Micul dejun e cea mai importanta masa a zilei, de aceea nu trebuie sa sari niciodata peste el, oricat de grabit ai fi. Ti-am pregatit trei retete fara carne, recomandate pentru un sistem cardiovascular sanatos si nu numai. Nu uita ca micul dejun iti da energia necesara sa iti incepi ziua cu bine si ii…
Dovleacul placintar este unul dintre motivele pentru care ne bucuram ca este toamna. Gustul dulce si aromat, dar si cantitatea bogata de nutrienti esentiali fac din el unul dintre cele mai iubite alimente ale sezonului. Are numai beneficii pentru sanatate si poate fi gatit intr-o multime de feluri. Beneficiile consumului de dovleac: contine vitamina A,…
De ce sa nu te bucuri de gustul delicios al strugurilor atunci cand ai toate motivele? Pe langa faptul ca sunt bogati in antioxidanti care lupta impotriva imbatranirii premature, sunt un aliat de nadejde daca vrei sa dai jos cateva kilograme. Afla ce alte beneficii are cura cu struguri si cum sa obtii rezultatele pe…
Nu ai nevoie decat de o saltea, putin timp liber si motivatie. Un stil de viata activ sustine sanatatea pe termen lung si te ajuta sa obtii corpul pe care ti-l doresti. Descopera exercitiile pe care le poti face in confortul casei tale si care iti aduc tot atatea beneficii si te mentin in forma…
Prunele au trei beneficii majore care te ajuta sa slabesti: au putine calorii, un continut bogat in fibre si iti dau senzatia de satietate pe termen lung. O cura cu prune te poate ajuta sa dai jos 2-3 kilograme in 7-10 zile. Afla cum te ajuta prunele sa slabesti: De ce am nevoie de detoxifiere?…
Desi primavara este considerata perioada ideala pentru detoxifiere, de fapt toamna este anotimpul cel mai indicat pentru o curatare generala a organismului. Detoxifierea de toamna previne aparitia racelilor specifice sezonului, intareste sistemul imunitar si te ajuta sa faci fata solicitarilor fizice si psihice. De ce trebuie sa urmam o cura de detoxifiere toamna? Odata cu…
Smoothie-urile sunt foarte populare datorita beneficiilor multiple pe care le au asupra organismului. In special, smoothie-urile preparate cu verdeturi proaspete sunt o sursa bogata de nutrienti care iti dau energie si vitalitate. Au efect antioxidant si antiviral. Bea un smoothie in fiecare zi si fii in forma maxima. De ce sa bei smoothie verde in…
Tranzitul intestinal lent cauzeaza disconfort, balonare, crampe, indigestie sau constipatie. Pentru a rezolva problemele digestive, trebuie sa stii ce le cauzeaza. Cea mai frecventa cauza este dieta saraca in fibre alimentare, dar bogata in grasimi animale (oua, carne, unele lactate) si consumul insuficient de lichide. Introdu in rutina zilnica urmatoarele obiceiuri sanatoase si uita de…
Atunci cand vrei sa slabesti, nu este de ajuns doar sa mergi la sala. Trebuie sa ai o dieta echilibrata si variata si sa te hidratezi corespunzator. Daca vrei sa ajungi cat mai repede la rezultatele dorite, invata cum sa combini corect alimentele. Asa cum unele combinatii te ingrasa si iti ingreuneaza digestia, unele te…
Cu siguranta ti s-a intamplat sa mananci ceva de pofta, fara sa iti fie foame. Si de cele mai multe ori, ti-a fost pofta de ceva nesanatos. Pofta de mancare are o explicatie fiziologica (atunci cand ne lipsesc anumite vitamine sau minerale din corp si organismul le cere) si una psihologica (mancatul pe baza de…