Obiceiurile sanatoase cu care sa incepi anul
ianuarie 16, 2023
Obiceiurile sanatoase cu care sa iti incepi anul sunt un subiect de discutie in fiecare luna ianuarie. Dar printre atatea rezolutii, promisiuni de schimbare si
nutritie
Ce fructe si legume de sezon nu trebuie sa iti lipseasca din farfurie
octombrie 29, 2018
Suntem in plin sezon, si chiar daca temperaturile sunt neobisnuite pentru perioada asta, trebuie sa ne adaptam: nu numai ca trebuie sa ne modificam garderoba,
Integreaza in dieta mai multe fructe si legume
noiembrie 13, 2017
O alimentatie sanatoasa se bazeaza in primul rand pe fructe si legume de sezon. Ele iti furnizeaza nutrientii esentiali bunei functionari a organismului, te energizeaza
Ce trebuie sa mananci inainte si dupa antrenament
august 8, 2017
Daca vrei sa fii in forma maxima si sa obtii rezultatele pe care le astepti in urma antrenamentelor, trebuie sa adopti o dieta echilibrata si variata.
De ce (sa) facem sport?
aprilie 9, 2016
Nu mai este un secret faptul ca specialistii in sanatate, sport si nutritie din toate colturile lumii profita de orice ocazie pentru a ne recomanda
Carnea roșie procesată este cancerigenă?
februarie 22, 2016
Grăsimile din carne, în cazul în care au ars prin prăjire, genereaza oxidanti si agenti cancerigeni. Grill-ul, grătarul și carnea prăjită crește toate riscurile, în
Sucul verde de orz – DE NELIPSIT în fiecare casă!
ianuarie 18, 2016
Tot timpul anului și mai ales după perioade de mici excese culinare, ar trebui să respectăm o regulă simplă: NICIO MASĂ FĂRĂ FRUNZE VERZI! Că
Îndrumări nutriționale celor cu activitate sportivă! (2)
noiembrie 16, 2015
De unde luăm glucidele de bună calitate necesare refacerii rezervelor de glicogen din corp? Glucidele necesare, care ne ajută la menținerea, refacerea sau sporirea nivelului
Îndrumări nutriționale celor cu activitate sportivă! (1)
noiembrie 9, 2015
Ar trebui să avem un aport de calorii adaptat volumului, intensității și complexității antrenamentului? Sau Ar trebui să avem un aport de calorii adaptat în
Alimente interzise la micul dejun!!!
noiembrie 3, 2015
Micul dejun este recomandat ca fiind masa cea mai importantă din zi. Dacă avem un mic dejun bine ales, aportul nutrițional de peste zi se
