Summer Healthy Drinks – retete pas cu pas

0
407

Hai sa dam startul sezonului estival cu bauturi delicioase si gustoase de care te poti bucura toata vara, fara sa sacrifici gustul, si sa te bucuri de o multime de beneficii. Iti mai aduci aminte de faimoasa Dalgona coffee? Noi zicem ca e timpul sa fie din nou in trend.

Ofera-i organismului o energie debordanta cu matcha. Iar daca nu preferi cofeina, avem o alternativa yummy pentru tine: cicoarea. Nu putem sa nu includem in lista smoothie-urile si shake-urile adaptate sezonului, cu fructe si verdeturi proaspete.

1. Matcha pentru energie si stare de bine

Matcha este o forma concentrata de ceai verde sub forma de pudra care este utilizata de secole in China si Japonia. Spre deosebire de alte tipuri de ceai, matcha contine frunzele intregi de ceai, oferind o sursa mai concentrata de nutrienti. Are, de asemenea, o aroma puternica si distincta.

Are utilizari variate, se poate consuma in ceaiuri, smoothie-uri, latte sau in diferite preparate culinare. Iti propunem o reteta de matcha latte, ce iti va oferi energie pe parcursul intregii zile:

Matcha Latte

Ingrediente:

  • ½- 1 lingurita pudra de matcha organica
  • ¾ cana lapte de migdale organic
  • ¼ cana lapte de orez organic

Mod de preparare:

  • Adauga ingredientele intr-un recipient de baut simplu sau in shakerul Life Care® si amesteca bine, pana la omogenizare.
  • Dupa preferinte, o poti consuma ca atare, sau o poti indulci cu miere, sirop de agave, zahar de cocos. Iar pentru un plus de gust, poti adauga condimentul tau preferat: vanilie, scortisoara, ghimbir, cardamom, nucsoara, turmeric.

Descopera AICI si alte retete cu matcha, precum si noul nostru produs, Matcha Ecologica, Life Care®.

2. Smoothie vegan pentru o nutritie sanatoasa si completa

Sunt o sursa bogata de vitamine si minerale, au efect energizant, sunt satioase si imbunatatesc digestia. Le poti integra in dieta zilnica pentru a obtine necesarul zilnic de vitamine si minerale sau le poti folosi in curele de detoxifiere si de slabit.

Descopera smoothie-urile noastre VEGANE in 3 variante:

  • Green Smoothie cu clorofila pentru un boom de vitamine si minerale
  • Protein Smoothie cu canepa si cacao pentru o senzatie de satietate indelungata
  • Detox Smoothie cu psyllium si turmeric pentru o detoxifiere naturala.

Iata o reteta bogata in antioxidanti:

Smoothie cu zmeura

Ingrediente:

Mod de preparare: 

Mixeaza in blender toate ingredientele si bucura-te de un smoothie delicios, sanatos si satios.

Descopera AICI mai multe retete de smoothie cu fructe de sezon.

3. Cicoarea, pentru dimineti in care vrei sa bei ceva diferit

Cicoarea este un inlocuitor uzual pentru cafea, mai ales ca are un gust asemanator, chiar mai aromat. Cicoarea are o valoare nutritiva crescuta, fiind bogata in magneziu, mangan, acid folic, fier, potasiu, vitaminele A, B6, C, E si K.

Descopera Bautura Ecologica instant, din cereale cu cicoare 100% naturala;
– nu contine cofeina sau gluten;
– este o alternativa ideala pentru ceai, cafea si cacao;
– are un continut scazut de calorii.

Cicoare

Ingrediente:

Mod de preparare:

Puneti intr-o cana 1-2 lingurite de Bautura Eco instant din cereale, adaugati 200 ml de lapte sau apa (fierbinte sau rece) si amestecati usor. Se indulceste dupa gust.

Poti citi mai multe despre beneficiile cicoarei AICI.

4. Shake-uri sanatoase pentru mese rapide si satioase

Daca esti adepta unui stil de viata sanatos, atunci stii ca shake-urile sunt o solutie salvatoare – cand vrei sa iei o masa gustoasa si satioasa sau sa ii furnizezi corpului proteinele de care are nevoie. Ori, pur si simplu atunci cand esti pe fuga si nu ai timp sa gatesti.

Shake cu lapte vegetal

Pentru un shake clasic, potrivit in timpul zilei si care se bazeaza pe fructe si verdeturi, incearca urmatorul raport:

Descopera AICI mai multe informatii despre cum sa gatesti shake-uri sanatoase pas cu pas.

5. Dalgona coffee, pentru o cafea savuroasa si inedita

Amestecul inconfundabil de cafea instant, putin zahar si lapte delicios formeaza o bautura extrem de iubita, dalgona. Iata reteta clasica, cu care sigur nu vei da gres. Optional, poti adauga si cateva cuburi de gheata. Enjoy!

Photo credit:
https://www.instagram.com/nicoleta.catargiu/

Dalgona coffee

Ingrediente:

  • 2 linguri de cafea instant (Magic Energy ECO Coffee, cu ganoderma si ginseng sau Strong ECO Coffee, cu Ganoderma, Life Care®)
  • 2 linguri de apa fierbinte
  • 2 lingurite de zahar sau indulcitor natural
  • 250 de ml lapte

Mod de preparare:

Intr-un vas se amestecă zaharul si cafeaua instant, apoi se adauga apa fierbinte si se omogenizeaza toate ingredientele. Se mixeaza cu mixerul timp de cateva minute, pana se creeaza o spuma cremoasa. Se toarna laptele cald intr-o cana, iar deasupra se adauga spuma obtinuta anterior. Se amesteca si e gata de savurat.

Care e bautura ta preferata de sezon?

Adriana Petrescu

Junior Marketing

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

68 − = 64

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.