„Iubirea nu priveste cu ochii, ci prin ochii mintii.” Asa suna una dintre cele mai simple, dar profunde definitii ale iubirii date de William Shakespeare, celebru scriitor britanic si autor al unei serii de povesti de dragoste nemuritoare, cunoscute in intreaga lume. Iubirea a inspirat, de-a lungul timpului, numerosi artisti si, de multe ori, chiar…
Tot timpul anului și mai ales după perioade de mici excese culinare, ar trebui să respectăm o regulă simplă: NICIO MASĂ FĂRĂ FRUNZE VERZI! Că sunt ele de mărar, pătrunjel sau spanac, rucola sau valeriană, frunzele verzi sunt bogate în clorofilă, în vitaminele A, C și E. Acțiunea lor antiinflamatoare și antioxidantă este bine cunoscută….
De unde luăm glucidele de bună calitate necesare refacerii rezervelor de glicogen din corp? Glucidele necesare, care ne ajută la menținerea, refacerea sau sporirea nivelului de glicogen din organism – înaintea, în timpul și dupa exercțiului fizic -, le luăm din fructe și legume cu un conținut crescut de fructoză și alimente procesate create special…
Ar trebui să avem un aport de calorii adaptat volumului, intensității și complexității antrenamentului? Sau Ar trebui să avem un aport de calorii adaptat în funcție de tipul de exerciții pe care le executăm? (Forță sau Cardio) Aportul caloric trebuie să crească direct proporțional cu rata de creștere a parametrilor (volum, intensitate, complexitate), atâta timp…
Micul dejun este recomandat ca fiind masa cea mai importantă din zi. Dacă avem un mic dejun bine ales, aportul nutrițional de peste zi se poate face firesc, cu condiția să nu pierdem startul bun în zi. Iată care sunt cele mai proaste alegeri pe care le-ai putea face în legătură cu micul dejun, din punct de vedere…
Pentru majoritatea persoanelor, ziua de lucru incepe de la primele ore ale diminetii. Daca nu esti o persoana matinala, ci mai degraba te ascunzi sub plapuma cand suna ceasul desteptator, cu siguranta iti vine greu sa crezi ca, pana incepe programul de lucru, tu ai fi putut incheia deja o sesiune alerta de miscare. Specialistii…
Atunci cand esti sanatos tun, poti spune, fara ezitare, ca esti mai fericit! Sanatatea reprezinta starea de echilibru a organismului si trebuie sa ai grija zilnic de ea, chiar daca nu exista semne care sa te ingrijoreze. Una dintre cele mai bune cai de a avea un organism puternic este sa profiti de darurile pline…