Durerile de spate care te-au impiedicat sa te bucuri de clipele petrecute alaturi de cei dragi? Daca ti s-a intamplat acest lucru, probabil ca te gandesti ca ai interdictie la miscare si ca cel mai bine ar fi sa te feresti pe cat posibil de sport. Acesta este insa, de cele mai multe ori, un…
Vara, tendinta este sa ne petrecem cat mai mult timp in aer liber, schimbandu-ne, astfel, de la planurile de weekend cu prietenii la activitatile sportive prin care ne mentinem in forma. Insa, atunci cand iti propui sa faci miscare in aer liber, iar temperatura depaseste 30°C, regulile jocului se schimba. Sportul este esential pentru „o…
Miscarea zilnica ar trebui sa faca parte din rutina noastra, indiferent de cat de obositi suntem sau nu. Universul acesta minunat care ti-a dezvaluit deja lucruri fascinante (culori vii si fenomene incredibile), pastrandu-si totusi misterul, este o suma uluitoare de energii, el este insasi viata. Si, in mecanismul perfect al naturii, tu esti energie! Daca…
Activitatea fizica este definita ca miscarea ce implica o contractie a muschilor. Orice facem in timpul zilei – mersul, urcatul scarilor, curatenia in casa etc. – sunt exemple de activitate fizica. Exercitiile sunt o forma specifica a activitatii fizice, fiind planificate si executate cu un scop: acela de a slabi, a ne mentine in forma…
Un stil de viata activ trebuie sustinut nu numai printr-o alimentatie corespunzatoare si un plan de antrenament, ci si prin cateva trucuri care sa iti mentina corpul in forma maxima si sa te ajute sa ai energia si forta necesare atunci cand faci sport. Proteine pentru cresterea si definirea masei musculare Masa musculara se obtine…
Iti doresti un corp tonifiat, sa scapi de excesul de apa din organism si de celulita? Ai vrut mereu sa ai un posterior ferm, ridicat si perfect conturat? Ce mai astepti? Incepe antrenamentul chiar de azi. Alaturi de o dieta echilibrata si variata si de o hidratare corespunzatoare, poti obtine posteriorul la care ai visat….
Nu ai nevoie decat de o saltea, putin timp liber si motivatie. Un stil de viata activ sustine sanatatea pe termen lung si te ajuta sa obtii corpul pe care ti-l doresti. Descopera exercitiile pe care le poti face in confortul casei tale si care iti aduc tot atatea beneficii si te mentin in forma…
Atunci cand vine vorba despre diete si sport, iti trec imediat prin minte tot felul de restrictii si reguli greu de respectat. Nu manca nimic dupa ora 7 seara, calculeaza caloriile la fiecare masa, forteaza-te si da tot ce poti la sala… Dintre atat de multe informatii, de unde stim ce e mit si ce e…
Celor mai multe persoane le este greu sa gaseasca timpul necesar pentru a face miscare de cateva ori pe saptamana asa cum ne sfatuiesc specialistii. Ritmul de lucru de la locul de munca este adesea solicitant, timpul personal se imparte intre familie si prieteni si, printre lucrurile pe care trebuie sa le rezolvi, miscarea ajunge…
Nu mai este un secret faptul ca specialistii in sanatate, sport si nutritie din toate colturile lumii profita de orice ocazie pentru a ne recomanda un stil de viata activ, care sa sustina buna functionare a organismului, atat pe termen scurt, cat si pe termen lung. Tu cat timp pe saptamana petreci facand miscare, fie…