Ai cateodata perioade in care te ridici de la masa mai degraba obosit decat cu bateriile incarcate? In astfel de momente, sistemul tau digestiv resimte efectele negative de durata ale unei alimentatii gresite si are nevoie de un nou inceput. Insa, nu inseamna ca vei fi nevoita sa mananci putin si rar – solutiile vin…
Stil de viata sanatos? Da, se poate. un stil de viata sanatos inseamna mai mult decat o alimentatie sanatoasa. Sunt mai multe obiceiuri si actiuni care se completeaza reciproc iar echilibrul este cuvantul cheie. Descopera ce obiceiuri au romanii in ceea ce priveste un stil de viata sanatos (studii oferite de ISRA Center): Care este…
Fructele sunt un deliciu! Dar stiai ca 75% dintre oameni nu consuma suficiente fructe (conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii)? Extrem de delicioase si bogate in vitamine si nutrienti, fructele sunt alimente care nu trebuie sa lipseasca din dieta zilnica. Primavara si vara este momentul ideal sa valorifici la maximum valoarea nutritiva a fructelor, integrandu-le in…
Viata sanatoasa, care sa iti schimbe rutina in bine, sa iti dea mai multa energie si sa te faca sa te simti mai bine in propria piele? Se poate! Daca iti doresti cu adevarat, poti face schimbarea pe care ti-o doresti incepand chiar de azi. Iti propunem 3 concepte simple care functioneaza numai impreuna: modul…
O alimentatie sanatoasa se bazeaza in primul rand pe fructe si legume de sezon. Ele iti furnizeaza nutrientii esentiali bunei functionari a organismului, te energizeaza si iti mentin starea de bine. Dar, exista oameni carora le este greu sa consume suficiente fructe si legume zilnic. Daca faci parte din ei, descopera cum iti schimbi dieta…
Un stil de viata sanatos nu inseamna ca trebuie sa urmezi diete restrictive sau ca trebuie sa mergi la sala in fiecare zi. Daca respecti cateva reguli simple si iti creezi o rutina pe care sa o respecti zilnic, vei vedea ca vei face din alimentatia sanatoasa si din miscare un mod de a trai,…
De unde luăm glucidele de bună calitate necesare refacerii rezervelor de glicogen din corp? Glucidele necesare, care ne ajută la menținerea, refacerea sau sporirea nivelului de glicogen din organism – înaintea, în timpul și dupa exercțiului fizic -, le luăm din fructe și legume cu un conținut crescut de fructoză și alimente procesate create special…
Ti s-a intamplat vreodata ca, desi tocmai te-ai bucurat de o masa bogata, sa simti in continuare dorinta de a manca? Sau ti se intampla foarte des sa simti pofta de „ceva bun”? Uneori, apetitul poate fi influentat de anumite alimente care „pacalesc” organismul, facandu-l sa creada ca are nevoie de ele. In realitate, aceste…