Pentru ca nimic nu se compara cu un desert facut in casa si pentru ca nu trebuie sa iti refuzi o gustare dulce din cand in cand, iti propunem sa prepari niste briose pufoase cu mure si afine. Sunt simplu de facut, extrem de delicioase si „aratoase”. Le poti consuma ca gustare intre mese sau…
Daca te numeri printre persoanele care nu pot spune „Nu” unui desert delicios sau pur si simplu iti doresti sa mananci mai sanatos, incearca reteta de muffins cu banane si nuci. E usor de facut, sanatoasa, si iti vor iesi niste muffins cu o consistenta fina, aerata si moale. Le poti consuma la micul dejun,…
In zilele calduroase de vara, racoreste-te cu o limonada care sa te revigoreze si sa te hidrateze. Ofera-ti un moment de relaxare si rasfata-ti papilele gustative cu o bautura gustoasa. Ai nevoie de o carafa din sticla, fructe proaspete la alegere, zahar sau miere si alte ingrediente care ii dau un plus de gust limonadei…
Potasiul este un mineral care contribuie la buna functionare a inimii, rinichilor, sistemului muscular si a celui nervos. Daca suferi de deficit de potasiu, te vei simti mereu obosit, vei avea crampe musculare, ameteli, palpitatii sau chiar tensiune arteriala crescuta. Probabil ca principala sursa de potasiu la care te gandesti sunt bananele, dar exista si…
Daca vrei sa ai grija de sanatatea ta, trebuie sa stii ce alimente sa incluzi in dieta si care sunt cele pe care trebuie sa le eviti. Credeai ca toate sucurile naturale din comert sunt adevarate surse de vitamine si minerale? Mai degraba de zaharuri si conservanti. Sau ca lactatele sarace in grasimi sau fat…
Migdalele sunt o minune pentru organism, la fel ca restul nucilor. Dar ce le face speciale? Migdalele sunt bogate in magneziu, antioxidanti, proteine, vitamina E, calciu si nu numai. In plus, consumul regulat de migdale reduce colesterolul rau. Asa ca, bucura-te din plin de beneficiile pe care ni le aduc si invata cum se prepara…
Verdeturile de primavara vin in ajutorul nostru – un adevarat izvor de sanatate, vitamine, minerale si nutrienti care ne hranesc fiecare celula din corp si ne energizeaza. Acum, ca a venit primavara, trebuie sa profitam din plin de zilele care ne aduc mai mult soare si buna dispozitie. Pentru a fi in forma maxima si…
Semintele si nucile sunt surse bogate de proteine, fibre, vitamine si minerale. Contin grasimi sanatoase, la fel ca avocado, deci sustin sanatatea organismului, mai ales a inimii si sistemului nervos. In plus, sunt nutritive si foarte satioase, fiind alegerea perfecta pentru o gustare intre mesele principale. Nu te speria de numarul mare de calorii pe…