A téli ünnepek alatt jellemző a túlzásba vitt ételfogyasztás, ezért miután sok méreganyagot (és talán néhány kilogramm súlyfelesleget) is felhalmoztunk, a szervezetnek teljes és hatékony méregtelenítésre van szüksége ahhoz, hogy visszaállítsa belső egyensúlyát és a jó közérzetünket.

Talán nehezedre is esett, hogy távol tartsd magad a gyermekkorodat felidéző sült ételektől süteményektől, a töltött káposztától, a boeuf salátától, így nem csoda, hogy néhány kiló felszaladt rád. Ám az ünnepek múlásával, egyre többet gondolsz arra, hogy a túlzott fogyasztás nem biztos, hogy igazán jót tett, és úgy érzed, hogy változásra van szükséged?

A túlzásba vitt táplálkozás leterheli a szervezetet, amely a toxinok egész szervezetben való lerakódásához vezethet (különösen a vastagbélben). A fáradtság, a székrekedés, a puffadás, a szorongás, a koncentráció hiánya vagy az idegesség is megjelenhet tünetként.  Végső esetben ezek a lerakódások vastagbélrák kialakulásához is vezethetnek.

Ezért esik annyira jól egy méregtelenítő kúra az ünnepek után. Visszaállítja az anyagcsere-folyamat egyensúlyát, semlegesíti a toxinokat, energiával tölt fel, és a nem kívánt kilogrammoktól is segít megszabadulni.

Méregtelenítési terv

A legfontosabb szabály, hogy az egészségtelen, zsírokban gazdag élelmiszerek, édességek, szénhidrátok, sütemények, rántott élelmiszerek, szénsavas italok, alkohol és kávé fogyasztását korlátozd, vagy akár teljesen kerüld el.

Többlet rostfogyasztás:

A bélrendszer méregtelenítésének legegyszerűbb módja a növényi rostok fogyasztása. Ezeket általában a korpában és gabonafélékben, gyümölcsökben és nyers zöldségekben találpd. A rostok segítenek eltávolítani a vastagbélben felhalmozódott méreganyagokat, és hosszú távon is jóllakottság érzését adják, csökkentik az étvágyat.

Amit fogyassz:

• lenmagot vagy psyllium magvakat, brokkolit, spenótot, spárgát, articsókát, avokádót, paradicsomot, retket és fejes káposztát.

A Psyllium korpa olyan természetes hashajtó, amely 14-szer nagyobb rosttartalommal bír, mint a zab. Mérsékli az irritált bél szindróma kellemetlen tüneteit, csökkenti a zsírsav felszívódását, szabályozza a vércukorszintet és a koleszterinszintet is csökkentheti. A Life Impulse® Super Colon Cleanse – bélméregtelenítő, tisztító szerepet betöltő növényi rostok kombinációja, amely a bélben fejti ki hatását, és a téli ünnepeket követően támogatja a szervezetet az anyagcsere szabályozásában.

Igyál sok vizet:

Megfelelő hidratálással segítheted a szervezetedet a méreganyagok könnyebb eltávolításában. A víz a test természetes méregtelenítője, amely nélkülözhetetlen a kifogástalan egészséghez. Javítja az emésztés funkciót, fokozza az immunitást és a fáradtságot is ellensúlyozhatja.

Naponta legalább 8 pohárnyi vizet mindenképp érdemes meginnod. Ha fel szeretnéd gyorsítani az zsírégetést, és gyorsan megszabadulnál a méreganyagoktól, akkor üres gyomorra minden reggel igyál meg egy pohár langyos vizet, amelybe fél citrom levét is belecsavarod. A hatékonyság növelése érdekében, naponta 2-3 csésze cukor nélküli zöld teát is ihatsz.

A smoothie, a legjobb megoldás a méregtelenítéshez és a sejtek táplálásához:

Gondolj a smoothie-ra úgy, mint egy vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó koktélra, amely energizálja, méregteleníti a szervezetet, és ellát téged a napi szükséges tápanyagokkal, amelyek alapkövei a tökéletes egészségnek. Olyan étkezéshelyettesítők, amelyek a jóllakottság érzését adják és az étvágyat is csökkentik.

Próbáld ki az összes olyan gyümölccsel, zöldséggel és gyógynövénnyel, amelyeket kedvelsz. A VEGÁN Meal Balance® smoothiek energizálnak, méregtelenítenek és vitaminizálnak, ezért kézenfekvő megoldás, ha valaki meg akar szabadulni a pluszkilóktól, és fenn akarja tartani a jó közérzetét.

Aloe Vera, erős detox hatás:

Segít a mérgező lerakódások eltávolításában, és jótékony hatással van az emésztő- és immunrendszerre. Az aminosavak, az enzimek és az ásványi anyagok természetes forrása, valamint enyhén hashajtó hatással is rendelkezik. A Life Impulse® Aloe Vera rostos gél 99,79%-ban Mexikóban termesztett genetikailag nem módosított Aloe Vera Barbadensis Miller-t tartalmaz. Megóvja az emésztőrendszer egészségi állapotát, gyulladást csökkent, méregtelenít és vírusellenes tulajdonsággal is rendelkezik.

Mozogj:

A hatékony méregtelenítéshez elengedhetetlen a mindennapos mozgás. Mert mozgásba hozza az anyagcserét, és az izzadás révén a méreganyagok is könnyebben távoznak. Bármilyen mozgás jó lehet, legyen az séta, otthoni torna vagy futás a szabadban.

 A hatékony méregtelenítő kúra 2-3 hétig tart. Készen állsz arra, hogy visszanyerd az alakodat és a jó közérzetet?

Legtöbbször anélkül fogyasztunk el bizonyos élelmiszereket, hogy utána néznénk a szervezetre gyakorolt pozitív vagy éppen negatív hatásainak. Készítettünk neked egy listát a világon leggyakrabban fogyasztott élelmiszerek és italokkal kapcsolatos táplálkozási érdekességekről.  Te melyiket ismerted már?

Tudtad, hogy…?

• a tea a víz után a kávét megelőzve a második leggyakrabban fogyasztott ital a világon
• a méz az egyetlen olyan élelmiszer, amely nem romlik. Az egyiptomi Királyok Völgyében több ezer éves edényeket találtak, amelyek fogyasztásra alkalmas mézet tartalmaztak
• az ételkészítéshez a hagyma a leggyakrabban használt zöldség
• ha migréntől szenvedsz, akkor ne fogyassz csokoládét, koffeint és tejtermékeket
• fél csészényi füge annyi kalciumot tartalmaz, mint egy fél csészényi tehéntej
• a görögdinnye, az uborka, a jégsaláta, a padlizsán, a cukkini, a retek és a paradicsom több mint 90%-a víz
• a spirulina több fehérjét tartalmaz, mint a marhahús
• a kávé illata javíthatja a közérzetet
• a tökmag segíthet a húgyúti fertőzések esetén
• a legalább 70% kakaót tartalmazó étcsokoládé olyan antioxidánsokban gazdag, amelyek megakadályozhatják a szív- és érrendszeri betegségeket
• az eper az egyetlen olyan gyümölcs, amelynek a magjai a külső héjon nő
• a finomított cukor függőséget okozhat
• a gyorsétel hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, a szív- és érrendszeri betegségek, a depresszió és a szorongás kialakulásához

Az egészséges életmód alapja a változatos és kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres mozgás. Fogyassz megbízható forrásból származó gyümölcsöt, zöldséget, gabonát, sovány húsokat és halat valamint dióféléket, magvakat és hüvelyeseket. Kerüld a feldolgozott, fagyasztott és gyorsételek fogyasztását. Igyál minél több folyadékot, és mozogj minden nap – járj le az edzőterembe, sportolj, vagy egyszerűen csak sétálj esténként egy nagyot.

A cikk szerzője:

Anca Cepreaga – Junior Marketing