Ai cateodată zile in care stresul si responsabilitatile isi spun cuvantul si simti ca nu mai ai nicio urma de energie? Epuizarea poate sa apara atunci cand nu reusesti sa dormi sau sa te odihnesti suficient, cand, din diferite motive, e prea multa presiune pe umerii tai, cand alimentatia nu este tocmai potrivita sau chiar…
Cel mai simplu, firesc și sănătos mod de a ne restarta condiția sau de a ne readuce ”starea de bine”, este un simplu ”pui de somn”! Sistemul nostru nervos este regenerat în timpul somnului, iar felul în care ne așezăm gândurile este tare important pentru întregul nostru. Când te trezești, s-ar putea ca toate angoasele…
Ti s-a intamplat vreodata ca, atunci cand te-ai ridicat de la birou dupa mai multe ore de lucru, sa simti o durere de spate suparatoare? Sau sa mergi la supermarket si, dupa ce ai adunat tot ce era pe lista de cumparaturi, sa ridici sacosele si sa simti o usturime venita, parca, de nicaieri? Stim…
Dietetica sau dietoterapia naturală se referă, prin excelență, la acea metodă terapeutică bazată pe tipuri particulare de alimentație, în scop curativ sau profilactic. Alimentația omului modern este abuzivă, înșelătoare, incorect alcătuită și, pentru cei care studiază acest segment, pare a fi o hrană menită să sădească o stare letargică, bolnăvicioasă, o aplatizare a fizicului și…
Alcoolul, înșelător, amăgitor, însă mereu prezent în cursul evoluției omului și-n adaptarea sa pe acest pământ! Diferențele dintre tipurile de alcool, proveniența și calitatea lor ar putea fi o preocupare cu sens, precum și cantitatea cosumată, contextul și starea psihică ulterioară, iată alte conștientizări ce ne pot veni în ajutor. Cercetări asupra declanșării anumitor boli,…
Ameliorarea sindromului premenstrual prin alimentație Problemele premenstruale, cunoscute sub numele de sindrom premenstrual (SPM), sunt considerate – încă de multe dintre noi – ca fiind poate normale, adică ne-am obișnuit cu ele și le acceptăm ca fâcănd parte din desfășurarea acestei perioade. Totuși, este bine să ne gândim că aceste simptome ce caracterizează SPM nu…
”O sursă de calorii complet inutilă pentru organism“… Aşa a fost numit recent zahărul de medici de nivel internaţional care, observând la cabinet tot mai mult, pe zi ce trece, efectele unei alimentaţii bogate în dulciuri rafinate, s-au hotărât să-şi unească forţele împotriva acestui aparent inofensiv „sabotor“ al sănătăţii. Mişcarea lor poartă numele „Acţiunea împotriva…
Renunțarea la carne presupune procurarea proteinelor și a vitaminei B12, -atât de controversată în ultimul timp ca și proveniență!-, numai din surse vegetale sau din lactate, ceea ce inițial poate părea dificil, însă, obișnuințele culinare nu sunt chiar atat de greu de schimbat atunci când avem o preocupare spre cunoaștere și evoluție personală. Proteinele sunt…
Deviza healthy aging, adică „a îmbătrâni sănătos”, se referă la un proces care începe de la vârsta de sugar și durează până la capătul vieții. Prof. dr. Ursula Lehr, de la Centrul German de Studiu al Îmbătrânirii – Universitatea Heidelberg, suține că îmbătrânirea sănătoasă se sprijină ”pe patru picioare”: Prevenția bolilor sau profilaxia lor. Crearea…
Mulți oameni zâmbesc fără să-și dea seama, pentru că este o reacție firească la lucrurile pe care le consideră frumoase, amuzante sau profunde, pentru că este o formă de exprimare și de adaptare la cele/cei din jur. Această reacție naturală are și multe beneficii pentru sănătate și dacă acorzi atenția meritată zâmbetului, te poți simți și…