Iti doresti sa scapi de kilogramele in plus, de grasimea in exces, sa spui ADIO celulitei si retentiei de apa? Slabeste in mod natural, rapid, fara diete drastice care iti dau metabolismul peste cap. Adopta o alimentatie variata si echilibrata, bazata pe fructe, legume si verdeturi, fa miscare in fiecare zi si nu uita de…
Micul dejun este cea mai importanta masa – iti ofera energie, te tine departe de poftele alimentare pe parcursul zilei si iti furnizeaza o cantitate importanta de nutrienti inca de la primele ore ale diminetii. Daca nu ai timp sa iti pregatesti un mic-dejun complex, noi iti venim in ajutor cu 5 retete de toast,…
Detoxifierea este procesul prin care organismul nostru elimina toxinele acumulate de-a lungul saptamanilor, lunilor sau chiar anilor. Din pacate, din cauza poluarii, dietei nesanatoase bazata pe alimente procesate si a utilizarii produselor de ingrijire pline de substante toxice, sanatatea noastra este pusa in pericol. De aceea, este indicat sa urmezi o cura detox la inceputul…
Shake-uri, mai ales cele cu gust de ciocolata, sunt apreciate atat de cei mari, cat si de cei mici. Invata sa le prepari intr-un mod sanatos, care sa iti aduca numai beneficii. Pe langa gustul delicios, shake-urile sunt adevarate surse de vitamine si minerale. Pot fi folosite ca inlocuitoare de masa sau ca gustare sanatoasa….
Odata cu noul an vin si noile trenduri. In ceea ce le priveste pe cele alimentare, 2018 va fi anul in care alimentele fermentate ca sana, kefirul, kombucha sau kimchi ocupa primul loc in preferinte. Nutritionistii afirma ca oamenii devin mai putin interesati de numarul de calorii sau procentajul de grasimi, ci ii va preocupa…
Stiai ca un pahar de Coca Cola contine aproximativ 10 lingurite de zahar, ceea ce inseamna echivalentul a 50 grame? Specialistii in nutritie recomanda consumul a maxim 40 grame de zahar pe zi. In situatia data, trebuie sa tii cont ca zaharul se gaseste in aproape toate alimentele, de la dulciuri, sucuri, lactate si nu…
Atunci cand tii o cura de slabire, una dintre regulile de baza este sa eviti dulciurile, in special ciocolata. Dar stiai ca un anumit tip de ciocolata te poate ajuta sa dai mai repede jos kilogramele in plus? Este vorba despre ciocolata neagra cu continut de min. 70% cacao. Descopera ce alte beneficii are pentru…
Cafeaua e una dintre bauturile tale preferate? Afla cum o poti transforma intr-o placere nevinovata care sa aiba aroma de sarbatoare si in plus… sa te ajute sa scapi de kilogramele in plus. Cum? Renunta la indulcitul cu zahar si adauga doua ingrediente minune – scortisoara si mierea. Ia-ti doza de energie si vitalitate si…
Sigur cunosti cel putin o persoana care pare sa nu aiba probleme cu silueta si care nu tine niciodata vreo cura de slabire. Care este secretul lor? Un studiu realizat la Universitatea Cornell din Statele Unite ale Americii a ajuns la concluzia ca oamenii care nu au probleme cu fluctuatia greutatii corporale respecta 3 principii…
Daca ai reusit sa dai jos kilogramele nedorite, acum trebuie sa iti mentii greutatea. Daca faci parte dintre persoanele pentru care dieta nu a fost un chin, atunci inseamna ca ai adoptat un stil de viata sanatos pe care nu iti va fi greu sa il continui. Insa, daca faci parte din cealalta catergorie, vei…