Miscarea zilnica ar trebui sa faca parte din rutina noastra, indiferent de cat de obositi suntem sau nu. Universul acesta minunat care ti-a dezvaluit deja lucruri fascinante (culori vii si fenomene incredibile), pastrandu-si totusi misterul, este o suma uluitoare de energii, el este insasi viata. Si, in mecanismul perfect al naturii, tu esti energie! Daca…
Te-ai obisnuit sa bei mai mult de o cafea pe zi? O cantitate prea mare de cafea nu are efectele dorite asupra organismului pentru ca iti poate da o stare de agitatie si irascibilitate. Cel mai bine e sa te rezumi la o cafea pe zi, dimineata. Iar daca te numeri printre persoanele care prefera…
Cu siguranta iubesti senzatia pe care o ai atunci cand stai in mijlocul naturii, departe de agitatia din oras. Inchizi ochii, inspiri aerul curat si te bucuri de razele soarelui care te incalzesc. Profita de timpul tau liber si incearca sa il petreci cat mai mult timp in natura. Fie ca mergi la picnic, intr-o…
Avem cu totii momente in care simtim nevoia imperioasa sa ne rasfatam chiar atunci cue „ceva bun”, ceea ce, de obicei, se traduce printr-un desert dulce, cu continut ridicat de zahar. Desi, pe moment, ne-am satisfacut pofta, pe termen lung, organismul nostru are mult de suferit din cauza zaharului, acesta putand sa ne puna in…
Ai simtit vreodata nevoia intensa sa schimbi ceva, orice, in viata ta, astfel incat sa te trezesti dimineata mai fericit si mai multumit? Desi poate parea greu la o prima vedere sa faci acest pas, adesea chiar si cele mai mici schimbari in rutina de zi cu zi pot face diferenta. Iata, mai jos, cateva…
Nu ai cum sa nu iubesti acele zile in care ai un tonus foarte bun, debordezi de optimism si nu te sperie nici o provocare ce se iveste, ba dimpotriva, ai inspiratie si gasesti solutiile cele mai bune. Stilul de viata da tonul starii tale generale, iar alimentatia este unul dintre cei mai importanti factori…
Ai cateodată zile in care stresul si responsabilitatile isi spun cuvantul si simti ca nu mai ai nicio urma de energie? Epuizarea poate sa apara atunci cand nu reusesti sa dormi sau sa te odihnesti suficient, cand, din diferite motive, e prea multa presiune pe umerii tai, cand alimentatia nu este tocmai potrivita sau chiar…
Slabirea sanatoasa implica o alimentatie sanatoasa, exercitii fizice, grija constanta fata de propriul corp. Uneori viata profesionala, sociala, chiar cea familiala ne fac sa uitam de cea mai importanta persoana din viata noastra, propria persoana. Timpul si atentia ne sunt acaparate zilnic, suntem grabiti, agitati, mancam pe graba si de multe ori nu foarte sanatos,…