Sanatatea digestiva este esentiala pentru bunastarea generala, influentand nu doar digestia si absorbtia nutrientilor, ci si starea de energie si imunitatea. Descopera ce suplimente pot contribui la imbunatatirea sanatatii digestive si ce rol are dieta adecvata pentru a te bucura de un tranzit intestinal sanatos. Dieta pentru un sistem digestiv sanatos O alimentatie echilibrata este…
Vara, tendinta este sa ne petrecem cat mai mult timp in aer liber, schimbandu-ne, astfel, de la planurile de weekend cu prietenii la activitatile sportive prin care ne mentinem in forma. Insa, atunci cand iti propui sa faci miscare in aer liber, iar temperatura depaseste 30°C, regulile jocului se schimba. Sportul este esential pentru „o…
Ai cateodata perioade in care te ridici de la masa mai degraba obosit decat cu bateriile incarcate? In astfel de momente, sistemul tau digestiv resimte efectele negative de durata ale unei alimentatii gresite si are nevoie de un nou inceput. Insa, nu inseamna ca vei fi nevoita sa mananci putin si rar – solutiile vin…
Obiceiuri alimentare sanatoase = o viata sanatoasa! Ti s-a intamplat vreodata sa simti disconfort si oboseala imediat dupa o masa apetisanta? Durerile de stomac sau senzatia de „prea plin” pot sa-ti afecteze pe termen scurt starea generala. Ba chiar sa-ti distraga atentia de la lucrurile pe care ti-ai propus sa le rezolvi. Este adevarat, fiecare…
Ai observat ca, in zilele in care iti incepi ziua cu un mic-dejun sanatos, ai mai multa energie si te concentrezi mai bine ca sa rezolvi ceea ce iti propui? In plus, pofta de mancare din a doua jumatate a zilei este mult mai blanda, iar seara nu se mai incheie cu un exces culinar….
Fructele sunt un deliciu! Dar stiai ca 75% dintre oameni nu consuma suficiente fructe (conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii)? Extrem de delicioase si bogate in vitamine si nutrienti, fructele sunt alimente care nu trebuie sa lipseasca din dieta zilnica. Primavara si vara este momentul ideal sa valorifici la maximum valoarea nutritiva a fructelor, integrandu-le in…
Bucura-te din plin de toamna si de tot ce iti aduce mai bun, mai ales de fructele si legumele de sezon! Prepara smoothie-uri delicioase care sa iti aduca aromele noului anotimp in casa. Ti-am pregatit 3 retete rapid de facut, cu care poti inlocui o masa principala sau pe care le poti consuma pe post…
Inflamatia din corp este un raspuns imun la procesele daunatoare care au loc (infectii, iritatii, leziuni). Inca un subiect controversat, inflamatia este asociata cu producerea atacurilor vasculare cerebrale, anxietate, insomnie, chiar si aparitia bolii Alzheimer. Totusi, inflamatia este un fenomen natural determinat de sistemul imunitar care are loc in organismul uman. Problemele apar atunci cand…
Atunci cand depui efort la sala, muschii tai sunt suprasolicitati, iar intregul organism are nevoie sa se refaca. De aceea, este important sa respecti un plan alimentar care sa includa alimentele potrivite pe care le poti consuma inainte si dupa sala. Muschii tai au nevoie de hrana pentru a creste si a se defini, in…
Odata cu noul an vin si noile trenduri. In ceea ce le priveste pe cele alimentare, 2018 va fi anul in care alimentele fermentate ca sana, kefirul, kombucha sau kimchi ocupa primul loc in preferinte. Nutritionistii afirma ca oamenii devin mai putin interesati de numarul de calorii sau procentajul de grasimi, ci ii va preocupa…