Stil de viata sanatos? Da, se poate. un stil de viata sanatos inseamna mai mult decat o alimentatie sanatoasa. Sunt mai multe obiceiuri si actiuni care se completeaza reciproc iar echilibrul este cuvantul cheie. Descopera ce obiceiuri au romanii in ceea ce priveste un stil de viata sanatos (studii oferite de ISRA Center): Care este…
Pregateste-ti corpul pentru vara! Perioada vacantelor petrecute la mare, sub soarele imbietor al verii, se apropie cu pasi repezi. Iar daca inca nu ti-ai indeplinit obiectivele de fitness pe care ti le-ai propus la inceputul anului, am o veste pentru tine: te afli intr-o cursa contra-cronometru in care rasplata este corpul de invidiat pe care…
Sigur cunosti cel putin o persoana care pare sa nu aiba probleme cu silueta si care nu tine niciodata vreo cura de slabire. Care este secretul lor? Un studiu realizat la Universitatea Cornell din Statele Unite ale Americii a ajuns la concluzia ca oamenii care nu au probleme cu fluctuatia greutatii corporale respecta 3 principii…
Inainte de sesiunea de antrenament – fie ca e vorba de jogging, pilates, zumba sau alta activitate fizica intensa, intotdeauna trebuie sa faci cateva minute de incalzire, urmate de stretching pentru a-ti pregati corpul. Dar stiai ca numai 10 minute de stretching pe zi iti aduc aproape la fel de multe beneficii ca un antrenament…
Un stil de viata sanatos nu inseamna ca trebuie sa urmezi diete restrictive sau ca trebuie sa mergi la sala in fiecare zi. Daca respecti cateva reguli simple si iti creezi o rutina pe care sa o respecti zilnic, vei vedea ca vei face din alimentatia sanatoasa si din miscare un mod de a trai,…
Cum merg pregatirile pentru Revelion? Esti gata sa intampini Noul An cu zambetul pe buze si cu increderea ca 2017 va fi cel mai bun an de pana acum? Printre preparate gustoase, urari de bine, imbratisari calduroase si pahare ciocnite in cinstea unui an reusit, este momentul sa te gandesti la ceea ce iti propui…