Suplimentele alimentare, mai ales in ultimele doua decenii, au cunoscut o crestere semnificativa in popularitate. Au devenit o parte integranta a rutinei si a unei diete sanatoase pentru multi oameni. Acest lucru poate fi atribuit unei varietati de factori, inclusiv stilul de viata agitat sau schimbarile in modul nostru de ne alimenta. Dar poate cel…
Responsabilitatea este atitudinea ce se cere a fi cultivata de fiecare dintre noi. Cand spun acest lucru ma gandesc atat la responsabilitatea fata de propria persoana, cat si la implinirea unei datorii in termeni etici, morali si civici, avand grija de tine si de ceilalti ca raspuns la increderea pe care oamenii ti-o acorda. Astfel…
Microbiomul intestinal reprezinta un ecosistem complex de bacterii, virusuri, fungi si alte organisme microscopice ce locuiesc in sistemul digestiv. Acest univers microbian influenteaza nu doar digestia, ci si sanatatea generala a organismului, printre care buna functionare a creierului si inimii. Lumea microbiomului intestinal este una fascinanta, iar rolul sau vital in mentinerea starii de bine…
Galangalul este o comoara a bucatariei, dar si a sanatatii. Cunoscuta stiintific sub denumirea de Alpinia galangal, este o planta aromatica ce face parte din familia ghimbirului Zingiberaceae. Originara din regiunile Asia de Sud-Est, cum ar fi Indonezia, Thailanda si Malaezia, galangalul s-a bucurat de popularitate in aceste zone atat pentru calitatile sale culinare, cat…
Galangal (sau Alpinia galangal) este o planta aromatica din familia ghimbirului Zingiberaceae si reprezinta o sursa importanta de antioxidanti, vitamine si minerale. Originara din Asia de Sud-Est, aceasta radacina a fost folosita de secole in medicina traditionala chineza, datorita continutului bogat de polifenoli si fitonutrienti, precum si ca ingredient in bucataria asiatica recunoscuta pentru proprietatile…
Importanta hidratarii este un lucru caruia trebuie sa ii acordam atentie indiferent de anotimp. Sezonul rece aduce cu sine zile mai scurte, temperaturi mai joase si o serie de schimbari in modul nostru de viata. Insa, un aspect adesea neglijat in aceasta perioada este importanta mentinerii unei hidratari adecvate. Desi ar putea parea paradoxal sa…
Veganuary este prima luna din an in care tot mai multi oameni adopta un stil de viata vegan. Aceasta miscare la nivel global a luat nastere in 2014 si reprezinta o oportunitate pentru oameni sa exploreze beneficiile dietelor bazate pe plante si sa faca o schimbare sanatoasa atat pentru ei, cat si pentru mediul inconjurator….
Stresul oxidativ este un proces fiziologic complex care apare atunci cand echilibrul dintre productia de radicali liberi si capacitatea organismului de a neutraliza acesti radicali este perturbat. Radicalii liberi sunt molecule instabile care pot cauza daune celulare si afecta starea generala de sanatate. Stresul oxidativ este asociat cu o varietate de afectiuni, inclusiv imbatranirea prematura…
Nutritia constienta e un aspect la care trebuie sa fim foarte atenti in perioada aceasta. Pe masura ce frigul se instaleaza, corpul nostru cere caldura si confort. Iarna este un sezon al supelor consistente, ceaiurilor fierbinti si adunarilor in jurul mesei. In mijlocul agitatiei, exista ceva ce noua ne place sa numim o arta a…
Tulburarea afectiva sezoniera este o afectiune ce poate debuta in sezonul rece. Cu venirea iernii, multi dintre noi se confrunta cu o schimbare in starea de spirit. Denumita si „depresia de iarna” sau „blues-ul sezonier,” poate afecta pe oricine, dar exista strategii eficiente pentru gestionarea simptomelor si mentinerea unui echilibru emotional sanatos. Descopera cum se…