Stil de viata sanatos? Da, se poate. un stil de viata sanatos inseamna mai mult decat o alimentatie sanatoasa. Sunt mai multe obiceiuri si actiuni care se completeaza reciproc iar echilibrul este cuvantul cheie. Descopera ce obiceiuri au romanii in ceea ce priveste un stil de viata sanatos (studii oferite de ISRA Center): Care este…
Ti se poate intampla sa te afli uneori in situatii dificile, stresante, in care te simti coplesit de sarcinile dificile intampinate la serviciu sau de alte provocari, inclusiv pe plan personal. Stiai ca starea de anxietate poate fi insa un inamic pe care il poti controla si invinge cu ajutorul mintii? Astfel, in loc sa…
Ti s-a intamplat vreodata sa treci prin experiente si perioade care te-au incarcat peste masura, pana in punctul in care ai simtit un nivel coplesitor de stres? In prezent, stresul este considerat unul dintre principalii factori care afecteaza calitatea vietii si care favorizeaza adesea aparitia bolilor. Situatiile stresante fac parte insa din rutina zilnica –…
Este inceput de toamna, una dintre cele mai placute perioade ale anului, perfecta pentru a petrece cat mai mult timp in aer liber si te bucura de plimbare la orice ora a zilei. Temperaturile greu de indurat ne-au parasit si, in plus, ai ocazia sa admiri spectacolul de culori naturale specifice sezonului. Dincolo de aceste…
In unele zile, ai atat de multe lucruri de facut, incat abia daca mai ai vreun strop de energie seara. Sarcinile solicitante, stresul de la serviciu, activitatea fizica intensa sau o stare generala proastă pot fi insă rezolvate printr-un masaj relaxant. Obisnuieste-te sa privesti masajul ca pe o modalitate de refacere a corpului si al…
Baia este un ritual cu numeroase valente in istoria omenirii. Ea nu reprezinta numai o modalitate de igiena personala, ci si o forma de socializare, o sursa de sanatate si relaxare, precum si un moment cu incarcatura religioasa in numeroase culturi. De exemplu, indienii antici foloseau practici elaborate de igiena personala, care includeau trei bai…
Care este acea zi din saptamana care iti este cel mai putin draga? Pentru multe persoane, primul gand zboara catre ziua de luni, cea in care simtim ca ne luam „la revedere” mult prea devreme de la weekend si de la timpul liber. Insa, atunci cand vine vorba de ziua in care se aduna cele…
Ti s-a intamplat vreodata sa ai o noapte mai grea si, apoi, sa iti petreci toata ziua gandindu-te iar si iar cat de mult ti-ai dori sa pui capul pe perna si sa te culci la loc? Cu toate acestea, odata venita seara, te invarti in pat fara sa reusesti sa adormi. Daca situatia se…
Ti s-a intamplat vreodata ca un gest frumos sau o vorba buna sa-ti insenineze ziua exact atunci cand aveai mai multa nevoie de acest lucru? Fara indoiala ca te-ai simtit minunat in acel moment, dar primii castigati sunt, intotdeauna, cei care ofera bucurie. De aceea, nu-ti fie teama sa fii bun cu cei din jur…