Stiai ca sedentarismul poate fi la fel de periculos ca obezitatea? Lipsa de miscare iti afecteaza sanatatea si chiar si buna dispozitie. Asa ca, mergi cat mai mult pe jos si bucura-te de beneficiile unui stil de viata activ. Atunci cand mergi pe jos arzi aproximativ 5 calorii pe minut, reduci stresul si oboseala. Afla…
Te-ai saturat de diete complicate si restrictii alimentare? Daca vrei sa fii in forma si sa te simti bine, nu trebuie sa te supui unui regim drastic de slabit. Mai ales ca e cald afara, racoreste-te cu o supa rece delicioasa, care te ajuta sa slabesti si sa te mentii in forma. Noi iti propunem…
HIIT sau High Intensity Interval Training este un tip de antrenament realizat pe intervale de intensitate crescuta. In sesiuni de numai 20 minute si 8 saptamani de antrenamente zilnice, vei reusi sa iti remodelezi silueta, sa slabesti, sa arzi grasimea si sa debordezi de energie. Combinat cu o dieta sanatoasa si echilibrata si o hidratare…
Ai picioarele si gleznele umflate, dureri articulare, nu reusesti sa scapi de celulita si pielea pufoasa? Atunci e posibil sa suferi de retentie de apa, care apare atunci cand fluidele se acumuleaza in exces in tesuturi si nu sunt eliminate. Pe langa aspectele estetice, retentia de apa poate cauza senzatia de picioare grele si dureroase….
Daca vrei sa iti incepi ziua cu energie, sa-ti accelerezi metabolismul si in acelasi timp sa arzi grasimile, bea in fiecare dimineata pe stomacul gol un pahar cu apa calda in care sa adaugi zeama de la jumatate de lamaie. Astfel, iti vei pune organismul in miscare, vei usura tranzitul intestinal si vei elimina toxinele…
Fructele goji sunt un superaliment bogat in antioxidanti, cunoscute si sub numele de „distrugatorul de celulita” sau „fructul care va va umple de energie”. O dieta echilibrata si variata este baza unui stil de viata sanatos. Pentru asta, trebuie sa consumi superalimente ce contribuie la buna functionare a organismului, cresc imunitatea, iti dau energie si…
Stii ca miscarea zilnica este necesara daca vrei sa iti mentii sanatatea si sa fii plina de energie si vitalitate pe tot parcursul zilei indiferent de sezon. Cu toate acestea, parca iti e greu sa te dai jos din pat dimineata si sa faci 5-10 minute de miscare. Sau de cate ori ai spus ca…
Daca te confrunti cu celulita, sigur ai incercat pana acum o multime de produse care nu ti-au oferit rezultatele asteptate. De cele mai multe ori, femeile cred ca un singur produs, fie ca sunt pastile sau lotiuni de corp, le poate face sa scape de celulita, dar nu e asa. E nevoie de adoptarea unui…
Pe langa faptul ca sunt extraordinar de delicioase, smoothie-urile au o multime de beneficii pentru sanatate. Sunt o sursa bogata de vitamine si minerale, au efect energizant, sunt satioase si imbunatatesc digestia. Le poti integra in dieta zilnica pentru a obtine necesarul zilnic de vitamine si minerale sau le poti folosi in curele de detoxifiere…