hiszen egy zöldség-vagy húsleves, természetesen tejföl nélkül, egy igazán alacsony kalóriatartalmú és mégis tápláló étel. Vacsorára a salátát javasoljuk, zsírszegény sajttal, halat párolt zöldséggel, vagy grillezett zöldségeket: héjában sült burgonya, gomba, cukkíni, padlizsán és paradicsom

A desszertet ideális esetben az étkezések között uzsonnaként fogyaszd el, és a magas cukortartalmú desszertek helyett, gyümölcsöket válassz (eper, cseresznye, őszibarack, görögdinnye stb…)

Amellett, hogy a táplálékokat megfelelően választod ki és kombinálod, a mértékkel való fogyasztásuk is ajánlott. Semmiképp se edd tele magad. Az a legjobb, ha még akkor abbahagyod az evést, amikor még nem érzed, hogy tele vagy.

Azelőtt, hogy elindulnál valahová, mindig fogyaszd el a főételt, mert így könnyebben megúszhatod a rossz döntéseket az út során. Ilyen a „junk food”, vagy éppen a lángos, fagylalt, fánk. Emellett a „rágcsálnivalókat” (mogyoró, magvak, pattogatott kukorica, vagy chips), amelyek sok kalóriát tartalmaznak, a jóllakottság érzése nélkül, szintén kerüld el.

Így hidratáld magad megfelelően

Ha sok időt töltesz a vízben, vagy a napon, a tested dehidratálttá válik, amely folyamatos éhségérzetet jelent. Igen! Éhséget mondtam, mert a legtöbb esetben inkább éhséget érzünk a szomjúság helyett. Ezért nagyon fontos, hogy mindig legyen nálad folyadék, mert ha elegendő mennyiségű folyadékot iszol, akkor elkerülheted a túlevést, amely a téves éhségérzet egyenes következménye lehet.

A szeszes italok, a szénsavas üdítők és a koffeint tartalmazó italok hizlalnak! Emellett a szénsavas üdítők foszforsavat is tartalmaznak, amelynek túlzott fogyasztása kiválasztja a kalciumot a csontokból, így az törékenyebbé és üregessé válhat.

A jéghideg italok pedig a vérkeringést befolyásolhatják negatívan. Az ideális választás a forró napokra: sima (esetleg szénsavas) szobahőmérsékletű víz, friss limonádé kevés jéggel vagy meleg gyümölcstea.

Valamint komoly izzadás után a citromlé és az író segíthet újra egyensúlyba hozni a vízháztartást.

Nem kell lemondanod a mozgásról a nyaralás alatt sem

A nyaralás a pihenésről szól. A strandon vagy a tengerparton ülve, vagy épp a hegyekben grillezve töltjük el az időt. Ám egy pici szervezéssel némi aktivitást is belecsempészhetsz.  Látogatást tehetsz a közeli városokba, vagy különböző történelmi és földrajzi nevezetességet tekinthetsz meg a környéken. Így egy kellemes séta közben nagyszerű emlékeket gyűjthetsz, és pozitív energiával is feltöltődhetsz.

Amennyiben a nyaralás során az idődet szinte csak a tengerparton vagy strandon töltöd, akkor az úszás és a gyaloglás beiktatásával sokat tehetsz magadért. Ugyanezt erdei sétákkal érheted el a hegyekben, amikor is felfedezheted és kiélvezheted a természet csodáit.

Ezeknek a tippeknek hála pozitív energiával töltődhetsz fel, és a plusz kilók helyett szép emlékeket gyűjthetsz!

Forró nyarat és kellemes pihenést kívánunk!

A cikk szerzője: Gyongyver Tașcău, III. éves egyetemi hallgató, Táplálkozástudományi Egyetem, Life Care Partner

 

A vállalkozói lét boldoggá tehet!

blogadminlc
-
0
A vállalkozói lét boldoggá tehet!

Ha nem vagy elégedett a jelenlegi munkahelyeddel, stresszesnek, fáradtnak érzed magad, és úgy látod, hogy szakmailag sem fejlődsz, akkor egyszer már biztosan eszedbe jutott, hogy milyen jó lenne saját céget alapítani.

Tudtad, hogy annak ellenére, hogy a vállalkozók többet dolgoznak, mint az alkalmazottak, boldogabbak és szakmai- és magánéletükben teljesebbnek érzik magukat?  Most utána járhatsz annak, hogy miért érzi magát boldogabbnak valaki, ha saját maga főnöke, és mit is jelent a vállalkozói lét.

A vállalkozók motiváltabbak és magabiztosabbak

Sajnos, a legtöbb alkalmazott motivációját a munkáért kapott fizetés és a bónuszok jelenti. A cégek motivációs tanfolyamokba és képzésekbe fektetnek be, amelyekkel az a céljuk, hogy az alkalmazottak pozitív hozzáállást tanuljanak, és szívesebben dolgozzanak, valamint a stressz-szintjük is csökkenjen. Ez egyeseknél működik, míg másoknál nem.

A valóság az, hogy a vállalkozók a saját üzletükkel kapcsolatban is motiváltak, és folyamatosan egyre jobb eredményeket szeretnének elérni. Ezért a kihívásokat is elfogadják, keményen dolgoznak, próbára teszik határaikat, és végső soron elérik a vágyott eredményeket.

Ha arról álmodsz, hogy saját vállalkozásod legyen, függetlenül attól, hogy egy nagy céget, vagy egy kis üzletet szeretnél nyitni, esetleg szabadúszóként dolgoznál, az az elégedettség páratlan, amelyet akkor érzel, amikor a befektetett munka megtérül.

Gondolj bele abba, hogy álmod valóra válhat, és szenvedélyedet egy kizárólag előnyökkel járó vállalkozássá tudod formálni. Azonban ne hidd, hogy minden tökéletes. Ahhoz, hogy sikeres lehess, meg kell határoznod, hogy mit is szeretnél. Mi az, ami téged folyamatosan motivál. A vállalkozói lét tanulható – csak hinned kell önmagadban, és megtenned az első lépést a teljesebb élet felé.

Annak ellenére, hogy többet dolgoznak, a vállalkozók boldogabbak

Az teljesen normális, hogy az ember a saját vállalkozásában többet dolgozik, hiszen minél jobb és tartósabb eredményeket szeretne elérni. Esélyes, hogy otthonról fogsz dolgozni, és néha apróságok miatt fogod magad stresszelni, vagy szabadidődben is azon fog járni az agyad, hogy miként fejleszthetnéd a vállalkozásodat.

Ez a fajta állandó fejlődés vágya teljesen normális egy vállalkozó életében. Ennek ellenére a vállalkozók boldogabbak, mint az alkalmazottak, hiszen elégedettséggel tölti el őket, hogy a saját vállalkozásukban dolgozhatnak. Sőt, általánosságban is elégedettebbek az életükkel. Legyen szó a szakmai oldalról, vagy a magánszféráról.

A Pennsylvania Egyetem Wharton Üzleti Karán végzett tanulmányok ezt a megállapítást alá is támasztották. A vizsgálat összefüggést talált a vállalkozói lét és a boldogság között. Azok a főiskolát/egyetemet végzettek, akik egyéni vállalkozásba kezdtek, úgy nyilatkoztak, hogy a vállalkozói lét boldogabbá tette őket.

Függetlenül attól, hogy az adott vállalkozások sikeresek voltak-e vagy sem. Egy másik tanulmány pedig azt mutatta ki, hogy a vállalkozóknak az átlagnál sokkal optimistább elképzelésük van a jövővel kapcsolatban, és pozitívabb életszemlélettel rendelkeznek. A szenvedély valóságban való megélése, és a szakmai célok elérése teljesebbé teszik az életedet, függetlenül attól, hogy ezért mennyire keményen dolgozol.

A vállalkozás dinamizmusának köszönhetően nem lesznek unalmas perceid

Legyen szó bármilyen területről, az elvégzett feladatok során nem egyszer egy bizonyos rutint követsz, és ugyanazokat a feladatokat teljesíted, így nem kerülsz szembe rendszeresen fontos döntési helyzetekkel.

A vállalkozás pont ennek az ellentéte, és szabadságot, rugalmasságot, valamint állandóan változó, dinamikus életet feltételez, ahol a legjobb döntéseket kell meghoznod. Emellett az alkalmazottaid életében is változást hozhatsz, és arra ösztönözheted őket, hogy a vállalkozásért dolgozzanak, és a szakmai fejlődésükben is támogathatod őket.

Egy másik ok, ami a vállalkozóknak boldogságot okoz, az a mindennapos kapcsolatteremtés. Legyen szó alkalmazottakról, partnerekről vagy ügyfelekről, minden egyes napra jut a szocializálódásból. Ezek a társadalmi kapcsolatok nemcsak szakmai szempontból kívánatosak, hanem a személyes fejlődést is elősegítik, és az életünket is szebbé tehetik.

Amennyiben csak egyszer is átfutott a gondolat a fejedben, hogy sikeres vállalkozóvá válnál, akkor bátran ajánljuk neked azt az új üzleti koncepciót, amelyet a Life Care vállalkozásai képviselnek. A segítségével vállalkozássá formálhatod a szenvedélyedet, lebonthatod a határaidat, elkezdhetsz önmagadban hinni, sikereket megélni, és példaképpé válni az ismerőseid számára.

Mivel a boldogság pénzért nem megvásárolható, ezért a regisztráció, az alapképzés és a termékek tesztelése is INGYENES!

Most pedig megragadjuk a pillanatot, és arra bátorítunk téged, hogy vágj bele a saját Life Care vállalkozásodba, és légy ÖNMAGAD hőse.

Első lépésként azt javasoljuk, hogy vedd fel a kapcsolatot azzal a személlyel, akitől ezt az anyagot kaptad, és kérdezd meg tőle a részleteket.

“Az életed nagy részét a munka teszi ki, és az egyetlen módja annak, hogy igazán elégedett légy, ha igazán nagyszerű munkád van. Erre az egyetlen lehetőség az, ha szereted, amit csinálsz. Ha ezt még nem találtad meg, keress tovább. Ne add fel. Amikor a szíved megdobban, tudni fogod, hogy megtaláltad.” –Steve Jobs, Apple társalapító és vezérigazgató

NAGYTAKARÍTÁS BIO STÍLUSBAN!

blogadminlc
-
0
NAGYTAKARÍTÁS BIO STÍLUSBAN!

Egyik otthon sem lehet szebb, mint az, amelyikben boldogan élsz! (Mehmet Murat Ildan)

A te otthonod az a hely, ahol kikapcsolhatsz a napi munka után, vagy ahol éjjel megpihenhetsz és az élet legszebb pillanatait töltheted. Ezért a tisztaság nemcsak a látvány miatt, hanem az egészséged miatt is fontos. Idővel a vízkőfoltok és a rozsdásodás elcsúfítják a szép fürdőszobát, és a baktériumok kellemetlen szagot árasztanak. Nem beszélve arról, hogy a penész és a gombák nagyon könnyen megbetegíthetik a kisgyermekeket.

Szerencsére rengeteg természetes tisztítószer létezik. A BIO tisztítószerek hatékonyak és hatásuk vetekszik a hagyományosakéval, viszont hatalmas előnyük, hogy kizárólag természetes alapanyagokból állnak, és mindenféle egészségre vagy környezetre veszélyes vegyszerektől mentesek.

A Life Care® egészséges, hatékony és gazdaságos alternatívát kínál neked: a BioHaus® tisztítószer termékcsaládot

A BioHaus® termékek növényi zsírokat és olajalapú hatóanyagokat, a cukor erjedéséből kivont természetes savakat, gyümölcsökből nyert citromsavat, növényi alkoholt és gyógynövény kivonatot tartalmaznak. A BioHaus® termékek koncentráltak, ezért nemcsak környezetbarát és biztonságos, hanem a családi költségvetésre is kedvező hatással van.

Amikor elkezdünk takarítani, azt szeretnénk, hogy az hatékony legyen, hogy minél hamarabb befejezhessük a munkát.  Biztos, hogy nem szeretsz te sem egy egész napot az ablakok, padló tisztítására vagy portörlésre szánni. Ismerd meg azokat a gyakori hibákat, amelyeket takarítás közben sokan el szoktak követni.

  1. Akkor mosol ablakot, amikor süt a nap

A nap sugarai visszatükröződnek az ablakon, és a tisztítószer gyorsan elpárolog, felszárad és nyomot hagy. A legjobb, ha akkor ugrasz neki az ablakoknak, amikor kicsit felhős az ég, ezért a nap nem süt túl erősen. A BioHAUS® ablaktisztítószer – (Termékkód 980) éppen az, amire neked szükséged van.

Ez az ÖKOLÓGIAI minősítéssel rendelkező, biológiailag lebomló TERMÉK megtisztítja az üvegfelületeket, és nem hagy nyomot, miközben gyengéd a bőrhöz és óvja a környezetet.

  1. Súrolószert használsz a fürdőszoba tisztításához

A fürdőszobában elkövetett leggyakoribb hiba az, ha valaki durva súrolószert használ a csempe, a mosdó, a WC kagyló vagy a zuhanyzó tisztításakor. Látszólag minden szép tiszta lesz, de a megtisztított felület állaga, állapota megrongálódik. Válaszd a hatékony ökológiai és környezetbarát alternatívákat, amelyek még a bőrhöz is kíméletesek.

A tiszta és ragyogó fürdőszobához a BioHAUS® fürdőszobai tisztítószer – (Termékkód: 975) az ideális megoldás, amely gyorsan és hatékonyan eltávolítja a szappan-, a víz- és a vízkőfoltokat, miközben gyengéd a bőrhöz, csökkenti az allergia kockázatát és kiváló fertőtlenítő.

  1. Hidegen tisztítod a tűzhelyet

Az ételek és a főzés miatt a tűzhelyen zsírlerakódások és foltok keletkeznek. Ahhoz, hogy minél könnyebben megszabadulhass ezektől, ajánlatos a tűzhelyet melegen tisztítani. mindenképp olyan tisztítószert használj, amelyik nem koptatja a felületet. A BioHAUS® tűzhelytiszítószer, (Termékkód: 985) az a termék, amire szükséged van, hiszen nem csak erős, de kellemes illatú is.

  1. Kevered egymással a tisztítószereket

Ha mérgező anyagokat, vegyszereket tartalmazó termékeket használsz, akkor összekeverésükkor könnyen kémiai reakcióba léphetnek egymással. Mérgező gázok, kellemetlen szagok keletkezhetnek, és ha a bőröddel érintkeznek, akkor akár irritációt vagy égési sérülést is okozhatnak.

A tiszta és ragyogó otthonhoz használd a BioHAUS® univerzális mosószert, (Termékkód 920), amely otthonod bármilyen sima felületét megtisztítja és mentesíti a vízkőtől, miközben gyengéd a bőrhöz és friss és kellemes illatú.

A tisztaság egészséget teremt, és a saját egészséged csak tőled és azoktól a termékektől függ, amelyeket választasz és használsz!

A Nagyböjt

blogadminlc
-
0
A Nagyböjt

Mi az a böjt? A böjt során bizonyos élelmiszerektől, italoktól, vagy bizonyos tevékenységektől tartóztatjuk magunkat. Az étkezés szempontjából, a böjt lehet részleges (bizonyos ételeket nem fogyasztunk), illetve teljes (semmilyen ételt vagy italt nem fogyasztunk, kizárólag kalóriamentes folyadékot). A böjtölés az érintett személy szabad akaratából történik, ez a különbség a böjt és az éhezés között.

Milyen típusú böjt létezik?

A szakirodalom 4 típusú böjtöt említ meg: az 1 napos böjt, amelynek időtartama 16-20 óra, böjtölés különböző napokon (ez a valódi böjt), böjtölés különböző napokon, rugalmasan változtatva, a 24 óránál hosszabb böjt.

A böjt időtartama változhat, egy naptól akár egy egész hónapig tarthat. Böjtölni havonta legalább 3 napon át érdemes, és minden évben legalább kétszer minimum 10 napos időszakot is érdemes végig csinálni.

Miért böjtöljünk?

A böjtölést gyász vagy tisztítási szertartásként, bűnbánati gyakorlatként, felkészülésként egyes fontos vallásos ünnepekre vagy életeseményekre, vagy egyszerűen csak az egészség megőrzése érdekében is lehet gyakorolni.

Jótékonyan hat a böjtölés az egészségre?

A böjtölés jótékony hatásait több mint egy évszázaddal ezelőtt figyelték meg. Számos elvégzett tanulmány igazolta, hogy a megfigyelt állatok kalóriabevitelének csökkentése növelte az élettartamot. A heti egyszeri vagy kétszeri böjtölés olyan időszakot hoz létre, amikor a vérben csökken az inzulinszint.

A többi napon, amikor hagyományos módon folyik az étkezés, emelkedik az inzulin mennyisége. Tehát, a böjtölés kiegyensúlyozza az inzulintermelést, ami jótékony hatással van az egészség és az optimális testsúly megőrzésében.

Orvosi szempontból a böjt hatékony módja annak, hogy segítsük a szervezetet megszabadulni a felhalmozódott méreganyagoktól, amelyeket a környezetszennyezés és a különböző naponta elfogyasztott egészségtelen ételek okoznak.

A böjtölést rendszeresen használhatjuk akkor, ha a szervezetünket vissza szeretnénk állítani a megfelelő működésre, és teljesen vagy részlegesen fel szeretnénk szabadítani a szervezet emésztését az élelmiszerfogyasztás korlátozásával.

Számos kutatás kimutatta, hogy a böjt terápiás hatással van az emberre és az állatra. Jótékony a szív- és érrendszerre, a szénhidrát anyagcserére, a központi idegrendszerre, a sejtburjánzásra, egyszóval az egész életünkre. Ugyanakkor hatékony alternatíva az elhízás elleni küzdelemben, valamint az általa okozott problémákra.

Az akut állapotok, a bélrendszeri betegségek, az allergia és a légúti megbetegedések érzékenyek a böjtölésre, viszont a krónikus betegségeket nem igen befolyásolja.

Azonban egyesek számára a böjt jelentős kockázatot jelenthet. A gyermekek, a terhes nők és a szoptató anyák nem böjtölhetnek. A cukorbetegek, a hipoglikémiában vagy más krónikus betegségben szenvedőknek azt tanácsolja a szakirodalom, hogy minden böjtölést (még rövidtávon is) orvosi vagy szakemberi felügyelet mellett végezzenek. Emellett szakember felügyeletére van szükség a három napnál hosszabb ideig tartó teljes böjtölés esetén is.

Táplálkozási szempontból a böjtölést diétának lehet tekinteni, amelyekből bizonyos ételek, különösen az állati eredetűek, ki vannak kizárva. Vallástól függően a korlátozások változnak, egyes esetekben tilos állati eredetű táplálékot fogyasztani, míg más esetekben csak a húsfogyasztás nem engedélyezett, és a tojás, tej és/vagy hal igen.

Hogyan böjtöljünk kockázat nélkül?

A vízböjt nem ajánlott, mert eltünteti a szükséges tápanyagokat a szervezet optimális működéséhez.

A gyümölcslevek, különösen a smoothie-k viszont segítenek eltávolítani a méreganyagokat, miközben a szükséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal és enzimekkel feltöltik a szervezetet. Biztosítják a szükséges tápanyagokat, és a friss zöldségek ízéhez, és az általuk kínált vitalitáshoz is hozzászoktatnak minket.

Ha hosszú távon kizárjuk az étkezésünkből az állati eredetű táplálékot, akkor ajánlott a hüvelyesek megnövelt fogyasztása (borsó, bab, csicseriborsó, lencse, stb.) a megfelelő mértékű fehérjebevitel érdekében.

Ajánlott a sült, rántott (liszt hozzáadásával készült) ételek elkerülése. A levesek és ételek alapját (hagyma, sárgarépa, petrezselyem, stb.) a saját levükben és egy kevés sóban megdinsztelhetjük, majd hozzá adhatjuk a megfelelő mennyiségű vizet, és egyéb zöldségeket, hüvelyeseket.

Az olajokat (lehetőleg hidegen sajtoltak), valamint a különböző fűszereket (bors, friss vagy szárított levelek) a gázról levéve ajánlott hozzáadni, hogy a tápanyagok ne sérüljenek a magas hőmérséklet révén.

A böjtölés ideje alatt (de máskor is) elengedhetetlen 8-10 pohár víz fogyasztása minden egyes nap, hiszen így segítjük a méregtelenítést, és megvédjük a vesénk működését.

Összefoglalva, a kiegyensúlyozott, valláshoz kapcsolódó böjtölés, hetente két napon át tartson. Ez a kalóriabevitel csökkentésével, az állati eredetű táplálékok, az édességek és az iparilag feldolgozott élelmiszerek fogyasztásának kizárásával, és megnövelt zöldség- és gyümölcsfogyasztással (saláta, nyers zöldségek, smoothie-k), megfelelő vízfogyasztással jár. Amelynek köszönhetően a böjt segíti a szervezet méregtelenítését, egyensúlyba hozza, és segít fenntartani, sőt javítani az egészséget. Ezt a hatást a pozitív gondolatok, az optimizmus, a megbocsátás és a szeretet tovább erősítheti.

A cikk szerzője: Gyöngyi Tașcău, Life Care partner

1...2425262725. oldal a 27-ból