Fructele sunt un deliciu! Dar stiai ca 75% dintre oameni nu consuma suficiente fructe (conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii)? Extrem de delicioase si bogate in vitamine si nutrienti, fructele sunt alimente care nu trebuie sa lipseasca din dieta zilnica. Primavara si vara este momentul ideal sa valorifici la maximum valoarea nutritiva a fructelor, integrandu-le in…
Activitatea fizica si proteinele sunt combinatia perfecta pentru un corp armonios, un metabolism accelerat si o stare generala de bine. Consumul adecvat de proteina poate aduce numeroase beneficii oricarui sportiv de performanta sau persoana activa. Toata energia de care avem nevoie pentru a ne mentine corpul si mintea sanatoase provine din alimentele pe care le…
Vrei sa ai o viata fit si stii ca sportul iti aduce numai beneficii, insa iti gasesti tot timpul scuze ca sa nu faci miscare? Poate iti spui ca nu ai timp sau ca nu ai cu cine sa mergi la sala ori ca cei 5 000 de pasi pe care ii parcurgi pe zi…
Pregateste-ti corpul pentru vara! Perioada vacantelor petrecute la mare, sub soarele imbietor al verii, se apropie cu pasi repezi. Iar daca inca nu ti-ai indeplinit obiectivele de fitness pe care ti le-ai propus la inceputul anului, am o veste pentru tine: te afli intr-o cursa contra-cronometru in care rasplata este corpul de invidiat pe care…
Budinca din seminte de chia si capsuni este o solutie rapida si la indemana pentru zilele in care iti este pofta de ceva dulce, care sa nu iti ingreuneze digestia. Iti propunem o reteta versatila, care poate fi preparata atat in varianta vegana, cat si lacto-vegetariana. Ce zici? O incerci si tu? Capsunile sunt bogate…
L-Carnitina este un derivat de aminoacid produs in mod natural in corp si sintetizat la nivelul tuturor celulelor (in cantitati mai mari in rinichi si ficat). Desi este folosita in special de sportivi si de persoanele care vor sa slabeasca, are o multime de alte beneficii. Surse naturale de L-Carnitina Exista mai multe tipuri de…
Nu-i asa ca suna bine sa iti bei cafeaua de dimineata alaturi de o gustare dulce, dar totusi sanatoasa? Iti propunem sa incerci reteta noastra de muffins cu cafea, cu un gust imbietor de ciocolata, energia cuprinzatoare a cafelei proaspat macinate si surpriza placuta a bucatelelor de alune din compozitie. Iti vor iesi cam 10-12…
Retete delicioase cu avocado, un izvor de sanatate. Daca inveti sa il prepari corect, te poti bucura in fiecare zi de beneficiile si gustul lui aromat. Contine grasimi monosaturate, adica sanatoase, care reduc colesterolul rau si il cresc pe cel bun, pentru ca inima ta sa fie sanatoasa si protejata impotriva bolilor cardiovasculare. Continutul mare…
Activitatea fizica este definita ca miscarea ce implica o contractie a muschilor. Orice facem in timpul zilei – mersul, urcatul scarilor, curatenia in casa etc. – sunt exemple de activitate fizica. Exercitiile sunt o forma specifica a activitatii fizice, fiind planificate si executate cu un scop: acela de a slabi, a ne mentine in forma…
Mult asteptatele Sarbatori de Iarna se apropie cu pasi repezi si, pe langa timpul petrecut alaturi de cei dragi, de cadourile pe care le vom imparti si de voia buna, nu avem cum sa nu ne gandim si la ce punem pe masa. Vedeta unei mese imbelsugate este cu siguranta desertul. Asa ca, iti propunem…