Atunci cand urmezi o cura de slabire sau cand vrei sa te tonifiezi, zona abdomenului este cea mai dificil de lucrat, in special partea inferioara. Insa, nu abandona lupta inainte de a o incepe. Daca urmezi o dieta corespunzatoare si faci miscare fizica regulata, vei obtine un abdomen de invidiat, plat si tonifiat. Adopta o…
Daca am vorbit despre beneficiile dietei mediteraneene, specifica locuitorilor din tari ca Spania, Grecia sau Italia, e timpul sa aflam ce schimbari pozitive ne aduce adoptarea unei alte diete celebre, cea nordica. Mai mult decat o simpla dieta, este un stil de viata care te va ajuta sa iti mentii greutatea in limite normale si…
Daca te gandesti la papadie ca la o simpla buruiana, te inseli. Are o multime de beneficii pentru sanatate si poate fi considerata atat aliment, cat si medicament. Denumirea ei oficiala se traduce prin „Remediu oficial pentru boli”. Este bogata in vitamine, minerale, acid linoleic, fibre, proteine si antioxidanti. Toate partile papadiei pot fi folosite,…
Tonus, vitalitate, energie intreaga zi, piele stralucitoare si stare de bine? Da, este posibil. Incepe acum o cura de detoxifiere si scapa de oboseala, stres si kilogramele in plus. Profita ca verdeturile de primavara se afla in piete si de vremea frumoasa de afara si fa-ti planul pentru o cura completa de detox, pornind de…
Dieta mediteraneana nu este o alta modalitate prin care sa scapi de kilogramele in plus, iar apoi sa revii la vechile obiceiuri alimentare, ci un stil de viata. Este recomandata de nutritionisti si se bazeaza pe hrana consumata de oamenii care locuiesc la Marea Mediterana. Este vorba despre o dieta ce include fructe, legume, cereale…
Este sezonul capsunilor delicioase, asa ca trebuie sa profitam din plin de el. Iti propunem sa incerci retetele noastre de shake, cupcakes si apa aromata cu capsuni, numai bune sa iti dovedesti creativitatea in bucatarie si sa te bucuri de gustul capsunilor sub forme diferite. Capsunile sunt bogate in vitamine si minerale Stiai ca o…
Daca te confrunti cu pielea lasata a bratelor sau pur si simplu vrei sa te tonifiezi si sa iti evidentiezi bratele ferme, atunci e timpul sa te apuci de antrenament. Ti-am pregatit o serie de exercitii care te vor ajuta sa iti lucrezi bratele si sa arati perfect in costumul de baie, rochii sau bluzele…
Paste tartinabile, alegerea perfecta la micul dejun sau atunci cand ai pofta de o gustare intre mese. De cele mai multe ori, cele pe care le gasim in comert nu numai ca sunt procesate si bogate in calorii, dar contin si conservanti artificiali, potentiatori de aroma si grasimi nesanatoase. Asa ca, de ce sa nu…
Daca ai pofta de ceva dulce, mananca ananas. Pe langa faptul ca este un desert sanatos si gustos, are o multime de beneficii pentru organism. Stiai ca este un aliat perfect in lupta cu kilogramele in plus? Sau ca iti poate regla digestia? Descopera cum te poate ajuta daca il incluzi in mod regulat in…
Daca iti doresti un corp lucrat, tonifiat si in forma maxima, incearca exercitiile cu greutatile kettlebell. Sunt mai eficiente decat cele cu gantere deoarece combina doua tipuri de antrenamente: cardio si cel de forta. Caloriile sunt arse mai rapid, metabolismul este accelerat si grasimea topita. Afla cum sa folosesti kettlebell in antrenamentul tau si ce…